Упражнение вакуум и вывалившееся пузо
Друзья! Подскажите, насколько эффективно упражнение вакуум. У меня высокий рост и хоть все мне говорят, что я не жирный, однако, если не держать пузо напряженным оно вываливается на километр. Кроме снижения кол-ва висцерального жира в пузе, что эффективно работает? Если это упражнения, то прошу сказать сколько…
