Диета на которой я похудел
Завтрак: Рис 150г Курица 50г Овощи 100г Обед: Суп овощной 350г с курицей 50г Овощи 100г Ужин: Рис 150г Индейка(курица) паровая 150г Овощи 100г Перекус: Яблоко Кефир Спорт: Ходьба спортивная 3-10км Качалка через день 3/7дней в неделю
