Диета на которой я похудел — Russian

Диета на которой я похудел

Mudreishii
Mudreishii Публикаций: 2 Member
Раздел: Общее состояние здоровья, фитнес и диета
Завтрак:
Рис 150г
Курица 50г
Овощи 100г
Обед:
Суп овощной 350г с курицей 50г
Овощи 100г
Ужин:
Рис 150г
Индейка(курица) паровая 150г
Овощи 100г
Перекус:
Яблоко
Кефир
Спорт:
Ходьба спортивная 3-10км
Качалка через день 3/7дней в неделю

Комментарии

  • Pfyznj
    Pfyznj Публикаций: 1 Member
    Возраст? вес?
  • Mudreishii
    Mudreishii Публикаций: 2 Member
    40лет 170/68 было 80 кг за два месяца

Разделы