Сон и физическая активность.
Заметила, что когда не досыпаю, больше ем и меньше двигаюсь. И наоборот. Ну , с мелатонином все понятно. Как обмануть гормоны? Или справиться с желанием поесть на ночь в тот день, когда не удалось выспаться? Лично я ложусь спать как можно раньше и не успеваю поесть. Взяла себе за правило вставать в 6 и ложиться в 8. С…
