Сон и физическая активность.

kapustka2000

Заметила, что когда не досыпаю, больше ем и меньше двигаюсь. И наоборот. Ну , с мелатонином все понятно. Как обмануть гормоны? Или справиться с желанием поесть на ночь в тот день, когда не удалось выспаться? Лично я ложусь спать как можно раньше и не успеваю поесть. Взяла себе за правило вставать в 6 и ложиться в 8. С удивлением обнаружила, что вообще обхожусь без ужина , вес стал таять, а энергии много. А у вас как?

Nika2306

Это здорово, когда можно лечь в 8, а если в это время еще на работе? + доехать..

gezana1

Мне периодически приходится засиживаться за компьютером подолгу. Иногда выходит и неделя со сном 3-5 часов и тогда естественно начинаешь есть больше. Все время хочется шоколада. Что делать в такие периоды? Как держать себя в руках?