На поддержании какое БЖУ предпочтительней?
Вечер добрый. На подчете ккал недавно. Рост 172 вес был 58кг. Месяц сидела на дефиците в -10% дабы убрать немного бочка и животик.Силовые трени 5р в нед.Похудела до 56кг.Сейчас на поддержании. Вот встал вопрос какое % соотношение бжу выбрать.Три недели питаюсь на 2007ккал это по бжу 25/30/45 Где-то читала,что лучше…
