-
Ответ: Как сделать простые углеводы СЛОЖНЫМИ!
Разница как минимум в том, где и как всасываются разные типы углеводов. Чем дальше в кишечнике это происходит, тем меньше глюкоза воздействует на поджелудочную железу и провоцирует выброс инсулина. Т…3 -
Ответ: Расскажите, пожалуйста, о беге
Если реальный дефицит у вас меньше номинального, и никаких неприятных ощущений не возникает, а прогресс идет, хотя бы и медленно, я бы не стал менять баланс БЖУ. Что касается двухразовых тренировок, …1 -
Ответ: С трехзначного к двум цифрам!!!
Если гнаться за минимальным количеством жира в мясе, то имейте в виду, что свиная вырезка содержит в два раза меньше жира, чем постная говядина. После куриной грудки свинина (без сала) - на втором ме…1 -
Как курица помогла обнаружить место, где могут скрываться калории
Почему в куриной грудке жира меньше, чем в курином бедре? Казалось бы, должно быть наоборот: мышцы бедра совершают больше работы, лучше снабжаются кислородом и как будто должны быть более обезжиренны…6 -
Ответ: Расскажите, пожалуйста, о беге
Если работа на результат, то темповые тренировки, конечно, главное. При этом с ростом выносливости повышается количество митохондрий в мышечных клетках, и они эффективнее утилизируют жиры. Одновремен…1
