-
Ответ: Плато? Уже 4 недели по 4-6 раз в неделю в зале + дефицит 600-700кк/день. Вес стоит, что делать?
Адаптация - фактор, который необходимо учитывать. И все "качели", циклы, смены БЖУ и прочие приблуды имеют целью эту адаптацию победить. А законам физики адаптация не противоречит. Организм…4 -
Ответ: Кратко
Вопрос сложный и до конца не изученный. Физические нагрузки — фундамент на котором базируется лечение всех больных СД 2 типа с инсулинорезистентностью. Но при этом важно не допускать ни гипер-, ни ги…1 -
Ответ: Кратко
Если под дробным понимается питание через 3-3,5 часа, то ровно наборот: именно так и надо питаться при инсулинорезистентности.1 -
Ответ: Как усилить метаболизм?
В весах базальный метаболизм завязан на % жира, чем он выше (при том же весе), тем ниже BMR. Но % жира весы определяют с сильной погрешностью.2 -
Ответ: Я понял что нужно делать, что бы худеть!
1. Максимально опустить вкусовые пристрастия в рейтинге удовольствий. 2. Исключить алкоголь как возбудитель аппетита. 3. Заниматься спортом больше, чем требуется для достижения цели похудеть или сохр…3
