-
Ответ: Баланс БЖУ
Здравствуйте. Надо исключать фарш, самсу, гриль. Куриная грудка только отварная. Гречка, творог. Миндаль можно оставить. Короче надо менять рацион, иначе никак ведь вы едите жирную пищу. По поводу до…2 -
Ответ: Нужен совет по похудению!
Да никаких особо советов. Пусть просто следует норме калорий в мфп + балансу БЖУ и это 100% приведет к цели. 15 кг - легко. Если попутно будет хотя бы ходить больше, то будет лучше.2 -
Ответ: Бегуны имеются?
Особых изменений в рационе нет, но стараюсь за 1-1.5 часа до бега съесть что-то в районе 300-400 калорий. Обычно это макароны, творог, грудка, чай. Тогда для бега энергии вполне достаточно (я бегаю п…4 -
Ответ: Фитнес браслеты.Кто какие носит?Советы
Мибанд 22 -
Ответ: Дневник питания
Я конечно не специалист, но вероятно при кормлении диета с похудением отразится на детях. В этот период ваше питание - их питание. Аналогия - веганство, явно вредно т.к. ребенку надо развиваться и по…3
