strat7 Member

речь идет о спаме с рекламой телеги где будут разводить людей на деньги

88Li88, может я еще есть заставляю? Не смешите. Просто писать о настрое нет смысла. Тем более человек был на сайте последний раз 8 апреля.

Сколько тут таких было с настроем. 99% бросают

Как результаты сброса веса и спора?

Как результаты?

До середины года времени много чтобы сбросить около 10 кг. Пульс думаю высоковат для такого веса, я бы на 130-140 остановился.

Это простое приложение. Вводите свои параметры, вводите желаемый вес и скорость похудения. Далее вносите всю съедаемую еду с точностью максимальной, желательно до 1 грамма, то есть буквально 5 грамм сахара, 35 грамм творога 5%, 115 грамм яблока и т.д. И корректируете свой рацион, чтобы вмещаться в тот лимит калорий,…

Перед тренировкой за час съесть шоколад горький, грамм 30+ и никакие упадки сил не страшны. По крайней мере для полумарафона.

Скажем прямо. У вас в руках есть возможность похудеть - подсчет калорий. Это правильный единственный и натуральный способ достижения желаемого. Он очень прост и ему нужно просто следовать. Если вы не худеете и по ночам жрете больше чем надо, то вам это нужно больше, чем похудеть. У вас замечательный возраст 33 - еще все…

Продукты заводятся пользователями. Кто-то вводил, но неправильно. Находите тот же продукт с нормальными данными в списке, сверяйте с тем что пишут на этикетках и внешних заслуживающих доверия источниках. Одно из самых простых в яндекс пишете "калорийность мо" а яндекс уже в выпадающей подсказке пишет что калорийность…

Никак, да и смысла в этом нет, наверно поэтому и функционал также отсутствует. Был бы толк (и то небольшой, мне вот лично пофигу что я ел 5 месяцев назад или что там было 20 ноября с тренировками), если бы вы могли также за эти месяцы внести всю еду и калории за каждый день. А одни занятия, без еды - ни к чему. Хотя…

Творог для меня совсем не то по ощущениям. Протеин реально сытость дает за 100-120 калорий на несколько часов, можно спокойно до сна несколько часов провести. Творога на эти же калории если съесть, то сытости нет или очень быстро проходит. А изначально и шла речь о том, что к концу дня калорий совсем нет уже, а есть то…

О вкусах не спорят но мне достаточно вкусно. А по поводу "не только топливо". Ну как сказать. Кому-то шашечки, кому-то ехать. За 30 секунд приготовить протеиновый напиток, выпить его еще за 30 секунд, получить нормальное питание и не быть голодным продолжительное время - вполне нормальная вещь особенно перед сном. А…

Потому что много жрут калорий кроме протеина. Чудес не бывает.

Купите протеин/изолят. 25-30 грамм порция с водой/кефиром/молоком и есть не будет хотеться часа 2-3-4. При этом там практически один белок. протеин например "Протеин Optimum Nutrition "100% Whey Protein Gold Standard", печенье, 900 г

Лучше всего ставить самую малую активность в mfp и вручную добавлять активности с их калоражем. Ну а если не хочется считать и пытаетесь какую то среднюю цифру ввести то и результат негарантирован и получите неизвестно что.

Не понятен вопрос. Хочется похудеть, но запрашиваете подъем калоража. Если вносить выполненные упражнения в mfp, то потраченные калории добавятся к дневному калоражу. Например, в день надо 1500, провели тренировку на 350 калорий, внесли в отчет, mfp скажет что теперь вам надо потребить 1850 в день.

https://community.myfitnesspal.com/ru/discussion/1470951/korrektirovka-kaloriy-garmin#latest в той теме скорее всего такая же проблема была, посмотрите

Прочитал с интересом диссертацию. Вывод прост, здешним людям это не поможет. Исходная задача - повысить прирост полезной массы у растущего организма путем оптимизации (экономии на кормах). И это никак не относится к сидящим тут, ну или в маааленькой степени. 1) У более чем половины нет задачи наращивать массу, а надо…

Гармин слишком сильно завышает обычные шаги и их число и калории. Их надо отключить. Корректировку калорий выберите в MFP - настройки - цели - образ жизни (не очень подвижный и тому подобные) Вот например эти 10000 шагов в день насчитанных гармином это в лучшем случае 7500-8000 реальных (а остальные это просто махи рукой).…

Никакая поправка на шаги не нужна. Если у вас активность из гармина, то она перенесется и калории будут учтены, причем с завышением примерно на треть. Пробежали на 500 калорий, а в реале это скорее 350. На скрине у вас 8600+ шагов и около часа ходьбы которые 7000-7500 шагов как раз. Получается остальные полторы тысячи вы…

Да, это неправильно. Надо отключить синхронизацию шагов из гармина в mfp. Возможно это тут: mfp - настройки - шаги. А эту активность вручную удалите.

Ваш вопрос настолько прост, что ответить на него однозначно невозможно. Здесь много людей и каждый питается по-своему. Кто-то с ежедневными, кто-то с более редкими, а кто-то и без тренировок. Кто-то придерживается правильного питания, а кто-то считает, что придерживается, но остальные могут быть с ним в корне с этим…

Как говорится, если бы турник был полезен, то на каждом висело бы по пять евреев. Деградация это слишком широкое определение разнородных факторов. Так называемое активное долголетие, это желаемый результат для большинства, вполне достигается умеренными физ упражнениями, умеренным питанием, занятием, которое востребовано и…

Вывод в корне неправильный. Все долгожители исследованные на данный момент имели как раз комфортную обстановку вокруг себя, в том числе психологическую. Никаких стрессов. Никакого сверхспорта. Я бы сравнил долгожительство с горой всяких факторов. Чем больше благоприятных факторов, тем выше гора, но чуть стоит отклониться…

Универсальный рецепт - меньше жрать. Он 100% работает с любым человеком. И любой кто с этим спорит - неправ. Липосакция - примерно как сбить температуру без лечения болезни. Внутренний жир вокруг органов не удаляется и через несколько липосакций получается хуже чем было.

6000-7000 шагов это мало. Примерно 150-200 калорий. Это уровень погрешности. 12000 будет 300 в лучшем случае. Бытовая активность - ни о чем, учитывается просто ежедневным потреблением средним человеком. Вам не нужен перенос такой активности из браслета, скорее всего, если вы сумеете настроить, то браслет будет вам…

Нормальной связи этого браслета вроде нет с мфп. Но в этой связи и смысла не столь много именно для ходьбы. Напишите какая типичная у вас активность бывает, которую браслет учитывает, например 5-10 тыс шагов, бег полчаса и т.д.

В приложении mfp есть куча разных упражнений с калорийностью. В общедоступном интернете тоже есть много таблиц, где перечисляются разные занятия и сколько тратится калорий. Я интересовался бегом и потому нашел прямо калькуляторы, где учитывался вес рост возраст скорость бега и выводилось сколько калорий потратит человек за…