-
Ответ: Жир или мышцы?
Точных исследований не встречал, но считается, что если есть больше белка и сбрасывать неагрессивно, 0.5 кг в неделю вместо 1 кг например, то мышцы будут сжигаться меньше. Есть альтернативная точка з…3 -
Ответ: Жир или мышцы?
В вашем случае не стоит задумываться о сгорании мышц. 1) Продолжать тренировки в том же стиле 2) Сделать легкий дефицит для сброса 0.25 в неделю 3) После 2-х недель (именно 2 а не одну, чтобы убрать …2 -
Ответ: Интересная статистика
Одна и та же нагрузка для людей разной тренированности будет сжигать разное количество калорий, тут очень большая погрешность. Каждый замечал, что приходится добавлять весов или скорости, потому что …1 -
Ответ: Безуглеводная диета
Как и ваш. Здесь многие, кто провел на форуме от года и выше и добился всех целей, может в легкую сказать что с диетологом не так. Если кратко, то есть одно правильное похудение - дефицит калорий (пе…1 -
Ответ: Безуглеводная диета
То, что диетолог несостоятелен, следует из одного факта - "Много воды в день". Уровень дилетанта.1
