Kommentarer
-
Fel vadå? Felpost eller?
-
Tyvärr Ingen sådan funktion vad jag vet. Varför vill du ha koll på detta?
-
Det låter som en bra plan tycker jag. Lycka till!
-
Vill man gå ner i vikt tycker jag 100g protein är lite väl snålt. Det är självklart helt individuellt men eftersom protein är både muskelbesparande och mättande ser jag ingen anledningen att dra ner på detta. Ligger själv runt 30% P 30% F 40% K men tycker det är mycket lättare att räkna på gram än på procent - då kan det…
-
Hej! Om du sitter på en dator så gå in på Hem > Mål > Ändra mål (grön knapp) och ändra %-andelen till det önskvärda. Själv ser jag till att få i mig ungefär 2g protein/kg kroppsvikt, 1g fett/kg och resten kolhydrater till jag når önskad energimängd. Lycka till!
-
Lågintensiv träning så som promenader räcker väldigt långt och är ett perfekt komplement till viktnedgång (eller när helst med tanke på alla hälsofördelar)! I din sits skulle jag försöka prioritera tung styrketräning då det är bästa sättet att bibehålla muskler vid snabb viktnedgång. Självklart ger även det enorma…
-
Absolut att förutsättningarna är lite annorlunda om man har mycket vikt att gå ner. Jättekul att du fått sådan god effekt av kostombytet! Så länge du inte faller tillbaka i gamla vanor och sköter kosten hyfsat okej ser jag ingen anledning för dig att fortsätta räkna kalorier när du väl nått din målvikt. Håller man sig till…
-
Först och främst grattis till viktnedgången dizzdizz! Rent spontant låter det som du inte får i dig tillräckligt med fett, något du funderat över? Jag skulle lägga upp dina 1200 kcal på ungefär 60g fett (540kcal), 100g protein (400kcal) och 65g kolhydrater (260kcal) (=1200kcal). Sen om du äter efter 5:2 och då 500kcal…
-
Hej på er! Ni som äter under (eller strax över) 1000kcal - har ni någon tanke med det? Maten idag: F: Smoothe L: Olika sorters lax och färskpotatis plus olika såser Mm: 2 kulor siaglass Km: 4 varma mackor med ost och skinka Km2: Proteinshake ca 2700kcal
