评论
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恩恩，我了解。我才剛開始，目前還在調配蛋白質跟脂肪的比例，一直吃高脂肪的肉讓我感覺有點膩了
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> @gplayone 我沒用過，第一次嘗試。效果感覺還行，不挨餓又能瘦
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9/13:78.8 早餐8:30:防彈咖啡 中餐14:00:茄子燒肋排+炒生菜+炒花椰菜
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體重暫時不動了，換個吃法，菜3肥肉1，加油加油💪
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9:12:79.2 早餐8:15:防彈咖啡 中餐1:20:茄子燒五花+生菜
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9/11:79.2 早餐8:40防彈咖啡 下午14:20:排骨湯一碗+荷包蛋2顆 晚餐18:00:海帶排骨湯一碗
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9/10:79.5 早餐8:10：防彈咖啡 下午茶：綜合堅果 晚餐18:00:花椰菜、無骨牛小排，烤蝦
