生酮飲食想找伴一起努力
Irene05161981
话题数：8 Member
在 鼓励与支持
生酮第三天
9/7:82kg
9/8:81.4kg
9/9:79.7kg
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2
评论
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好犀利2
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9/10:79.5
早餐8:10：防彈咖啡
下午茶：綜合堅果
晚餐18:00:花椰菜、無骨牛小排，烤蝦1 -
9/11:79.2
早餐8:40防彈咖啡
下午14:20:排骨湯一碗+荷包蛋2顆
晚餐18:00:海帶排骨湯一碗0 -
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體重暫時不動了，換個吃法，菜3肥肉1，加油加油💪0
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好啊 我也在研究这个 你以前用过生酮吗0
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> @gplayone
我沒用過，第一次嘗試。效果感覺還行，不挨餓又能瘦1 -
我在间歇性断食 吃椰子油 菜的搭配上碳水 蛋白质的比例配起来总是不容易 很容易冒头0
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恩恩，我了解。我才剛開始，目前還在調配蛋白質跟脂肪的比例，一直吃高脂肪的肉讓我感覺有點膩了0
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哇，好像效果不错~0
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++ 一起努力 是把吃的po在這裡嗎XD0
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感覺原PO吃太少了1
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生酮+间歇性断食 减脂速度那是杠杠的啊0
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