生酮飲食想找伴一起努力

Irene05161981

生酮第三天
9/7:82kg
9/8:81.4kg
9/9:79.7kg

jijilingling

好犀利

Irene05161981

9/10:79.5

早餐8:10：防彈咖啡
下午茶：綜合堅果
晚餐18:00:花椰菜、無骨牛小排，烤蝦

Irene05161981

9/11:79.2
早餐8:40防彈咖啡
下午14:20:排骨湯一碗+荷包蛋2顆
晚餐18:00:海帶排骨湯一碗

Irene05161981

9:12:79.2
早餐8:15:防彈咖啡
中餐1:20:茄子燒五花+生菜

Irene05161981

體重暫時不動了，換個吃法，菜3肥肉1，加油加油💪

gplayone

好啊 我也在研究这个 你以前用过生酮吗

Irene05161981

9/13:78.8
早餐8:30:防彈咖啡
中餐14:00:茄子燒肋排+炒生菜+炒花椰菜

Irene05161981

> @gplayone
我沒用過，第一次嘗試。效果感覺還行，不挨餓又能瘦

gplayone

我在间歇性断食 吃椰子油 菜的搭配上碳水 蛋白质的比例配起来总是不容易 很容易冒头

Irene05161981

恩恩，我了解。我才剛開始，目前還在調配蛋白質跟脂肪的比例，一直吃高脂肪的肉讓我感覺有點膩了

shirley881012

哇，好像效果不错~

e2219755

++ 一起努力 是把吃的po在這裡嗎XD

nobita0916

感覺原PO吃太少了

dankiluo

生酮+间歇性断食 减脂速度那是杠杠的啊