欢迎来到我们的社区！ 这个“自我介绍”的论坛类别，是为会员们进行自我介绍、打招呼、与社区中其他人会面而创建的。然而保持耐心、给于支持，在我们所有的论坛中都是非常重要，我们恳请任何在此主题中发布的人始终牢记，这个论坛为初学者服务，有介绍性的目的。并且与我们所有的论坛一样，请礼貌地和建设性地参与，或则离开而不发贴。 我们的主论坛和 讨论群 的运作遵循MyFitnessPal 的社区准则。我们恳请您完整地阅读该规则，以确保您发布的任何内容符合规定。请一定要礼貌和建设性地参与，或则离开而不发布任何消息。 MyFitnessPal 社群準則
大家好 我想增重 一直都没有计划 希望能找到方向
哈囉，我是來自台灣的Yan，ID是 e24222 最近剛加入控制體重的行列，希望徵求好友一起努力 💪
Hello everyone, I'm zyjerry from China. I enjoy long-distance running, Tai Chi, playing chess, and playing the saxophone. I've just joined this community and I hope to make friends and engage in discussions with all of you. Looking forward to connecting and exchanging ideas!
很高兴在这里见到大家！我在2021年-2022年剪掉了20kg，可因产生了饮食失调，月经失调的问题，接下来的一年我要好好健身，涨到50kg。希望有相同目标的大家支持我，我也会分享我的饮食经验，帮助大家一起进步！
希望這一年可以變得不一樣
難瘦香菇
經過多年減肥，次次都是減到磅，就減唔到個肚腩，今次一定要加埋肌肉訓練！而家要Keep到body
生活不一定要酷，但一定要有态度
終於回歸健身，目前175/92體脂30% 努力健身，希望可以把體脂降到15% 這是曾經的我
希望善始善终
;) 来到这里的第一天，希望可以好好坚持，收获自己理想的体重与健康。一起加油吧！
在用这个软件前，84 KG....用了这个软件后下了81.9kg....控制吃，真的很重要。。。 希望还能一直瘦下去。。。 用了一个星期。。。 有人要加好友吗？
我是女性，身高158，体重47公斤，BMI18.7，临近健康的最低点18.5，体型看上去纤瘦，可是体脂依然高达25.8，小腹一堆脂肪。书上说想有马甲线体脂必须在20左右，我这要到20的话，体重估计在80-85斤之间，会不会太瘦弱 :# ？另外，我的运动模式主要以跑步，HIIT和家庭小哑铃为主，想请教各位前辈朋友，现阶段我应该是减脂还是增肌？仅仅靠徒手和小哑铃女性能增肌多少呢？
新來的
Keep going
這幾個月太荒廢健身體脂率狂升至22% 目前體重96 在冬天來臨前一定要讓自己瘦回去 體脂至少要回18%以內！ 歡迎大家跟我互相督促！
想要三個月瘦30公斤，體酯肪15，目前：96.3/27.5、有什麽不花錢的方法
一陣子沒運動後體力很差更不用說恣意妄為的肉了 求加好友 一起督促 運動節食～ 不太會用這軟體怎麼加好友 (￣▽￣)
一周0.5千克加油！！
加我的号CZch199378
188cm的西餐廚師 體重一直在78kg。 一不注意就瘦。目標85kg 。
腰伤后一年没有系统训练，2017年夏天开始恢复健康饮食和训练到现在，这次减脂完，给自己制定一个长的增肌计划，希望伤病远离所有训练者
新手請加我
期待加好友，不一定聊天，希望能通过互看好友锻炼数据鼓励下自己坚持锻炼
我是徒手健身爱好者，欢迎来撩。
冬天剛過大家一起加油
大家好 我是新人 求加好友 一起减肥
我的id是ISanaeY (大写is，不是L) 是很怕寂寞的人，所以求加好友，哪怕彼此不说话，互相看看动态更新，知道有其他人也在用这个软件就好，请加我吧^_^
请大家和我做朋友 我们一起打卡减肥