大家好我是一個減重新手 最近開始嚴格計算熱量 如果要減脂必須低於TDEE 200~300大卡 平常久坐不太動的我 計算一下隨便都低於基礎代謝 這樣真的沒關係嗎？ 該怎麼吃一樣吃到基礎代謝嗎？ 麻煩大家給我指點，謝謝！
