大家好～～ 先奉上一些個人資料 身高：166cm 體重：56kg 年齡：16（高一） 性別：男 運動量：一個禮拜一次重訓＋一次有氧 目前想增重 但目標不是在增肌 目標是增肥增重 瘦瘦的其實沒甚麼自信 也因為臉比較狹長 需要多點肉來修飾一下 所以目標是想增加15kg 有什麼方式可以三個月內快速增重嗎？ （健康的吃法下，本人不吃速食餐）
