Anina1986 Member

So, dann melde ich mich mal wieder 😉 Wollte hier keinen Streit hervorrufen 🙈 Mir gehts immer noch gut! War zwischendurch auch mal mit Freunden essen gewesen und werde sicher an die 1500-1700kcal gefuttert haben. Da ist dann aber nichts weltbewegendes auf der Waage passiert. Es stagnierte einen Tag und dann ging es weiter…

Willkommen und viel Erfolg 💪🏻

Markus, lass uns den Glauben das diese bösen Sachen einen schlechten Einfluss aufs Ergebnis haben. 😂

Ich lach mich gerade total schief... dachte immer das ich nen Knall habe beim wiegen 😂 aber ihr seid ja genauso 🍌 im Kopf wie ich. Geduscht und mit nassen Haaren bekommt mich keiner auf die Waage - das Wasser am Körper und in den Haaren verfälscht schließlich das Ergebnis 👆🏻

Gilt bei Übergewicht auch noch die 2g Regel? Wären in meinem Fall dann 240g nämlich. Momentan schaff ich Max. 80-90g Eiweiß

@raist1000 und @dfc4 Vielen Dank für eure Antworten. Ich werde mein Kalorienbudget etwas hochfahren und schauen das ich immer mal wieder einen Regenerationstag einlegen.

Hallo, ich habe eine kurze Frage; Bei 1,65m hab ich mit 135,5kg (06.01.19) gestartet. Nun Pendel ist seid einigen Tagen zwischen 118,4 - 119,9kg rum. MFP gibt mir ein Kalorienbudget von 1280kcal vor - in der Regel übersteige ich die 1100 Kalorienmarke aber nicht. Makrotechnisch schau ich das ich 30% Eiweiß, 25% Fett und…

Hallo, ich heiße Nina, bin 33 Jahre und lebe zwischen München und Augsburg. Ich bin schon seid 4 Wochen dabei, aber ja trotzdem noch Neuling. Dank MFP sind bereits 10,5 Kg runter. 🏋🏼‍♀️ Es sollen aber noch weitere 46kg folgen... Nach einer Schilddrüsenerkrankung, 3 Kindern und den extra 10 Bequemlichkeitskilos muss jetzt…

Danke für die Info

Dankeschön

Hier ein Bild von ihrem Menü

Hey, nein... ist ne neue Version

Absoluter Wahnsinn und tolles Vorbild! 😍

Hallo, Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg!!! Bei mir ist der Babyspeck der Kinder zwar schon älter (10,6 und 5) aber er muss trotzdem weg! Übertreibe es mit dem Defizit aber nicht zu sehr, da so ein kleines nachtaktives Lebewesen viel Kraft und Energie kostet. Lg, Nina

Bei mir auch endlich 🎉

Hey, Ich würde dir empfehlen erst mal, wie schon oben gesagt, ein Check up, beim Arzt zu machen. Essenstechnisch würde ich Dir das Kalorienzählen empfehlen. Keine einseitigen Diäten. Wenn du dich extrem einschränkst und Dir viel verbietest führt das schnell zu Hungerattacken und aufgeben. Klar geht mal ein Keks - aber nur…

Danke 👍🏻

Man verarscht doch seinen Körper hoch 10. Und wenn man sich Studien anschaut, sind sich viele nicht mehr 100% das es keine Auswirkungen auf den Körper hat. Ich meine, schaut man sich mal den Industriezweig für Alternativen von Zucker an sieht man eine regelrechte Explosion. Wie kommt es das die Menschen aber trotzdem immer…

Danke für eure Antworten, das hat geholfen es besser zu verstehen. Ich weis das ich nicht so ungeduldig sein darf beim abnehmen... und trotzdem bin ich es 🥴😂

Also ich muss ehrlich sagen, das ich von diesen ganzen Zuckerersatzstoffen nichts halte. Im Gehirn kommt die Info an: süß! und produziert Insulin. Zucker kommt aber nicht, also wird noch mehr Insulin produziert. Meine Meinung ist, man kann schon mal zu normalen Zucker zurück greifen. Aber halt in geringen Dosen. Das ist…

Hey, vielen Dank für eure Antworten. Mein derzeitiges Ziel sind (erstmal) 80kg bei 1,65m. Dieses Gewicht hätte ich vor meiner SD-Erkrankung und den 3 Kindern. Dieses Gewicht konnte ich immer gut halten. Damals wollte ich eigentlich unbedingt 10kg abnehmen - heute bin ich froh wenn ich überhaupt wieder dort hinkomme. Daher…

Hey, ich würde neben dem wiegen auch maß nehmen. Wenn du immer wieder Sport machst baust du Muskeln auf - und die wiegen auch etwas 😉 Freu dich wenn’s am Bauch 1-2cm weniger sind - auch wenn die Waage stehen bleibt. Das heißt dann schon das sich dein Körper auch verändert. Ich hab bei meinem Kalorienniveau das niedrigste…

Hallo, Hier ist noch so eine Mami 👋🏻 Hab 3 Kids und versuche neben den 3 Chaoten Haushalt, Sport und abnehmen auch hier aktiv zu sein... Lg, Nina

Willkommen und viel Erfolg 👍🏻

Hey Leute, Vielen Dank für eure Antworten. Leider war in den letzten Nachrichten viel Fachchinesisch für mich dabei 😉 Was ist jetzt damit (für Anfängersprache) gemeint? Sorry wenn ich nochmal nachfrage... Lg

Dankeschön für eure Antworten. 🙂 dann weis ich da Bescheid. Abends ist nämlich auch bei uns die Hauptmahlzeit, da dann mein Mann mit da ist und wir wenigstens einmal am Tag zu 5 am Tisch sitzen.

Hey, Wir haben uns mal ein Rudergerät mit Wasserwiederstand gemietet gehabt. An sich ein cooles Teil, ABER es verzeiht nicht wenn du es nicht richtig bedienst. Dann ist dein Rücken nämlich innerhalb kürzester Zeit Schrott. Probiere erstmal in einem Studio aus ob dir die Bewegungen taugen und du damit klar kommst 😉 Lg

Vielen Dank für eure Antworten. 🙂 werde mich an eure aussagen halten und hoffen bzw. muss es schaffen es diesmal hinzubekommen 🏋🏼‍♀️

Das muss nicht sein. Mit einem vernünftigen Plan kann es eine tolle Zeit werden. -> ich hoffe es! Ich muss mich zumindest bisher noch quälen - es macht Spaß das alles auszurechnen, neue Rezepte auszuprobieren und sogar meinen Crosstrainer wieder einzusetzen. Fühle mich nicht mehr so träge seid ich die Ernährung umgestellt…

Guten Morgen, nach Krankheit, 3 Kindern und natürlich auch schlechtem Ess- und Bewegungsverhalten sind es bei mir in den letzten 12 Jahren erschreckende 50kg mehr geworden. Und die müssen einfach wieder weg. Ich fühle mich nicht wohl und muss das endlich ändern - allein schon aus gesundheitlicher Sicht und um meinen Kids…