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Infos zu Protein Shakes/ Kapseln und Co...
Hallo Leute, um beim abnehmen nicht Muskelmasse zu verlieren achte ich auf eine gute Makroverteilung. Jedoch schaffe ich es nicht die ~2g pro kg Körpergewicht zu erreichen. Nun wollte ich fragen ob ich zusätzlich zur proteinreichen Ernährung auch noch Kapseln oder Shakes zu mir nehmen kann. Oder sind diese eher nur für…
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Falsche Fortschrittsangabe... Bitte Helfen 😀
Hallo Ihr Lieben, ich bin Nina und seid 8 Tagen mit dabei. Ich bin jetzt 32 Jahre und muss endlich mein Gewicht in den Griff bekommen... An sich finde ich die App super, mich stört nur eines. Beim Profil (siehe Foto) sagt er mir ein völlig falsches Abnehm-Gewicht an, während er bei den Diagrammen alles richtig macht. Ich…
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Fitness Tracker für Crosstrainer
Hallo, Könnt ihr mir eine gute Fitness Tracker Uhr empfehlen? Wichtig ist mir das sie auch den Crosstrainer als Sporteinheit führt und was ich noch wichtiger finde: das sie einen guten Schrittzähler mit drin hat. Meine letzte Uhr hat dies irgendwie nicht richtig hinbekommen und mir beispielsweise beim Wäsche aufhängen, nur…
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Apple Watch 3/4 als Fitness Tracker
Hallo ihr Lieben, Hat einer von euch Erfahrungsberichte über die Apple Watch als Fitness Uhr? Ist sie zu empfehlen? Danke schon mal Nina
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Android App kommt nicht ins Forum rein...
Hallo ihr Lieben, meine Freundin hat sich auch die App geholt und wollte hier ebenfalls lesen... doch leider hat sie gar nicht die Möglichkeit, da die Community nicht angezeigt wird. Ich hab mir ihre App selber auch schon abgesehen, aber selbst ich bin gescheitert... kann jemand helfen? Lieben Dank Nina
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Grundumsatz, Gesamtumsatz, Defizit....?
Hallo, Ich hab jetzt schon ein wenig in den Foren gelesen und bin noch nicht ganz schlau aus allem geworden... Meine Frage: Laut eines Rechners hier im Forum habe ich einen Grundumsatz/Ruheumsatz von 1547 kcal MFP sagt, damit ich 1kg/Woche abnehme das meine zu verbrauchenden Kalorien 1400 betragen. Nun lese ich immer…
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WW, Low Carb, Ketogen, Metabolic... reicht nicht erstmal nur kcal zählen?
Hallo, Ich lese hier immer wieder gerne quer und bin manchmal etwas irritiert. Reicht es denn nicht wenn man einfach nur in sein Kalorienbudget bleibt? Natürlich möchte ich das meine fettpölsterchen schmelzen... nur wenn ich dann lese das KH eine Barriere zum Abbau sind, bin ich verunsichert. Ich denke mir, das wenn man…
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„Etwas aktiv“ oder „nicht sehr aktiv“ ??
Hallo ihr Lieben, ich bin mir ganz unschlüssig was ich angeben soll? Ich bin Hausfrau und 3-Fach Mama und hab natürlich schon immer viel zu tun - aber kann man das als „etwas aktiv“ bezeichnen? Von den Kalorien macht das bei mir ja mal gleich 340kcal aus. Derzeit hab ich angegeben „etwas aktiv“ und zähle jedoch keine…
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Zu welcher/n Mahlzeiten esst ihr Kohlenhydrate?
Hey Leute, Ich nerv mal wieder mit einer Frage! 🥴 Jeder hat sicher schon mal den Satz gehört: „abends keine KH“. Wenn ich in meinem Kalorienbudget bleibe, ist es dann nicht egal ob ich morgens, mittags oder abends Kohlenhydrate zu mir nehme? Oder bringt es „mehr“ abends die KH wegzulassen? Wie macht ihr es denn so? Lg
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Hallo und Frage an Erfahrene
Hallo ihr Lieben, ich bin Nina und komme aus der Gegend zwischen München und Augsburg. Seid einer Woche bin ich jetzt dabei und habe 4,9kg abgenommen. Ich freue mich natürlich riesig über den Erfolg, ABER hab ich Angst das es zu schnell geht - wegen dem Jojo- Effekt. Hab damit nämlich schon einige schlechte Erfahrungen…
