Choui_ Member

Naja man darf auch nicht zuviel trinken. Und man darf auch nicht vergessen, dass wir durch die Nahrung auch sehr viel Flüssigkeit aufnehmen (wenn wir uns gesund ernähren :smile: )

Dadurch, dass ich aktuell ein Programm mache, mache ich keine Wochenchallenges. Hast du die anderen Challenges alle schon durch? :smile:

Hey @arymeria also ich muss in meinem Training jetzt immer Planks machen und schaffe 1min locker. Bei 3min sterbe ich aber immer noch hahaha dauert wohl noch ne Weile, dass ich es ganz ohne Sekunden Pausen schaffe :smile: viel Erfolg, berichte gerne :smile:

Hey hey @lineho_ da hab ich vor vier Jahren auch mal dran Teil genommen. Ich wünsche dir viel Erfolg. Also ich trinke aktuell morgens meinen schwarzen Kaffee und den Rest des Tages nur Wasser. Liege immer um die 2Liter. Endlich :smile:

Sehr gut

@a_schae Hmm mich stört es auch, dass ich keine Benachrichtigungen bekomme. Dadurch vergesse ich gerne mal nachzuschauen und verpasse viel. Hoffe du motivierst dich mit den Challenges trotz allem selbst :smile:

Oh ich hab eure ganzen Kommentare erst jetzt gesehen, weil ich immer nur in die Diskussion geschaut habe und nicht hier in die Ankündigung :blush: Ups. Und ich dachte ich bin ganz alleine dabei. Habe täglich 15-20 gemacht.

Hoffentlich habe ich alle angenommen :smile: Habt ihr alle ein schönes Wochenende? Also bei und spielt das Wetter mit, Sonne pur :blush:

https://www.facebook.com/groups/638345002963163/

Supi dann leg ich gleich mal eine an, @jpaoe wir halten dich hier auf dem Laufenden :smile: bleibst also nicht auf der Strecke :blush:

@jpaoe sehr gut, Messen lohnt sich. @cola1985i haha ja das kenne ich. Wenn du es schaffst in Maßen zu halten, versuch doch einfach nur am Vormittag zu naschen :smile: Ich mach gerade eine EggFast Woche und trinke ausreichend Wasser. Täglich Sport. Es läuft :smile: nur die Genießer Wochenenden mit meinem Freund hauen immer…

Na dann solltest du dich vielleicht lieber messen, als auf die Waage zu achten @jpaoe :smile: Hast du so einen Houla Houp mit Noppen? Oder einen normalen, wie man ihn von früher kennt? @HD1968 zeigt es Wirkung? Könnte mir auch Spaß machen :blush:

Irgendwie fehlt mein halber Text haha also ich wollte sagen, das man trotzdem lieber keinen Hund haben sollte, wenn sich nicht mehrere um ihn kümmern können :)

Ja, also ich würde mir auch keinen Hund mehr zulegen. Er ist ein überbleibsel aus meiner letzten Beziehung. Ich wollte keinen Hund haben. Aber der Hund wollte mich. Inzwischen kann ich mir mein Leben nicht mehr ohne ihn vorstellen. Sind ein super Team. Er hat von Anfang an gelernt lange alleine zu sein und macht das super.…

Boah wie cool, paddeln. Also ich war die Tage immer Rad fahren und ab heute hab ich meinen Hund wieder, da sind dann wieder jeden Tag 2-3std Wald Spaziergang auf dem Programm :blush:

Hey, Willkommen :smile: Ich freue mich :blush: such dir jede Woche etwas aus. Und neue Ideen sind immer willkommen :wink: sonnige Grüße

Auch ein guter Trick. Ich werde mal beherzigen. Wenn ich dann nicht bald ne Wasser Nixe bin, weiß ich auch nicht :smiley:

Hey Dankeeee :smile: hab mich hier mal ins WLAN begeben und den Link für die Gruppe rausgesucht, jetzt bin ich auch Mobil wieder dabei :smiley:

Oh das mit dem Kühlschrank ist ne richtig gute Idee. Die setz ich jetzt auch mal um :blush: sehr cool

Ich finde den Plan echt gut, die Übungen machen sogar Spaß (klar nicht alle haha) aber das Quick&Dirty für jeden Tag ist machbar finde ich :blush: heute abend gehts los zu meinem Freund, für zehn Tage. Da bin ich weniger online, aber hab gaaaaanz viel Sport auf dem Zettel, freu mich sehr :blush:

Top!! Habs gestern auch noch geschafft :smile: heute auch schon nen halben Liter getrunken.

Oh ja das kenne ich, sobald ich nicht in der Schule bin, trinke ich vieeeel zu wenig. Jedes Wochenende werde ich mit Kopfschmerzen dafür bestraft.

Oha, so schlimm??? Dann hat die nichts anderes verdient :disagree:

Ich jogge bei Regen zum Beispiel in der Wohnung auf der Stelle, so wie ich Seilspringen ohne Seile mache, weil meine Stellen, wo ich Seil springen kann zu niedrig sind in der Wohnung. :smile:

Ja ich denke, die Übungen mit in seinen Plan einfließen zu lassen, reicht ja auch vollkommen :smile: wenn ich mit einer Übung nicht klar komme, tausche ich die auch mit anderen aus, die ähnliche Muskeln beanspruchen. Hmmm was das Cardio angeht, steht da tatsächlich nur 30min, aber nicht wie oft in der Woche, also denke ich…

Also ich hab mir die Übungen einfach mal zu einer Datei zusammen gestellt, also hab es mir nicht als pdf gekauft. Und werde es für mich machen. Nicht mit Foto :smiley: sind sehr gute Übungen dabei finde ich. Wenn jemand möchte, schicke ich es gerne per Mail zu. Einfach ne Privat Nachricht mit Email Adresse schreiben…

(*) Ist doch alles super :smile: ich mache morgens auch nur ein kurzes "Workout" einfach nur um sportlich in den Tag zu starten. Mal Hampelmänner, manchmal Kniebeugen, manchmal beides zusammen. Die Dehnübungen haben mir gestern auch beim abschalten geholfen :smile:

Ich habs ja auch heute erst gepostet. Ich denke, ab heute abend oder morgen ist besser als gar nicht :smile:

Ich glaub das kann man durchgehen lassen :smiley: sehr gut!! ich bin eisernd dabei. Aber auch nur, weil ich so nen Weingummi Hyper habe :disagree:

Ja, ich hab mich ja extra umentschieden, keine bestimmten Daten mehr für die WOCHE OHNE bzw. WOCHE MIT zu machen, damit jeder immer für sich selbst die passende Challenge für die laufende Woche auszusuchen :smiley: ich hab im Moment extreme Stimmungsschwankungen und heißhunger auf Weingummi. Schoki fällt mir irgendwie gar…