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EINE WOCHE täglich 30min Frische Luft!
Tägliche Bewegung an der frischen Luft! Alles was ab 30min aufwärts geht, gilt. (Arbeitswege etc. gelten natürlich nicht, auß ihr geht diese sonst nicht zu Fuß) :)
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EINE WOCHE Jeden Tag 2Liter Wasser
Ich habe riesen Probleme genug zu trinken. Deswegen habe ich mir für diese Woche vorgenommen, jeden Tag 2Liter Wasser zu trinken. In der Hoffnung, dass es wieder zur Gewohnheit wird! Auf auf oder eher Gluck Gluck :)
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30 Tage Squat-Challenge Start 19.01.2015
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In einer Woche zum 3Min Plank!
Jeden Tag steigere ich mich etwas mehr in meiner Zeit den Plank (Unterarmstütz) zu halten, mit dem Ziel, am Ende der Woche auf 3min zu kommen. Jeder, der es schon längst schafft, kann sich ja ein höheres Ziel setzen. :)
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ICH LEBE NOCH - IHR AUCH? :)
Hey Hey, also ich habe jetzt ein paar Mails erhalten und denke, ich sollte mal ein Lebenszeichen von mir geben :smile: Ich hab seit ein paar Monaten ein festen Fitnessplan und mache seitdem keine wirklichen Challenges mehr. Mein Ernährungsplan steht auch ziemlich fest und ich hab das ganze inzwischen verinnerlicht. Ich…
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EINE WOCHE Jeden Tag 2Liter Wasser 2.0.
Da ich wieder ziemlich geschwollene Augen und schlechtere Haut bekommen habe und des öfteren die Kopfschmerzen anklopfen, lege ich wieder eine Woche ein, in der ich darauf achte, genug Wasser zu trinken.
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Facebook Gruppe?
Guten Morgen, wie würde denn das allgemeine Interesse an einer Facebook Gruppe aussehen? Dort könnte man eventuell besser zusammen eine neue Wochen Challenge festlegen und ich öffne dann hier die Diskussion und Ankündigung dazu, da ja nicht jeder Facebook nutzt oder dafür nutzen möchte. Mir würde es leichter fallen dort…
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Besucht doch mal meinen Blog
Hey Hey, ich würde mich über jeden Leser und Follower freuen :smile: alles noch in den Anfängen, aber vllt gefällt es euch ja :blush: hat noch jemand von euch einen Blog? https://m.facebook.com/profile.php?id=999632960070110 www.chouisblog.wordpress.com
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Wie viele Leg Raises in einer Woche?
Wie viele schafft ihr? Challenge yourself. Von 15.05. - 22.05.15
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Wie viele Leg Raises in einer Woche?
Wie viele schafft ihr? Challenge yourself. Von 15.05. - 22.05.15
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Was macht ihr aktuell?
Hey, ich hab im Moment wirklich viel zutun und komme kaum dazu hier rein zu schauen. Aktuell habe ich keine bestimmte Challenge, ich ernähre mich gut, bewege mich an der frischen Luft, nasche kaum bis gar nicht, trinke Wasser statt Kaffee. Auf was konzentriert ihr euch diese Woche/Momentan? Die Knack-Po Challenge ziehe ich…
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EIN WOCHE OHNE KAFFEE!!!
Erster Tag ohne Kaffee, sechs Tage folgen noch!
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Mal wieder ne Woche täglich 30min Sport an der frischen Luft?!
Das gute Wetter geht los! Also raus mit uns allen und wenigstens einen ausgiebigen Spaziergang am Tag! Besser noch aufs Fahrrad oder in die Inliner schlüpfen :blush:
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Projekt Knackpo 2015 - 8 Wochen Plan
http://www.womenshealth.de/fitness/workouts-trainingsplaene/sexy-po-in-8-wochen-so-geht-s.70344.htm
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EINE WOCHE lang Augen auf&Mini Workout! Abends DEHNÜBUNGEN!
Der Frühling kommt, morgens fit in den Tag starten. Ich denke, dass sollte ich diese Woche mal wieder durchziehen :smile: Und Abends eine Runde Dehnübungen. Ich werde mir heute Abend mal paar Sachen ausm Netz suchen. Dann wird das ans abendliche Workout mit dran gehängt.
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EINE WOCHE KEINE SCHOKI! Klappe die 2te!
Zur aktuellen Woche :smile:
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ICH LEBE NOCH!!!
Huhuuuuu, ich war so ruhig. Seit zwei Wochen krank. Seit vier Wochen in meiner neuen Ausbildung. Irgendwie Abends immer zu müde um noch an meinem Handy in die Community zu gehen. Habe es jetzt endlich geschafft, mich in der Schule hier einzuloggen. FESTES VORHABEN: JEDEN TAG EINLOGGEN!!! Hab es wirklich vermisst und mir…
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Projekt Sexy Bauch 2015 - Womens Health
Ich hab mich gestern für das heute startende Projekt angemeldet. Wurde hier dazu inspiriert und lese mal hier mal dort, dass es paar mehr gibt, die da mitmachen. Vllt habt ihr ja Lust, euch hier auszutauschen :smile: womenshealth.de/fitness/workouts-trainingsplaene/neu-trainingsplan-fuer-projekt-sexy-bauch-2015.66478.htm
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30 Tage Squat-Challenge Start 19.01.2015
Heute geht es los und in den Ankündigungen findet ihr den Challenge Plan B)
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Ein Plan ist das A&O
Diese Woche möchte ich mich peinlichst genau an meinen Plan halten, Ernährung und Sport ohne jegliche Ausnahmen. Nicht mal einen Kakao gönne ich mir. Ich möchte mal sehen, was dabei rauskommt.
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EINE WOCHE lang für jede Sünde 20 Squats
Jeder kennt seine Sünden gut genug!Seid ehrlich zu euch selbst. Am Abend wird dann abgerechnet und geSquatet :) und immer schön die Treppen nehmen, statt Aufzug und Rolltreppe! Diese Woche gehört dem Culo <3
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Woche 3 - Augen auf -> Mini Workout!
Fit in den Tag starten B)
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Woche 2 - Jede Sünde 20 Squats
Und ab in die nächste Woche :smile: freue mich wieder über jeden einzelnen Begleiter! <3
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EINE WOCHE lang Augen auf&Mini Workout!
Diese Woche habe ich mir vorgenommen, jeden Tag direkt nach dem Aufstehen einen kleines Mini Workout zu machen, bevor ich irgend etwas andere mache. Wie immer, mitmachen erlaubt :)
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Woche 1 - Keine Schoki
05.01. -11.01.15 Wie geht es euch dabei? Fällt es euch leicht? Hier können wir unsere Gedanken dazu teilen :wink:
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MOTIVATION - Wochen Challenges
Guten Morgen, da ich mich selbst motivieren möchte, habe ich für meine eigenen Wochen Challenges eine Gruppe eröffnet. Ich hab mir gedacht, ich schreib dort jede Woche eine Ankündigung mit der aktuellen Challenge für mich selbst rein und eröffne dazu eine Diskussion, sodass jeder, dem in der Woche danach ist, daran teil zu…
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EINE WOCHE KEINE SCHOKI!
Diese Woche habe ich mir vorgenommen KEINE SCHOKOLADE zu naschen. Ich freue mich über jeden, der sich dieser Challenge für sich selbst mit mir stellt :)
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Huhu :)
Hallo, ich bin nicht neu hier, war aber lange nicht mehr über den Laptop online und habe jetzt entdeckt, dass es endlich eine deutsche Community gibt :smile: Ich habe letztes Jahr von August-November sehr intensiv die Ernährung umgestellt und täglich Sport getrieben neben den Gassi Runden mit dem Hund (die immer sehr…
