30 Tage Squat-Challenge Start 19.01.2015

Choui_

Heute geht es los und in den Ankündigungen findet ihr den Challenge Plan

rebeccaaltenhofer

sehr schön
werd heute alle squats am abend machen und noch meine normalen trainigssquats dazu
das wird vermutlich echt heftig

rebeccaaltenhofer

so erster Tag erledigt

Choui_

Ich werde sie heute auch mit ins Training einbauen. Da ich im Moment schlecht einschlafe, leg ich mein Training heute auf 21:30Uhr, damit ich danach direkt schlafen gehen kann. Hoffentlich schlaf ich dann mal schnell ein und auch mal durch.

Choui_

Squats für heute erledigt. Meine Beine sind auch erledigt haha

Choui_

Squat Rest - wie läuft es bei euch?

hoschiman817

Bis jetzt bin ich noch Tapfer dabei... ;-)

rebeccaaltenhofer

so heute hab ich vergessen das ich die squats am morgen mach muss ich wohl am abend beim normalen Training dazu machen

chelin49

Hab mein Pensum geschafft, allerdings in 2 Etappen... Habt ein Nachsehen...

nachtfalkesimira

chelin49 schrieb: »

Hab mein Pensum geschafft, allerdings in 2 Etappen... Habt ein Nachsehen...

Das ist vollkommen in Ordnung, hauptsache du schaffst die vorgegebenen Squats an dem Tag

Choui_

Genau, lieber verteilt, als gar nicht gemacht

chelin49

puhhh geschafft aber echt...

hoschiman817

Wird immer besser, heut schon 40 am Stück geschaft (nicht lachen...) und dann noch 2 mal 20 hinterher.

Choui_

Ich finde das gar nicht zum lachen. Ich finde das super!!! Weiter sooo

jackysikora

Hab meine 80 heute auch geschafft. Bin noch voll im Plan. Ich glaub meine Oberschenkel freuen sich auf die Auszeit morgen

Choui_

Haha meine auch

nachtfalkesimira

Hi,habe tierischen Muskelkater im Po Montag war Beintraining (1 Std.) angesagt, habe eine neue Übung (Bulgarische Split Squats) gemacht und gestern morgen die 100 Squats und jetzt kann ich kaum noch auf meinen Po sitzen. Mal schaun ob ich heute die 105 Squats schaffe.

danielabebra

ich bin auch noch dabei.. aber echt froh wenn des vorbei is.. ist nicht mein ding

rebeccaaltenhofer

hi
ja ich bin auch fleißig dabei ist aber schon ziemlich anstrengend mit meinem normalen trainig dazu

a_schae

Hallo zusammen,

Gibt es keine neune Aufgabe für Woche 5?

lg

rebeccaaltenhofer

ja das hab ich mich auch schon gefragt

Choui_

Entschuldigt Mädels, hatte soviel um die Ohren und bin seit gestern auch ziemlich durchgeplant. Also meine Aufgabe ist es, mich diese Woche ganz genau an meinen Plan zu halten. Das wird glaube ich schwer, dort mitzumachen, wenn man sich keinen Plan erstellt hatte. Aber ich öffne Trotzdem mal eine Ankündigung dafür.

Choui_

Squat Challenge noch einmal beginnen? :disagree: