Ankündigungen
EINE WOCHE täglich 30min Frische Luft!
Tägliche Bewegung an der frischen Luft! Alles was ab 30min aufwärts geht, gilt. (Arbeitswege etc. gelten natürlich nicht, auß ihr geht diese sonst nicht zu Fuß) :)
EINE WOCHE Jeden Tag 2Liter Wasser
Ich habe riesen Probleme genug zu trinken. Deswegen habe ich mir für diese Woche vorgenommen, jeden Tag 2Liter Wasser zu trinken. In der Hoffnung, dass es wieder zur Gewohnheit wird! Auf auf oder eher Gluck Gluck :)
30 Tage Squat-Challenge Start 19.01.2015
In einer Woche zum 3Min Plank!
Jeden Tag steigere ich mich etwas mehr in meiner Zeit den Plank (Unterarmstütz) zu halten, mit dem Ziel, am Ende der Woche auf 3min zu kommen. Jeder, der es schon längst schafft, kann sich ja ein höheres Ziel setzen. :)
ICH LEBE NOCH - IHR AUCH? :)
Hey Hey, also ich habe jetzt ein paar Mails erhalten und denke, ich sollte mal ein Lebenszeichen von mir geben :smile: Ich hab seit ein paar Monaten ein festen Fitnessplan und mache seitdem keine wirklichen Challenges mehr. Mein Ernährungsplan steht auch ziemlich fest und ich hab das ganze inzwischen verinnerlicht. Ich…
Wie viele Leg Raises in einer Woche?
Wie viele schafft ihr? Challenge yourself. Von 15.05. - 22.05.15
EIN WOCHE OHNE KAFFEE!!!
Erster Tag ohne Kaffee, sechs Tage folgen noch!
Ein Plan ist das A&O
Diese Woche möchte ich mich peinlichst genau an meinen Plan halten, Ernährung und Sport ohne jegliche Ausnahmen. Nicht mal einen Kakao gönne ich mir. Ich möchte mal sehen, was dabei rauskommt.
EINE WOCHE lang für jede Sünde 20 Squats
Jeder kennt seine Sünden gut genug!Seid ehrlich zu euch selbst. Am Abend wird dann abgerechnet und geSquatet :) und immer schön die Treppen nehmen, statt Aufzug und Rolltreppe! Diese Woche gehört dem Culo <3
EINE WOCHE lang Augen auf&Mini Workout!
Diese Woche habe ich mir vorgenommen, jeden Tag direkt nach dem Aufstehen einen kleines Mini Workout zu machen, bevor ich irgend etwas andere mache. Wie immer, mitmachen erlaubt :)
Diskussionen
Hi lade euch in die Gruppe SPORZFREUNDE ein
Hi lade euch in die Gruppe SPORZFREUNDE ein
Werbung
Hi Ich würde gerne Werbung für die Gruppe borchener Sportsfreunde machen
Woche ab 12 Juni 2021
Pro Tag 22 Stunden fasten! Essen zwischen 14-16 Uhr!
Wochenaufgaben vom 23 April bis zum 17 Juni
Da wir jetzt wieder mit unserem Boot untwerwegs sein werden, stelle ich die Wochenaufgaben bis Mitte Juni rein. Viel Erfolg für Alle die hier mit machen. 23 April - 29 April Dehnung Arme seitwärts in Schulterhöhe ausstrecken, Daumen nach unter drehen, Arm langsam nach hinten ziehen, bis eine Spannung zu spüren ist, dabei…
Wochenaufgaben vom 16 - 22 April und vom 23 - 29 April
Gleich für 2 Wochen, da wir am 24 April für eine Woche mit dem Wohnwagen nach Holland fahren. Viel Spaß und Erfolg beim mitmachen. 16 April - 22 April Aufrecht auf einem Stuhl sitzen. Die Sitzfläche muss so hoch sein, dass die Beine und Sitzfläche einen rechten Winkel bilden. Jetzt die Oberschenkel leicht anheben und…
Wochenaufgaben vom 9 -15 April
Hallo ihr Lieben, da ich jetzt aus dem Urlaub zurück bin und nun alle meine Sachen erledigt habe, wollte ich mit den Wochenaufgaben wieder anfangen, also wenn ihr Lust habt, macht mit, es würde mich freuen. Erfahrungsaustausch wäre auch ganz toll. Ab Montag soll es nun wieder los gehen, jede Woche neue Aufgaben. 09 April -…
Hey
Hay wie gehts
Neue Challenge?
Ist die Gruppe noch aktiv? Hat nicht jemand Lust auf ne neue Challenge? Wie wär's nächste Woche mit "einmal durch den Regenbogen futtern" ( und damit ist kein bunter Zuckerguss gemeint
Wochenaufgaben
Hallo, hier in dieser Gruppe findest ja nichts mehr statt, schade eigentlich, kann man die nicht wieder aktivieren, so mit ganz einfachen Sachen für Abnehmanfänger??? Zum Beispiel: 1 Woche keine Schokolade, oder 1 Woche täglich 1 liter Früchtetee zusätzlich trinken, kleine Sporteinheiten und, und, und - hätte jemand daran…
Wochenthema
Der Grundgedanke, jede Woche ein Thema ab zuarbeiten ist echt geil.....schade das die Gruppe mit so vielen Membran so tot ist. Wahrscheinlichkeit bei jeder Diät.. am Anfang Vollgas und dankbar es das.... schade schade
