Chris_2k Member

wie gibt man den kraftsport bei runtastic ein....bei mir läuft dann nur die uhr :/

Loox wollte ich ab Juni auch mal testen..... gibt aber wohl mehrere möglichkeiten wie ich jetzt sehe

^^^^^^^^^ kolja bist du es??? :D

ich setze dann mal ein Punkt für Hamburg hier ;-)

wow was für eine Leistung immer wieder schön hier sowas zu lesen :D

ich habe auch die zum einhebeln, hat mir aber den türrahmen zerlegt :/

mist will das Türrahmen ding los werden :D

moin moin, gute Leistung bisher die 10kg gehen dann auch noch ;-) lg chris

moin Laura, dann auch mal von mir willkommen bei uns, ist ne super Community hier,

moin moin, krasse Leistung 80kg das bin quasi ich :D den Rest wirst du bestimmt auch noch schaffen viel erfolg. Lg Chris

Sprachlos Hammer leistung

moin, bin mir nicht sicher ob das schon jemand geschrieben hat, es gibt bei Facebook regionale Gruppen, München z.b. sollen bis zu 30 Athleten Trainieren, in Hamburg gibt es sogar Stadtteil Gruppen die sich wohl öfter treffen.....werde ich wohl bald mal testen :D

danke dir auch, und allen anderen Selbstverständlich auch :happy:

^^^^^^^^^^ dachte ich mir auch gerade ;-)

Wenn du ein Ziel hast, verfolge es hartnäckig. Unermüdlich. Lerne aus Fehlern, mache sie wieder gut und arbeite an dir. Arbeiten, lesen, wieder arbeiten und mehr lesen. Nur so wirst du besser. Es ist ein inneres Duell, das du ausfechtest. Kümmere dich nicht um äußere Einflüsse – es geht nur um dein selbst und um deine…

Moin Moin dann mal viel spaß hier ;-)

huch wie kann man den 30kilo in einer beziehung zunehmen wow viel spaß hier :D

Bei mir gibt es Luft und Liebe.....ach ne bin Single dann doch nur Luft :laugh:

ist echt krass wie man sich verändern kann, weiter so :wink:

moin moin, einer aus der FB-Gruppe ;-) wir haben die free app und die Workouts sind echt Hammer hart weil die Uhr gnadenlos weiter läuft :D also danach weißt du was du gemacht hast, ich würde sagen es baut Muskeln auf da es ums Eigengewicht geht, da du aber auf hohem Niveau arbeitest/ also schnelle Wiederholungen verbrennt…

moin moin, adde hier ein paar leute dann siehst du immer was sie so essen und wieviel sie abnehmen, finde das immer cool zusehen, bin aber auch bei FB bei endlichen Fitness seiten und bekomme da immer gute motivations sprüche, lg chris

hahahahaha nein ich schreibe nix weiter dazu......sonst kommen gleich Bauarbeiter Sprüche :D

Hallo Sandra, und viel Spaß hier.

moin moin Jann willkommen im Club derer die zunehmen wollen ;-) ich habe noch eine Woche "Masse" vor mir. viel Glück und Spaß dir. gruß chris

komme kaum zum schreiben hier, zuviel arbeit, PN hab ich dir geschickt :D

hehe wollte ich eben auch gerade schreiben :D das wird noch ein sehr Interessanters Thema hier,

Hi Jessi, Willkommen in der MFP gemeinschaft und viel Glück und Spaß. lg chris

SUPER, genau das habe ich mir schon gedacht, ich liege da wohl bei dem Weg 2 von dir beschrieben daher hapert es. okay muss ich mir mal überlegen wie ich das alles am besten umsetzen kann, Low Fett Ernährung wird auf jeden fall mehr drauf geachtet, und ob ich mit MFP die Kalorien besser beobachten kann wird sich dann…

hi, ich denke ich werde mit Hilfe von MFP versuchen die ende März - Mitte April Masse Phase zu schaffen habe da eher Probleme mit als mit dem abnehmen, wird immer deutlicher mit dem Endomorph, ich hab hier ja extra Gewichtszunahme eingestellt, was ich im Grunde nie schaffe :/ Jetzt habe ich nur immer das Problem seit…

die Kohlenhydrate brauche ich ja mit für denn masse aufbau....denke ich werde eher bis ende März - Mitte April noch auf die Masse gehen und den fett anteil im Auge behalten, danach mal sehen, diat für die definitionphase