Claudiaxschneider Member

Huch ich meinte ich bin 163 groß 😅 Die Motivation beim Sport bleibt mir immer, da ich 3x die Woche eine Trainerin gebucht habe und an den anderen Tagen gehe ich je nach Wetter schwimmen, wandern, Fahrrad fahren, boxen bzw noch mehr Krafttraining oder Volleyball spielen. Das mit dem Essensplan nicht durchzuziehen zu können…

Habe leider das gleiche Problem 😞

Pfannkuchen sind auch eine tolle Sache :-) Ich mache aus Haferflocken zuerst Mehl, mixe das mit Proteinpulver (geht auch ohne), Wasser und Banane(n) zusammen... Dann noch Heidelbeeren mit in den Teig und tadaa gesunde Pfannkuchen 😌 für mehr Süße kann man Reissirup etc verwenden.

Seid ihr dort noch aktiv? 🤗

Hallo, das ist doch super! Ich bin auch 153cm groß/klein und versuche von meinen 55kg noch ein paar Kilos purzeln zu lassen.. Mache allerdings gerade mehr Kraftsport als Ausdauertraining.

Ich kann dir Linsenbolognese empfehlen und Curry! Beides ist Kalorienarm und sehr wandelbar. Wenn du gerne Spinat magst: 1-2 Zwiebeln anbraten, mit gehacktem tk Spinat zum Kochen bringen, mit Gemüsebrühe, evtl. Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen. Wenn du es cremig magst etwas Sojasahne hinzufügen.. Und je nach…