Cordie2013

Ich teste grad Hirsebrei zum Frühstück: 1/2 Tasse Hirse 1 1/2 Tassen Wasser 100ml Milch / Reismilch/ Hafermilch (je nach Geschmack) aufkochen und 30 min ziehen lassen. Danach süßen. Ich mag dazu noch TK-Beeren (vorher aufgetaut ;) ) und eine Prise Zimt drüber.

Bei mir ist es Kaffee und Eis - auf beides möchte ich nicht verzichten. Wobei ich Ernährungsumstellung auch nicht als Verzicht auffasse - sondern einfach Dinge in Maßen zu essen und nicht zu übertreiben. Ich hoffe, dass das klappt :)

Ich habe durch low-carb Ernährung nicht abgenommen (obwohl ich meine Essenspläne gegenkorrigieren ließ von Fachleuten die sich mit low-carb auskennen - Logi-Trainer etc). Keine Ahnung wieso nicht.

Danke - werde ich mir anschauen :)

Werd ich mal testen :) danke für den Tipp

Wurdest du mal auf Insulinresistenz getestet (oraler Glukosetoleranztest)? Da wäre nämlich die Zufuhr von Zucker komplett kontraproduktiv, weil dadurch Dein Zucker zu schnell ansteigt und danach zu tief abrutscht und Du im Unterzucker landest. Da wäre es besser wenn Du auf langwirksame Kohlenhydrate umsteigen würdest…

guten Morgen - ich bin gefrustet. Mein Mann hat inzwischen 5 kg abgenommen - und ich??? naja ... ihr seht es ja selber ... *sfz* Muss ich nicht verstehen oder?

Kurzer Zwischenstand nach Weihnachten: Bin immer noch unter 66kg (momentan 65,8kg) - habe also nicht nennenswert zugenommen über die Feiertage :) . Freue mich darüber sehr und bin wieder ein wenig motivierter. LG Cordie

ja ich denke auch, dass die 400 etwas hoch gegriffen sind, deshalb ignoriere ich ja die Nettokalorien ziemlich (also die Höhe der berechneten verbrannten Kalorien) und orientiere mich vorwiegend daran, dass ich nicht unter meinem Grundumsatz esse.

So, ich hab jetzt meine Kalorienzufuhr auf 1300 (grundsätzlich immer mindestens - egal ob ich noch Sport mache oder nicht) und meine Nettokalorienzufuhr auf 900-1000 Kalorien hochgeschraubt (ich weiß nicht, ob die Sportkalorien nicht evtl ein wenig hoch berechnet werden, deshalb achte ich v.a. darauf die 1300 Grundumsatz…

Danke für den Tipp :) und ja ich walke auch täglich, mach ein wenig Pilates ... und jetzt noch den Crosstrainer :) . Mal sehen, wies um die Weihnachtsfeiertage rum läuft *ggg* da setzen sich die Kalorien ja von allein hoch *ggg*

Danke für deine Rückmeldung und die Geschichte Deiner Freundin. Das baut mich etwas auf - weil ich wirklich schon am Verzweifeln war und dachte ic sei damit allein. Jetzt fühl ich mich ein wenig besser. Sag mir Bescheid, ob das Hochsetzen der Nettokalorien bei Deiner Freundin was gebracht hat - ich überleg nämlich auch hin…

Danke an alle für die lieben Antworten ... ich bin grad einfach nur gefrustet aber ich hoffe, dass auch wieder bessere Tage kommen ;) . Ich versteh halt nicht, wieso alle anderen abnehmen, wenn sie sich an die App halten nur bei mir hauts nicht hin ... obwohl ich immerhin Umfang abgenommen habe aber leider kein Gramm an…

Ich wollte einen kurzen Zwischenbericht geben. Leider habe ich noch nichts abgenommen (im Gegensatz zu meinem Mann, der schon über 2 kg abgenommen hat mit der app) aber ich halte mich weiterhin an die 1200 Kalorien. Ich versuche täglich ein wenig Bewegung einzubauen (was mit meiner chron. Erkrankung nicht so einfach ist -…

Ich habe das Problem nur am Laptop - am Ipad läuft die App einwandfrei in deutsch.

Bei mir stellt die Webseite die Sprache jedesmal in Englisch um, wenn ich mich einlogge egal wie oft ich deutsch einstelle. Inzwischen versuch ich mich mit Englisch, weil ich es nervig finde jedesmal auf deutsch umzustellen *ggg*. Also man lernt auch dabei ;) .

Schilddrüse ist gut eingestellt ... Lasse alle 6 Wochen Werte machen ... Tsh ist unter 1 ... Die freien Werte prozentual im oberen Drittel :) LG Cordie

Danke für Deine tollen Infos und Tipps ... Ich werde versuchen alles umzusetzen und schaffe dann hoffentlich diese letzten kilos noch bis zum HappyEnd LG Cordie