Der_Bernauer Member

Alles ganz interessant hier - aber was hilft es der Fragestellerin? Es trägt wohl eher zur weiteren Verwirrung bei.... Hallo Sandra So wie es aussieht, bist Du relativ ratlos, sowohl was die Auswahl der Sportart als auch die Plattform betrifft. Wie bei jeder sinnvollen Zielplanung steht hier auch erstmal an erster Stelle…

Der Thread ist von 2015 - warum gräbst Du den denn aus???

Anja, wie wär's denn mit CrossDeLuxe am letzten Septemberwochenende in Markkleeberg? Hat auch was mit laufen zu tun, jedenfalls ein bisschen.... https://www.crossdeluxe.de/

So wird das nicht funktionieren, jedenfalls nicht optimal. Ein Plan ist nur ein Plan, viel wichtiger ist das daraus wachsende Trainingstagebuch, in das Du die Gewichte, Wiederholungen, Dein Befinden, Kadenz etc. einträgst und die nächsten Trainings danach ausrichtest. Oder hörst Du nach 8 Wiederholungen auf, nur weil es im…

Ich würde an die Sache vom anderen Ende herangehen. Du hast eine 8-monatige Abnahmephase hinter Dir, musst also im Defizit gewesen sein. Von den in dieser Phase zugeführten Kalorien würde ich ausgehen und schrittweise erhöhen, vielleicht im 14-Tage-Rhythmus. Täglich wiegen und vermessen, um Tendenzen zu erkennen. Da läufst…

Ich seh das wie Jessica: einmal angefangen, eröffnen sich die Möglichkeiten exponential! Motivation brauch ich nicht - ich brauch 'ne Bremse! Dein größtes Problem scheint mir im Kopf zu sein, die "Angst" vor der eventuell erfolgreichen Veränderung und was dann da alles mit dranhängt, momentan eher unvorstellbar und…

....früher hat man auch gelehrt, dass viele Eier den Cholesterinspiegel erhöhen. Mittlerweile bin ich soweit, dass alles was die "normale" Presse verteufelt, in Frage zu stellen. FitnessExperts sagen zu diesem Thema (ein wenig scrollen auf der Seite):…

Na klar schaffst Du das - Du musst einfach nicht vorher aufhören!

So wie es klingt, ist die Entscheidung doch schon fertig! Mach, geh da hin! Du wirst es nicht bereuen!

Ich finde die Preise für echtes CrossFit auch zu heftig. Andere bieten ähnliches zu vernünftigeren Preisen - der Trainingseffekt steht und fällt aber eher mit Truppe, egal ob echtes Crossfit oder nicht. Der limitierende Faktor ist die unterschiedliche Leistungsbandbreite der Teilnehmer, während der eine schon nach 3…

Bei mir funktioniert es auf allen Systemen und Browsern mit der gewohnt üblichen Ladezeit.

..da hast Du Recht, deswegen verlinke ich hier mal eine meiner Meinung ganz gute Seite zum Einlesen in das Thema: https://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene

Warst das eigentlich schon oder kommt hier noch was?

Sollte man nicht an erster Stelle fragen, welches Ziel der Kunde hat, wo er herkommt (leistungsmäßig), wie lange er schon was und wie trainiert, ob es Handicaps gibt etc.?

Hallo, ich würde noch viel früher ansetzen als bei der Abnahme! Das, was norgabfritsch und felixg1109 geschrieben haben, sind Mittel zum Zweck, Wege zum Ziel und führen auch zum gewünschten Gewichtsverlust. Doch stell Dir erstmal die Frage, warum Du in alte Verhaltensmuster zurückgefallen bist! Vermutlich, weil diese mit…

Mein Laster: Bockwurst - egal ob warm oder kalt, aus dem Glas oder beim Fleischer direkt auf die Hand. Das verschwindet in mir wie die Luft zum Atmen!

Ja, sehe ich auch so, von einer Stunde in der Boulderhalle ist man ja vielleicht effektiv 30 Minuten in der Wand - und das erscheint mir schon viel. Ich tracke es auch nur, esse auf keinen Fall die Kalorien...

Felsklettern ist in der Datenbank hinterlegt. Bouldern kannst Du als eigenes Training anlegen und dann für Dich immer wieder verwenden (über PC -> Training -> Tab "mein Training" -> Training erstellen. Die Kalorien musst Du dabei selbst einmalig definieren, abhängig vom Deinem Gewicht würde ich da aber nicht über 400 kcal…

Alternativ zu dem bereits gesagten würde ich die Motivation mal überdenken. Steht und fällt diese mit der Zahl auf der Waage? Kann das auf Dauer richtig sein? Was glaubst Du, wie sich Sportler mit sagen wir mal 55 kg fühlen müssten? Was treibt diese an, weiterzumachen? Je mehr die Zahl auf der Waage sich verkleinert, desto…

Wenn Du alles richtig gemacht hast, bleibt nur noch eine Lösung: Du bist schwanger! Aber mal ohne Quatsch jetzt - über welchen Zeitraum sprechen wir denn gerade? Warst Du vorher auch schon sportlich aktiv? Ausdauer oder Kraft? Wie sieht Deine Nahrungszusammensetzung aus (KH, EW, Fett)? Trinkst Du ausreichend Wasser?…

Respekt auch von mir, so viel Persönliches von sich preiszugeben! Manch einer hätte damit Schwierigkeiten - ohne eventuell zu erkennen, dass das Aufschreiben und Veröffentlichen durchaus zur erfolgreichen Verarbeitung des Problems beiträgt! Du hast Deinen Weg aus der Misere gefunden, eventuell musst Du zeitlebens tracken -…

Es gibt hier Leute, die sich schon wesentlich länger als Du mit Bodybuilding beschäftigen, Bühnenerfahrungen und erfolgreiche Platzierungen vorzuweisen haben und trotzdem dezent ihr Wissen hier beitragen. Wer bist Du, dass Du meinst Dich so anbieten zu müssen? Was kannst Du besser als andere? Einfach nur 7 Jahre…

Nur mal so zur scheinbar unvorstellbaren Distanz: eine Bekannte von mir ist mal einen Marathon gelaufen, bei dem es auch eine 50 km und eine 75 km - Strecke bei gleichzeitigem Start - gab. Sie lief ohne Tracker und hat sich in Gedanken immer gesagt: ...75 km laufen ist doch krank, hoffentlich verpasse ich nicht die…

"...Bitte helft mir, motiviert mich...." Und wenn es dann nicht klappt, hast Du ja nicht Schuld sondern wir, weil wir Dich zu wenig motiviert haben!? Nein, so wird das nie klappen! Du musst es von innen heraus wollen, Du musst akzeptieren, dafür etwas zu tun (Bewegung),etwas zu unterlassen (zuviel essen) und vielleicht…

Bei mir geht's (wieder?) wie gewohnt!

@Mario - die Einheit, die für Zucker und Ballaststoffe ausgewiesen wird, ist Gramm und nicht kcal.....

Glückwunsch - und weil's so schön war, machst Du doch jetzt weiter, oder?

Das Problem könnte darin begründet liegen (wie oben schon beschrieben), dass erstens die Daten von Usern eingegeben werden und damit nicht immer frei von Fehlern sind und zweitens MFP natürlich auch rundet: und da kann sich die Abweichung im ungünstigsten Fall einfach mal aufaddieren, gerade bei vielen unterschiedlichen…

Vielleicht ist es eine Möglichkeit für Dich, die Dir vertrauten und gewöhnten Getränke zu verdünnen und im Laufe der Zeit auf homöopathische Mengen zu reduzieren. Oder aber die Gesamtmenge an Flüssigkeit zu belassen und diese aufzuteilen, also ein Glas Cola, danach 1 Glas Wasser. Eine Woche später vielleicht 1 Glas Cola…

Guten Morgen, na dann oute ich mich auch mal als weiterer, bisher stiller Mitleser und hebe auch auch gleich mal den Altersdurchschnitt (Jahrgang 65) auf ein vernünftiges Niveau ;-) Mein Lebenslauf war doch eher schon immer mit Bewegung und Sport verbunden, obwohl ich beim Schulsport immer als Letzter in irgendeine…