Der_Bernauer Member

Ich glaube, der Aufwand lohnt sich nicht, jedenfalls wenn Du auf deutsch schreiben willst. Ich habe schon Anläufe vom mehreren Usern hier verfolgt (weil ich die Blog-Idee für Berichte über den eigenen Werdegang grundsätzlich besser finde als das Forum), aber immer verliefen sie im Sand. Wahrscheinlich auch mangels Feedback.

Wie immer hängt die passende Antwort von Dir ab: hast Du schon einen KFA von 12% , dann sind 250 Gramm Abnahme/Woche ein hartes Ziel.(Dann würdest Du aber wahrscheinlich nicht diese Frage gestellt haben). Ansonsten gehe ich voll mit hostage83 konform - kleine, vielleicht sogar unbemerkte Fehler lassen Dein Projekt…

Ich würde auf jeden Fall hingehen, dies aber nicht ignorieren und mit der Trainerin besprechen. Vielleicht machst Du bestimmte Übungen nicht korrekt (wenn etwas gleich ausgeführt aussieht heisst das nicht, das es gleich gemacht wurde...) oder hast irgendwelche Probleme (Verspannungen, Blockaden, Einschränkungen im…

Hier war mal jemand ganz aktiv in dieser Richtung: https://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1473504/motivations-whatsappgruppen/p1

Guten Morgen, ich glaube solche oder ähnliche Situationen hat hier schon fast jeder durch, mit unterschiedlicher Tiefe und Dauer. Meine Theorie hierzu: es geht bei dem Ganzen nur um Gefühle, also wie man sich in bestimmten Situationen fühlt oder sich vorstellt zu fühlen. Bei Dir hat das Gefühl des momentanen Genusses…

Genau das wollte ich auch gerade vorschlagen - die Messstellen einfach mit einem wasserfesten Stift markieren, damit diese Fehlerquelle minimiert wird. Aber Du bist ja schon selber drauf gekommen...

Ich halte grundsätzlich nichts davon, weil dadurch die muskuläre Balance innerhalb der Bewegungskette gestört wird. Wenn die Hände das Gewicht nicht mehr halten können, dann ist das eben die schwächste Stelle und vorrangig zu trainieren.

Hallo Mario, Anpassung funktioniert natürlich nur, wenn ich mich neuen Herausforderungen stelle: sei es eine andere Ernährungsweise oder auch das Trainieren bei ungewohnten Temperaturen. Auch wenn Du jetzt schon das Gefühl hast, mehr schwitzen würde nicht mehr gehen. Mach einfach weiter, Dein System regelt das schon; Du…

Na einfach weitermachen - der Körper passt sich an!

Hallo Felix, ich sehe den Ansatz bei Dir an ganz anderer Stelle - nämlich bei Deiner Einstellung. Wenn Du abnehmen willst, warum "knallt" denn das Wochenende bei Dir so rein? Warum isst Du denn, was die Kantine so hergibt? Hast Du Dich nicht im Griff? Wie ernst ist es Dir, mit dem abnehmen? Abs are made in the kitchen -…

Bodyrocktv auf YT wäre auch noch ne schöne Sache in dieser Richtung ( aber heftig!)

Wenn einer von den Trainern so aussieht wie Du gern aussehen würdest (vom Körperbau), dann wäre es mir die Stunde wert! Viele Leute geben (unbewusst) einer Gratis-Sache viel weniger Wert und Aufmerksamkeit, als wenn es Geld kosten würde. Wenn man für den Plan bezahlt hat, dann ist man auch eher bereit, ihn durchzuziehen.…

Meine Mindestpause beträgt 30 Minuten, die ich bis auf maximal 3 Stunden ausdehnen kann. Dazu kommt noch, dass ich sowohl das Studio als auch Duschmöglichkeiten direkt auf Arbeit habe. Idealer geht's eigentlich nicht....

Besser als externe Motivation dürfte für Dich sein, der innere Einstellung zur Bewegung aktiv zu überdenken und ggfs zu ändern. Wenn Du Dich zu einem Sport zwingen musst, dann hörst Du spätestens auf, wenn Du Dein Ziel erreicht hast, wahrscheinlich sogar eher. Genieße den Sport, den Du vorhast - und Du wirst in freudiger…

Jeden Tag im Schnitt 175 Gramm abgenommen: das klingt ja eigentlich nicht viel aber es addiert sich ganz gut! Leider kann man das nicht Hochrechnen bis zum Zielgewicht... Von meiner Seite aus hierzu jedenfalls einen Glückwunsch!

...sieben Tage keine Antwort von der Threaderstellerin: entweder war das angesprochene Problem gar keines oder sie ist grad am essen!

Willkommen zurück, Ich finde es faszinierend, daß Du Dank der Community hier wieder hier bist und und es auch trotz der Umstände auch weiterhin sein möchtest. Daß Du denjenigen, der alles ins Rollen brachte, an den Pranger stellen möchtest, kann ich voll nachvollziehen - eventuell tut er/sie es ja sogar wieder. Aber was…

..na hoffentlich hast Du nicht Pech und nimmst soviel ab, dass Du nur noch einen KFA von 19,8% hast! ;-)

Eigentlich hast Du ja schon richtig beschrieben, worum es Dir geht: "Du fühlst Dich unwohl". Es geht also um ein Gefühl von Dir. Dein Gewicht ist doch schon ok - warum meinst Du, Dich mit noch weniger besser zu fühlen? Mit wem vergleichst Du Dich? Wenn Du wirklich noch abnehmen möchtest, mach Dir klar warum und genieße…

Oh, hab bereits angefangen zu starten - wer will kann mich adden!

Wer will, kann mich auch adden!

Ich würde mir einen Brustgurt umschnallen und einfach mal messen, was man dabei wirklich so verbraucht. Obwohl ich da nicht so viel erwarten würde - aber jeder Weg fängt mit dem ersten Schritt an und wenn eBike-fahren Deine Vorstufe zum normalen Radfahren auf dem Weg eventuell zum Laufen ist, dann ist das ok!

Sag mal Mimi, hast Du die Routine vom Deinem Eintrag am 29.11. durchgeführt oder nur aufgelistet? Würde mich im ersten Fall mal interessieren, wie lange Du da so gebraucht hast - damit ich ein Ziel habe :D ! Und hast Du die Swings mit 24 kg gemacht?

ich finde, das ist sehr gut und ehrlich geschrieben - denn geht es nicht immer um Gefühle? Beim vielen Essen ebenso wie beim Sport - fühlt man sich nicht wohl dabei, lässt man es bald wieder sein. Und gerade weil Du weisst, dass Du Dein Ziel ja sowieso erreichst, machst Du Dir keinen Stress dabei. Besser kann es doch…

Ich glaube Du ahnst nicht einmal, welches Potential in Dir steckt und wie es sich bei angemessener Energiezufuhr entwickeln würde! Dein größtes Problem allerdings ist im Kopf, alle anderen sind daraus entstanden - und da musst Du ansetzen. Dass Du dass ohne professionelle Hilfe nicht schaffst, sieht man an Deinen Beiträgen…

Ganz ehrlich: sei ein Mann, hör auf zu jammern und geh raus trainieren! Der Körper passt sich immer der Belastung an, auch der Kälte.

Nein, ich kenne mich damit nicht aus und kann auch keinen Tip geben. Allein die Anforderung,ein Ergometer nach dem Gebrauch in den Keller zu tragen, lässt eine kurze Trainingsphase erahnen. (Gewicht des Ergometers mind. 25 Kg) Aber warum willst Du denn überhaupt Geld ausgeben - es gibt mittlerweile einige auch hier…

Bei Decathlon kostet das Einstiegsmodell eines Rollentrainers 99,-€ zzgl. eines Fahrrades, dass Du jederzeit auch an der frischen Luft nutzen kannst. https://www.decathlon.de/C-733880-rollentrainer-hometrainer Dein zitierter Mini-Heimtrainer ist eines der schlechtesten Geräte (nicht standsicher, keine Schwungmasse,…

Wenn Du MFP-Freunde im englischsprachigen Raum hast, findest Du ggf. im Thread auf dem Handy (nicht am PC) den Hinweis, dass derjenige an einer Challenge teilnimmt. Die Challenge kannst Du dann anwählen und teilnehmen. Aber das ist nur just for fun, weil laut Teilnahmebedingungen sich das Spiel immer nur auf USA und Canada…

meine Favoriten: Madbarz, Kernwerk und Sportstracker