Kommentare
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...du schon vorher genau weißt dass das Pesto den Rahmen sprengt...;)
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Ich würde mir an deiner Stelle gar nicht groß einen Kopf drum machen. Es gibt zwischendrin immer mal Phasen mit „Plateaus“ in denen sowohl in einer Diät das Gewicht stagniert oder im Aufbau die Kraft/Trainingslust ausbleibt. Der Körper ist halt keine Maschine die immer nach den gleichen Mustern abläuft. Bestimmte…
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Ich benutze seit drei vier Jahren eine Garmin Vivoactive HR. Wenn man sich die Zeit nimmt und sowohl den Tracker als auch MFP richtig auf sich einzustellen funktioniert es wirklich sehr genau. Mit den Standardwerten ist es allerdings keinen Schuss Pulver wert da die Abweichungen enorm sein können.
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Iserlohn, NRW
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Hi, sowas kann passieren. Hast du im Moment Stress oder ähnliches? Wie hat sich denn deine Haltung zu deiner momentanen Ernährung verändert seit du angefangen hast?...ist es immer noch eher eine Qual und musst du dich selbst immer wieder aufs Neue disziplinieren oder ist es inzwischen mehr eine persönliche…
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sich auf das Unterhautfettgewebe auswirken...
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Ich bin aus NRW Nähe Dortmund
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> @ThomasBWE schrieb: > Dann ist jeder Sport Cardio, denn außer Schach, Skat oder wegen mir Tontaubenschießen, trainiert jeder körperliche Sport das kardiovaskuläre System und man bräuchte keine Einteilung... Ich denke, dass Crossfit und überhaupt HIIT (zum Beispiel auch Tabatas und Co) mehr in Richtung Impulsausdauer…
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Das wichtigste sind vor allem korrekte ausgangswerte. Ohne die geht nichts und man fischt immer im Trüben.
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Die angegebenen Werte werden auf gar keinen Fall stimmen. Viel zu hoch. Ich tracke meine Workouts über die Herzfrequenz (Garmin watch). Dafür gebe ich auch nicht die Übungen ein. MFP synchronisiert das dann automatisch mit see Garmin App. Voraussetzung dafür sind allerdings korrekte Ausgangswerte. Bei einem wirklich…
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> @ThomasBWE schrieb: > Crossfit ist mitnichten Cardio. Crossfit ist eher in Richtung HIIT. Doch na klar!! Cardio ist in erste Linie alles was das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Und High intensity interval training ist einfach nur eine sehr intensive aber zeitsparende Variante.
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> @bluefresh92 schrieb: > Sind wahrscheinlich beim Orthopäden wegen Rückenleiden, weil se sich für das Foto so verdreht haben🙈🙊 > > 🤣
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Ohje...wieder jemand der die Grundlagen des Metabolismus nicht begriffen hat. Wenn man alles auf ein Minimum an Komplexität runterbricht, bleibt nur noch eins übrig was man dazu sagen kann: „Am Ende ist es immer eine Frage von plus und minus“
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Da gibt es verschiedenes. Die Frage ist was dir liegt und worauf du Bock hast ohne das du dich zum Training treten musst. Und warum müssen es 1,5-2 h sein? Wenn es dir um Ausdauer und verbessern der Fitness geht bringen HIIT Einheiten viel, aber diese zeichnen sich darüber aus sehr sehr anstrengend zu sein und das wirst du…
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Außerdem stimmt deine Rechnung nicht. Die kalorienlast der makronährstoffe so wie du sie aufgeteilt hast übersteigt im ganzen deine Max. Kalorien von 2200 275 g Protein (1g protein = 4,3 kcal) = 1182,5 kcal 125 g Carbs (1g kh = 4,3 kcal) = 537,5 kcal 65 g Fett (1g fett = 9,1 kcal) = 591,5 kcal Gesamt: 2311,5 kcal Mein…
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Hi, warum musst du 275 g Protein rein kriegen? Selbst für einen 100 kg schweren Bodybuilder währen Werte zwischen 170-210 g am Tag vollkommen cool. Es sei denn dieser Bodybuilder greift zu androgenen/anabolen Steroiden, nur dann müsste dieser jemand jenseits der 250 g supplementieren. Für einen „normalen“ Sportler gelten…
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Cool. Bleib dran! 🤘
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Hi Franzdieter Wie ja schon einige hier geschrieben haben sind die Werte von Fitnessuhren meist sehr ungenau wenn man sie nicht konkret auf seine Werte einstellt und um diese zu ermitteln braucht es etwas Zeit. Ich empfehle dir falls das bisher noch nicht geschehen ist ein großes Blutbild machen zu lassen und sowohl…
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Hi ich bin aus Iserlohn bei Dortmund 😊
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Bei mir ist es so dass ich mich am besten und einfachsten an eine „saubere“ Ernährung halten kann wenn ich gleichzeitig sportlich aktiv bin. Quasi die Denkweise „das sportliche vorankommen nicht durch Süsskram zunichte zu machen“. Nach drei bis vier Tagen komme ich dann in eine Phase in der ich gar keine Lust auf Süßes…
