Fenix511 Member

Die Falte kreierst Du an der entsprechenden Stelle selbst: "Das Prinzip der Caliper-Messung ist simpel: Mit Deinen Fingern kneifst Du eine Hautfalte zusammen und misst dann mit einer Caliper-Zange deren Dicke." » https://www.marathonfitness.de/koerperfettanteil-messen-bestimmen-methoden/ Für den Trizeps dann eben senkrecht…

Guten Morgen& herzlich willkommen! Wie sieht denn Deine spezielle Diät aus, bzw. willst/musst Du die auch anpassen, um abzunehmen, oder versuchst Du's allein durch Sport? Uuund wat ist denn SlimLaser?

Oha, dass Du nicht mehr da warst, ist mir aufgefallen, ich hatte aber angenommen, Du hättest vor Wut einfach hingeschmissen& Deine Posts löschen lassen, nachdem nicht immer alle nur noch Alles toll fanden, was Du machst und sagst. Dass da ne fremdinitiierte Sperrung am Werk war, ist krass. Gab es an Deine Adresse denn…

Geht mir genauso, daher versuche ich, Süßkram auch wirklich nur noch "anlassbezogen" zu kaufen, also wenn ich mir das gerade genehmigen will - auch wenn das im Extremfall heißt, dass ich dann eben die 200g-Tafel Traubennuss am Stück auffuttere oder 276g Milka Peanut Caramel. Ohne, dass mir schlecht wird. Geschenkekram…

Das red' ich mir auch immer ein, wenn es mich abends auf dem Sofa plötzlich extrem nach Schokolade, Mandeln oder Lakritz gelüstet! :smiley:

Man kann's aber auch übertreiben mit der Grundlagenforschung. Ist ja nun nicht so, als hätte jede/r Dicke den dazugehörigen psychischen Knacks, oft genug hat sich auch einfach etwas über Jahre eingeschlichen und ist zur Gewohnheit geworden. Früher wurden Menschen mit psychischen Problemen allerorts oft wie Aussätzige…

WW stellt wohl ganz andere Ansprüche an sein "Programm", als MfP als selbstbediente App. Die wollen (soweit ich weiß, hab' das selbst nicht ausprobiert) Ihre Kunden insgesamt an einen gesünderen Lebensstil heranführen und dabei helfen, Essgewohnheiten umstellen, vermehrt zu Obst, Gemüse, Vollkorn etc pp zu greifen.…

Nein, ganz bestimmt nicht, ;)

What he said. Im Übrigen: nur weil ein Teenager verfressen ist, muss man ihm ja noch lange nicht schubladenweise Süßkram bereit stellen. Jetzt bald ist auch für viele Fastenzeit, vielleicht wäre das ja für Dich 'ne Möglichkeit, mal zumindest die 40 Tage lang nix Süßes ins Haus zu holen? Ist ein überschaubarer Zeitraum, den…

Süßkram und anderes Zeug, das man nur aufreißen& vertilgen muss, nicht mehr kaufen. Hast Du nur Obst, Gemüse und Naturjoghurt daheim, wird's einfacher. ;)

Also bei der Berechnung stimmt was ganz gehörig nicht. Wenn dein Grundumsatz knapp über 1500 liegt und dann ausschließlich die Büroaktivität/ Heimweg, also 12k Schritte an Aktivität dazu kommen, liegt dein Leistungsumsatz vielleicht 300-400 kcal höher. Spaziergang 1-2x die Woche schlägt auf den Tag umgerechnet nicht…

Oh bitte, Ernährungstipps von Mario.. Sie sagt schon, dass man dazu ausreichen trinken sollte und ihr gefällt die erreichte Konsistenz. So what?

Beim Ziel ja. Wenn Du aber über Ziele -> geführte Anleitung -> ganz unten auf "Profil aktualisieren" gehst, also das auch anklickst, müsste auf der nächsten Seite unten "Wenn du diesen Plan einhältst... Deine geplante Gewichtsabnahme ist 0,6 kg/Woche" angezeigt werden, in rot. Jedenfalls in der PC-Version. Da erst wird…

Es greift doch niemand Deine Person an oder versucht gar, sie niederzumachen oder ins Lächerliche zu ziehen, nur weil eine von Dir gepostete Webseite nicht umjubelt wird?! Einfach mal 'n bisschen Kritik aushalten, an sich abperlen lassen oder sie bestenfalls gar nicht erst auf sich beziehen, wenn sie nicht mal ansatzweise…

Nee, das stimmt nicht. Mit Deinen Werten (78 bei 163, 27 Jahre) wäre der Bedarf, um das Gewicht zu _halten_, tgl. 1880 kcal. Bei 1200 sparst Du also 680 pro Tag ein, macht pro Woche 4760, also eher um die -700g. Wie Felix schon sagte, geht MfP bei der Empfehlung nicht unter 1200 Kcal, die so "planbare" Abnahme liegt für…

Schön wär's ;-) Ich trinke werktags schon allein vormittags jede Std mindestens ne große Tasse Tee (ca 350 ml) und zwischendurch noch 3-4 Tassen Kaffee, aber aufs Hunger- und Appetitgefühl wirkt sich das absolut 0 aus. Und zum Thema zuviel Wasser ist ungesund: die Extremfolgen sind ausschließlich in Extremfällen…

Naja, was machst Du den ganzen Tag über? Wann stehst Du auf, arbeitest, was machst Du in der Zeit zwischen Mittag und Abend? Schätzt Du die Kalorien, oder loggst Du realitätsnah? Und was genau isst Du dann wirklich? So ne Packung Quark hat doch sicher um die 2-300 kcal, dann 2 dicke Schnitten Bort mit Butter& Käse und das…

Du könntest ausrechnen (lassen, gibt diverse Rechner im Netz), wieviele kcal Du in etwa pro Km/ pro 100 Schritte o.Ä. verbrauchst und das dann entweder direkt als Kcal-Anzahl eintragen, oder Dir dafür ne eigene Sportart "Gehen" anlegen. Oder es vernachlässigen und nur das Bewusstsein genießen, dass Du Dich bewegt hast. ;)

Um den Koch-Thread nicht zu entführen.. Da ist etwas, was mich wirklich interessiert. Inwieweit soll Dein Weg zu einem gesunden Leben (und gegen die Magersucht, wie es Dein Titel ja proklamiert) auch über gesunde Ernährung führen? Hast Du nur Proteinshake gegen gebackene Proteinpülverchen ("Pancakes") ausgetauscht und bist…

Sorry, aber für mich sieht das echt eklig aus. Gibt es gar nichts an echtem, einfachen Essen, was Dich reizen könnte? Ein schlichtes Vollkornbrötchen mit knackiger Kruste, bei dem Du erstmal den Duft genießt und dann Bissen für Bissen zelebrierst, bewusst kaust, das "Mundgefühl" neu erlebst. Irgendwas schlichtes,…

Joa. Wenn in dem Denkanstoß aber alte - falsche - Mythen verbreitet werden, wie hier bspw. der ominöse Hungerstoffwechsel, darf man wohl durchaus darauf hinweisen.

Das kommt darauf an, wieviele Portionen Dein Rezept enthält- das Schöne bei Rezepten ist ja gerade, dass Du alles selbst hinein wirfst ;) Am einfachsten ist es meist, das Endergebnis (also quasi alle entstandenen Portionen) einmal zu wiegen und das Gesamtgewicht dann als Anzahl der Portionen einzutragen. Danach kannst Du…

Falsche Schuhe, falsche Haltung, harter Untergrund, Gelenke/ Sehnene/ Bänder, die nichts gewohnt sind und auf die plötzliche Belastung reagieren - das kann alles& nichts sein. Mario, tust Du _nie_ irgendwas einfach nur aus Freude an der Sache? Pack Dich warm ein, falls es regnet mit Schirm(mütze), und geh einfach mal nach…

Yeah, right..

Für mich klingst Du zwar nicht anorektisch (50-54kg bei 165-170 ist mMn durchaus ein normales Erscheinungsbild), aber ziemlich auf Äußerlichkeiten& Dich selbst fixiert. Models& Schauspielerinnen als Vorbild, als ob deren öffentliche Bilder das wahre Leben widerspiegelten - aber hey, warum soll man sich nicht unerreichbare…

Ich meinte eigentlich nur, dass sie sich an Deinen Worten orientieren sollte ;) Wenn sie die Schritt-Kalorien wieder isst& trotzdem abnimmt, schön. Wenn nicht, hilft auf die Dauer eben doch eher etwas mehr Verzicht.

Das ist die ganz normale Übersicht per http://www.myfitnesspal.de/food/diary

Haben die alle keine Rinde?! Sehen zumindest so aus - ich kannte die Marke gar nicht, hab's nur gegoogelt. Aber ich hol mein Brot eh lieber beim Bäcker.. Wobei ich sagen muss, das Sonnenblumenkern-Roggenmisch vom Aldi (Kraftklotz? Kernklotz? Irgendsowas) aus dem Backautomaten schmeckt mir auch echt gut.

Kürzere/ längere und damit schnellere/ langsamere Schritte. @ Musik: Ich liebe Musik, aber nicht beim Laufen. Wird bei mir dann entweder total unrhythmisch, weil der Takt nicht zum Lauftempo passt, oder ich bekomm Seitenstechen, wenn ich mich an den Takt anpasse. Außerdem halten Ohrstöpsel bei mir nicht& ich laufe _immer_…