Fenix511 Member

Schuss Limetten/ Zitronenkonzentrat?

Nää, Gabeln sollen entbehrlich sein, mir gehts wirklich eher um Snacks, die man auch während des Laufens oder bei ner kurzen Trinkpause einwerfen kann. Gemüsemuffins& Falafel gefallen mir aber schonmal sehr gut, und Veggiwurst.. hm, käme auf nen Versuch an. Mit ordentlich Senf druff geht ja eigentlich alles :smirk: Danke…

Über Nacht (oder zumindest mehre Stunden) eingeweichte Haferflocken, in Wasser, Milch oder Joghurt. So 'ne Art Porridge ohne Aufkochen. Hier » https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1473061/fruehstuecksideen/p1 findest Du auch ne ganze Menge Varianten von Frühstücksideen, meist einfach+schnell gemacht. Falls Du…

Klingt halt wie Birchermüsli, nur dass Milch durch Wasser+ Sahne ersetzt wird und Haferflocken durch Schrot. - Getreidemühle, Flockenquetsche- find es immer faszinierend, was die Leute alles daheim so an Geräten haben. Und da sitze ich und suche verzweifelt im Bekanntenkreis nach ner schlichten Kartoffelpresse, um Aligot…

Ich fand es nur gerade im Zusammenhang mit dem Sport so schön - paar Couches hinstellen und ab geht's. Ich konnte mich ja bislang nie für Studiotraining begeistern, vielleicht wäre das dann was.. No offense ;)

Rofl :D Also wenn *das* das Trainingsprinzip Deiner CF Box ist, läuft da irgendwas falsch; fast noch falscher als bei mir damals, aber immerhin weniger gesundheitsschädlich. Kriegst aber vielleicht auf Dauer "Rücken".. :trollface:

Ist halt die Frage, ob "weniger als andere Menschen" ein Mangel ist, oder ob man von einem Mangel erst spricht, wenn genau dieses Vitamin, Mineral, whatever, nachweislich faktische Auswirkungen auf Körper/ Geist durch genau diesen niedrigen Wert mit hoher Wahrscheinlichkeit nach sich ziehen kann.. Man braucht noch lange…

Das Problem liegt eher darin, dass die meisten 'ne kurzzeitige Diät einplanen und danach wieder exakt so essen wollen, wie zuvor - also im Grunde daran, was man als "normal essen" bezeichnet. Wenn man genausoviel zu viel frisst wie vor der Diät, nimmt man natürlich auch wieder zu. Weiß man in etwa, wieviele Kcal man…

Passt gerade so gut..

1500 zum Halten mit ohne Sport.. Zum Rest s. hier » https://community.myfitnesspal.de/de/categories/rezepte & https://community.myfitnesspal.de/de/categories/nahrung-und-naehrwerte

Schonmal ne ganz einfache Stützbandage probiert? Oder diese komischen bunten Tapes oder sowas. Ich zieh zum Laufen (also Joggen) schlichte verdammt feste Kniebandagen an und damit haben sich die Knieschmerzen erledigt.

Schwer möglich.. Im Kaffee ist ja Wasser :trollface:

Du meinst aber jetzt schlechter im Hinblick auf das Ziel, nicht wegen der Nährstoffe, oder? oO

Du meinst aber jetzt schlechter im Hinblick auf das Ziel, nicht wegen der Nährstoffe, oder? oO

Im Moment mein Standard "Früh"stück (ca. 3 Std nach Arbeitsbeginn, also mit variablem Zeitpunkt, aber nie vor 10 Uhr): 25g Protein-Müsli von Layenberger (Schoko-Banane), nen halben Becher Joghurt druff (also nach Augenmaß 250g) und weil das Zeug fast nach nix schmeckt nen TL Backkakao dazu gerüht. 30Min stehen lassen und…

Ganz ehrlich, von normalem Essen kotzt man ohne physische Erkrankung und/oder zusätzliche Faktoren wie Alkohol oder andere Drogen so gut wie nie, da schreit der Körper lange vorher Stopp - und auch Magendrücken uÄ beim Überfressen kommen weit früher. Bist Du das Ganze schon auf psychologischer Ebene angegangen, oder wie…

Verzeihung, dachte jetzt, die Walkerin sei eine der letzten gewesen ;o) Das mit dem Laufen geht glaube ich vielen so, daher laufen die Leute ja oft auch mit Musik auf den Ohren. Für mich war gehen/ laufen schon immer das Beste, um den Kopf frei zu kriegen - ob ich jetzt gemütlich mit dem Hund durch die Pampa trample oder…

Im Zweifelsfall nix Gutes :trollface: Das jetzt ist aber super! Schön entspannt im Grünen.. Und was Du schon geschafft hast& noch schaffen wirst, ebenfalls. Vor allem das mit dem Stadtlauf find' ich echt klasse, ich hoffe, Du wurdest am Ziel gebührend in Empfang genommen. Hier bei mir finden auch regelmäßig Läufe statt,…

Gratuliere zum bisherigen Erfolg :) Und no offense, aber Dein Profilbild wirkt auf den ersten Blick ziemlich.. extrem. Ich musste 3x hinschauen, um es als das zu erkennen, was es eigentlich ist - nur so als Randbemerkung, vielleicht bin ich ja auch die Einzige, die das für was völlig anderes (und hier reichlich…

Dann kauf den Süßkram eben nicht mehr, sondern iss nur, was im Haus ist - voila. Man _muss_ nicht regelmäßig essen, man _muss_ nicht warm essen, man _muss_ nicht gerne essen - und wenn Du noch abnehmen willst, solltest Du kalorientechnisch ja ohnehin weniger essen, als Du es bislang schon machst.

Süßkram& Käse. Beides weniger so, dass ich es unbedingt jeden Tag haben müsste, als dass ich nicht aufhören kann, wenn ich einmal damit anfange. Und ich meine wirklich, nicht aufhören können. Ein halbes Kilo Gouda und vielleicht noch ein halbes Pfund Brie dazu? Krieg ich an einem Abend weg. Die 400g-Packung Schokoerdnüsse?…

Ja, so sollte es zumindest sein. Wenn Du die Schritte schon ins Aktivitätslevel eingerechnet hast, wäre es ja reine Selbstverarsche, die trotzdem nochmal oben drauf zu schlagen. Zum Rest: 1. (Billig)schrittzähler am Handgelenk sind imo Mist, wenn man realistische Werte haben möchte. Uneingeschränkt empfehlen kann ich…

Moin, Willkommen und auch Dir ein herzliches !!! :trollface: Zum Zitat: wieso meinst Du, dass die Lauferei ungesund sein sollte? 18km am Tag sind ja schon bei meiner Schrittlänge (und ich bin echt klein) nur knapp 24k Schritte, empfohlen werden für nen gesünderen Alltagt ohnehin 20k, also da ist jetzt nix arg Wildes dran.…

Hola, Du sagst auffallend oft "natürlich war da so" - Diäten haben natürlich nichts gebracht, natürlich hat Dein Körper schlapp gemacht, natürlich konntest Du das Gewicht nicht halten.. Ohne Dir zu nahe treten zu wollen, mit gerade mal 22 so krasse Gewichtsschwankungen in beide Richtungen durchgemacht zu haben - inklusive…

Ich bin mal so frei. Vielleicht kann der Fiese das in den Eingangspost übernehmen und dann dort selbst updaten? Stand vom 13.07.2018 (erfasst bis Post https://community.myfitnesspal.de/de/discussion/comment/21830701/#Comment_21830701): Sollte ich jemanden (oder jemandes Update) übersehen haben, bitte beschweren. Egal bei…

Seit ner ganzen Weile sind angeklebte Wimpern wohl sehr verbreitet, also solche, die "dauerhaft" halten sollen und erst beim Ausfallen der eigenen Wimper wieder ersetzt werden. Ne Freundin von mir trägt sowas und es sieht schon ziemlich krass aus, wenn sie frisch aus dem Bett gefallen schon so 'nen dramatischen…

Wie kommst Du denn auf den schmalen Grat? In Irland gibt es zwar Kartoffeln in allen denkbaren Variationen und somit auch frittiert, aber ansonsten wird da hauptsächlich "in den Topf geworfen" - Auflauf, Eintopf, Suppe. Wenn man nicht gerade zur Fish ’n’ Chips-Bude marschiert..

Bitte gib doch hier dann auch mal das Ergebnis durch.. Ich kenn das auch sehr ähnlich, hatte es jetzt lang nicht mehr, aber gestern dann wieder ziemlich fies. Bei mir hilft es etwas, wenn ich Druck auf die Stelle ausübe, also einfach die rechte Faust fest auf die Stelle presse - ist allerdings ne ziemlich blöde Laufhaltung…

Alle Zutaten zusammen als Rezept speichern und als "Anzahl der Portionen" am Ende das Gesamtgewicht angeben. Danach kannst Du danach jeweils das, was Du isst, abwiegen und in g = Portion angeben. Und fürs unbeobachtetere Spachteln mit Gästen probehalber halt vorher nen vollen Esslöffel abwiegen und den später zum…

Hmm, Danke für den Input, aber die beiden erwähnten Sportuhren sind für meine Zwecke doch 'n bisschen arg hochpreisig, mir geht es wirklich nur um die Strecke. Was Schrittzahl/ Kcal-Verbrauch betrifft, traue ich Armbandgeräten nach einmaligem Testversuch nicht mehr über den Weg und mehr Daten will ich gar nicht ermitteln.…