Kommentare
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Ich schließe mich den Fans von Haferflocken an 😂 Ich hab einfach die letzten Jahre so viel an Ernährungsideen ausprobiert und für mich herausgefunden dass ich eher wenig fett brauche (zu viel macht mich müde) wenn ich zu viel Eiweiß esse wird mir schlecht und ich kann nur mit ordentlich kh Leistung bringen. Ich tracke mein…
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Hallo Leute, ich hab gerade meine Anfrage zum Beitritt in die Gruppe gestellt. Bin schon gespannt was hier so passiert 👍
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Ich bin nur etwas unsicher, wie viel kcal ich aufnehmen soll. Hab jetzt mal 2000 ohne Sport, das geht, aber heute hab ich bisschen was trainiert und 2200 gegessen. Bin noch total hungrig. Und bei der Nährstoffverteilung bin ich auch unsicher. Hab festgestellt, dass ich eher wenig fett aber viel Kh brauche, überhaupt wenn…
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Ich komme aus Österreich, Kärnten, Klagenfurt
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Ich wiege zb nach sehr hartem Training zb Intervalle am nächsten Tag oft mehr, da die Muskulatur danach auch Wasser speichert und Entzündungsprozesse im Gang sind, oder auch wenn ich viele trainiere und zu wenig esse, dann speichert mein Körper auch gerne Wasser. Du musst lernen diese Anzeichen zu erkennen, dann kannst du…
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Eine Frau kann zyklusbedingt bis zu 4kg!!! Wasser einlagern, wer dafür anfällig ist tut gut daran sich zyklusabhängig zu wiegen. Also zb immer am ersten Tag der Periode oder immer zum Eisprung usw.
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Oje das klingt lästig. Ich hatte eine Zeit lang Probleme mit Beinhautentzündung. Hab das durch häufiges Schuhwechseln Dehnen und kräftigen in den Griff bekommen. Besonders geholfen haben mir compexbehandlungen und die Einnahme von Omega3. Könntest du auch probieren. Das ist schon viele Jahre her, seitdem hab ich eigentlich…
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Oh ich nehme dir deine Fragen nicht übel. Ich schaue sehr auf Regeneration. Hab einmal die Woche Massage, schröpfe meine Beine, hab einen Physiotherapeuten. Außerdem mache ich fast jeden Tag einen Mittagsschlaf 😅 und die richtige und vor allem ausreichende Nahrung ist wohl das wichtigste bei solchen Umfängen. Das machen…
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Hallo, ich teile das gerne, allerdings ist meine letzte Messung schon sehr lange her und ich finde die Aufzeichnung nicht mehr. Da ich aber unbedingt wieder eine Messung machen will, kann ich das Ergebnis in den nächsten Tagen mitteilen 👍
