Heidenroder Member

Ich glaube, da wirst du nochmal neu anfangen müssen oder an den englischen Support schreiben. Ein neues Profil wird am schnellsten gehen.

Das Problem scheint nach ein wenig Googlen fast gängig zu sein. Deshalb sollten die Betablocker nur ganz langsam ausgeschlichen werden. Du schreibst ja selbst, dass du die geringe Dosis nur 2 Wochen lang genommen hast. Ich glaube, du musst nochmal zum Doc.

Dem Heißhunger stückweise nachgeben, aber einigermaßen gesunde Sachen essen, Popcorn (mit Salz) zum Beispiel. Meine Frau verschlingt Magerquark mit ein wenig Honig oder Fruchtjoghurts. Das gelingt ganz gut. Einen guten Anteil der Kalorien bis abends aufheben, so dass das Abendessen üppig ausfällt.

Vielleicht hast du unbewusst ein Training eingegeben, dass könntest du aber im Tagbuch nachlesen

Ich will einfach mal drauf achten. Ich bin so ein -man muß alles mal probiert haben-Typ. Ich bin beim Lachsschinken darauf gestossen. Eigentlich gekauft, da fettärmste Wurst überhaupt, aber 45Gr. Salz/Kg geht mal gar nicht.

Wenn du deine Adern an den Armen schon so gut siehst, wird das mit dem KFA wohl hinkommen. Von einem Sixpack hab ich mich aus dem gleichen Grund auch schon verabschiedet.

Ich bin bestimmt kein Läufer vor dem Herrn, aber bei mir hat sich die Geschwindigkeit alleine durch die gestiegene Ausdauer erhöht, also der Fähigkeit, eine höhere Frequenz über eine längere Zeit durchzuhalten, und zwar muskulär als auch pulsbezogen. Für noch höhere Geschwindigkeiten hätte ich früher anfangen müssen mit…

Am besten die Werte nur in einem Rechner eintragen, die Synchronisation funzt nicht immer so zwischen den Systemen. Du hast irgendwo Werte stehen, die nicht stimmig sind.

Sich mitzuteilen ist doch eigentlich der Sinn des Gruppengedankens. Du glaubst garnicht, wieviele das dann lesen, zustimmen, aber sich nicht die Mühe machen, extra einen Kommentar zu hinterlassen. Da bei mir die Spanne zwischen zu- und abnehmen nicht sehr groß ist, bin ich gezwungen, alles festzuhalten. Als Statistik-Freak…

Einfach fragen. Wenn du hier liest, erklären sich einige Dinge schon von selbst. Das übrige fragst du einfach.

Gründet doch eine eigene Challenge Gruppe

Hab jetzt grad mal beim Aldi auf den Knopf gedrückt und unbedarft ein Krustenbrötchen gezogen. Schei.., sind das große Teile. Das wiegt 155 Gramm und kostet Kalorien wie ein Mittagessen.

Vielen Dank für eure schönen Geschichten. Vor allem sind sie sehr ehrlich. Und ohne ehrlich zu sich selbst zu sein, kann man auch nicht abnehmen.

Ich habe zwar keine, aber ich habe mir so ein Dingens bestellt, der aus Zucchini Nudeln macht. Angeblich lassen sich die Kids mit allem überlisten, was aussieht wie Nudeln.

Haha, so bin ich erst auf die Idee gekommen, Remoulade statt Butter zu nehmen, weil man die besser dosieren kann. Weil so eine Sandwich-Stulle von der Bäcker-Kette so lecker war.

Ich empfehle Sigma PC15, kostet bei ebay etwa 45.- incl. Gurt und sieht schick aus.

Darin liegt doch der Schlüssel. Bei MFP zählt alles, auch Obst und Gemüse. Rechnest du das in WW um, kommst du auf mehr Punkte als erlaubt. WW erlaubt dir 18 Punkte, Obst brauchst aber nicht zu zählen. Also gleicht sich das ja mehr oder weniger aus. Dann rechnest du mit 150Kcal/ halbe Std beim Radfahren. Hast du einen…

Ich habe zwar keinen, aber meiner Meinung nach ist das sowas wie der Arschtritt am Handgelenk. Wenn jemand Probleme hat, Treppen oder irgendwelche anderen Wege zu Fuß zurückzulegen, scheint das dann eine Motivation zu sein. Andere schätzen wohl die reine Aufzeichnung und schließlich den Nachweis der Aktivität, ähnlich wie…

Ich habe mich damals zu einem Lauftreff begeben. Das hat mir sehr geholfen. Angefangen habe ich in der 7-8KM-Gruppe mit Gehpausen. Dann immer mal eine Gruppe höher probiert. Zum Schluss konnte ich in der 11KM Gruppe mitlaufen, das waren dann aber schon Cracks und für mich sehr anstrengend, sehr viel angenehmer waren dann…

Haha, habe ich auch schon erlebt. Cola, RedBull, Zigaretten und eine Banane. Die Banane sollte zurück, da konnte ich meinen Mund nicht halten. Die ganze Schlange hat gelacht. Wobei ich auch immer schmunzeln muß: wenn ältere Herrschaften scharenweise kleine Flaschen Zinn40 aufs Band legen, um ihren erhöhten Alkoholbedarf zu…

Wichtig wäre, 1x alles Mögliche abgewogen zu haben. Bei dem halben Teller Gemüse wäre das nicht so wichtig, aber bei Nudeln oder Kartoffeln sind schnell mal 200Gramm verschätzt. Ich weiß ja auch mittlerweile, dass meine Frikadelle vom Lieblings-Metzger 220gr wiegt (leider Gottes). Ich habe so einen guten Überblick über…

Um für meine Frau zu sprechen: Sie ist durch Krafttraining im Keller-Räumchen wesentlich härter geworden, und durch die gleichzeitige Gewichtsabnahme sieht man jetzt auch Muskeln. Das muss ja in Zentimetern gesehen gar nicht so viel mehr sein, es sieht einfach nur besser aus.

Wenn die beim Zahnarzt liegt, lese ich sie auch .-)

Das sind aber alles Dinge, welche man nicht auf einen Wert reduzieren kann, da es jeder zu unterschiedlich macht. Milon könnte man noch zum Durchschnitt erklären, da es voreingestellte Pausen gibt. Und wenn ich mir ein Zumba-Video in You-Tube anschaue, könnte ich dir sofort sagen, wer da gerade 300kcal verbraucht oder auch…

:) Macht Spass, euch zu lesen. Ich hab das mal angefangen, bin aber dann zu faul gewesen mit der Schreiberei

Das kommt ganz darauf an, wie effektiv du das alles mitmachst. Am besten würde sich das am Puls ablesen lassen. Der Kalorienverbrauch würde meiner Meinung nach von 300-600/Std gehen.

Du wolltest wohl sagen, du bist erst 65 ! Mit der Selbsterkenntnis fängt alles an. Sicherlich hast du weniger Grundumsatz, mit Schwimmen machst du was dagegen. Spazieren/Wandern geht vielleicht auch noch. Und mit Hilfe von MFP kannst du deine Fehler erkennen. Die älteren Menschen, mich eingeschlossen, sind noch zum…

Ok, ich würde mich jetzt nicht als hysterischen Kalorienzähler betrachten. Aber zum Einen mache ich mir mit meiner Frau einen Spass draus, alles zu loggen. Zum Anderen bin ich jetzt froh, mal ein paar Monate zurückblicken zu können. Bei mir ist nämlich jetzt Analyse angezeigt, denn trotz Sport und maßvollem Essen mit den…

Dito !

Nimmst du denn Medikamente? Sollte da das übliche Kortison dabei sein, hättest du auch Wasser ohne Ende.