JanineDeadlift Member

Zitat von der Seite Darm Erkrankungen: "Wie äußert sich eine Pankreasinsuffizienz? Ist es Ihnen auch schon öfter so ergangen: Sie essen etwas Fettes, z. B. ein Stück Sahnetorte, einen Schweinebraten oder eine Pizza mit reichlich Käse und Olivenöl und nach kurzer Zeit werden Sie von heftigen Beschwerden geplagt. Sie…

Squats are girls best friend! :grin:

Gebürtig Wuppertal, lebend in Bochum.

Hab noch mal eins von mir mit Unterschied von jeweils 2 Jahren. War immer ein Strandurlaub. :)

Was ist denn dein Protein Ziel? Ich überspringe jetzt einfach mal alles und komme zum Punkt: ich lebe vegan und achte nicht auf meine Makros.. Ihr dürft mich nun gerne steinigen, aber die meisten Menschen nehmen eh viel mehr Eiweiß zu sich als man braucht. Die Industrie will uns vorgaukeln, ganz viel zu sich nehmen zu…

Ich hab jetzt im Sommer 2015 schon nen Bikini getragen, auch wenn ich noch nicht ganz dafür die Figur habe. Darum gehts jetzt an die Bikini Figur 2016 :D

@bqs_genesis warum mit entsprechend weniger Gewicht? :D Nun gut, ich nehme auch weniger Gewicht wie mein Freund allerdings bei einigen Übungen MEHR Gewicht als einige andere Männer im Studio. :lol: Ich trainiere auch im 4er Split und zusätzlich 2 Einheiten die Woche Cardio, einmal laufen und einmal Crossfitübungen. Was…

Früher hatte ich 35-40%, inzwischen bin ich am Oberkörper und Waden ca. 25% und an den anderen Stellen etwas mehr. Letztes Messergebnis bei der Caliper war 28%, ist aber schon was her. @Tyrael666

@Saxomanix denke so 10-15kg liegt dazwischen. Und ja, Saurons Auge und der Balrog. :) Muss ich aber beides noch mal überarbeiten lassen. @zappi123456 ich war in meiner Kindheit Schwimmerin, da bekommt so nen Kreuz. :) Als Frau bei manchen Klamotten nicht einfach ^^ Danke @VannyReinhardt :)

Man muss nur die richtigen Argumente haben. Ich esse vegan, wenn ich sage aus Ethischen Gründen gibt es endlose Diskussionen. Wenn ich sage aus gesundheitlichen Gründen ist alles okay. Ähm ja. Mein Glaube finde ich sehr gut! Merke ich mir. :D

In meiner Anfangszeit bin ich auch allein trainieren gegangen, habe da auch viel Cardio gemacht aber auch Ganzkörperkrafttraining. Durch meinen Freund beschäftige ich mich nun viel mehr damit und trainere auch anders. Ich trainiere bei McFit und da sind meistens auch diese Vollidioten zu finden. Ich habe bisher nur eine…

Leider wird bei MFP nicht beachtet wie viel Muskelmasse man hat, daher rate ich dazu noch andere Tool zu nutzen um seine Kalorien zu errechnen. Ich müsste Grund- + Leistungsumsatz 2500 Kalorien essen um bei meinem Gewicht zu bleiben. Lt. MFP bei meiner Aktivität und einer Gewichtsabnahme von 500g die Woche, soll ich ohne…

Bei dem Rückenbild liegt auch ca. 1Jahr zwischen. Da sieht man, dass man doch Fettverlust an Muskeln zu legen kann. Und man sieht keineswegs aus wie ein weiblicher Arnold. ;)

Ich hab schon 36kg und es liegen jetzt ca 10kg vor mir. Ich bin gerne dabei, wie hast du dir die Challenge vorgestellt?

Galaxy Ranger nicht zu vergessen :) Hab übrigens vorhin Werbung gesehen. Bei Clipfish werden diese ganzen alten Serien gezeigt, kostenlos! :o

Du hast ja schon ordentlich was geleistet! Hab eine schöne Zeit hier und weiterhin viel Erfolg. :)

Hab eine schöne Zeit hier und viel Erfolg. :)

Ich mache 4er Split Krafttraining, davon 2 Einheiten Zuhause und 2 Einheiten im Studio. Sowie 2x die Woche Cardio, davon einmal Joggen/Walken und einmal Crossfitübungen. Zusätzlich dazu jedes Mal Bauch-Beine-Po Übungen. So dass meine Woche 6 Trainingstage und einen Ruhetag umfasst. Versuche mich jetzt noch an Tabata, bin…

@Olli_hh, soweit ich weiß laufen die nicht im TV. Hab sie Zuhause. Frage mich eh wo die guten alten Zeichentrickserien hin sind.

Cardio nur weil es sein muss. ^^

Ich finde die Motiviationen von Gymaholic klasse.

Wir haben eine Paketwaage :D Für das Gewicht ist die ganz genau. Diese Körperfettwaagen sind meisten sehr ungenau, weil sie nur die das Fett am Untekörpermessen. Caliper ist die beste Möglichkeit den KFA zu messen, wenn man sie richtig ansetzt. Wenn man das nur einmal anders macht, ändert das schon direkt den KFA. Ich gehe…

Ihr habt recht, es waren dann nie richtig Freunde. Bzw. waren es mal aber sind es nicht mehr. Finde es vorallem sehr schade bei meiner ehemaligen Besten Freundin. Das hatte schon lange einen Knacks. Aber irgendwann habe ich gelernt nicht mehr hinterher zu laufen, dafür ist mir mein Leben zu wichtig. Wer nicht will, der hat…

Da fällt mir ein, ich habe Hannibal und Doctor Who vergessen. :)

Zu dicke Waden? Geht gar nicht! ^^ Ich liebe meine und trainiere sie auch gerne. Da ich nie Skinny Jeans anziehen will - und wegen der Muskulatur auch nicht könnte - passt das ganz gut. :) Wie schon erwähnt spielt da die Genetik viel mit. Man muss das Beste daraus machen. Eine Übung um die zu verkleinern - außer sich…