MKED2014

Ihr habt mich überzeugt - ich mache weiter! Werde nachher nach meinem Lauftraining noch Metis anbeten....:laugh:

ich hatte mich eigentlich für recht sportlich gehalten, aber so einen muskelkater hatte ich noch nie

alles klar, vielen Dank. Dann warte ich jetzt einfach ab, bis ich mich irgendwann wieder etwas schmerzfreier fühle.....

Also ist ein starker, dumpfer Schmerz normal?

Hallo zusammen, ich habe am Sonntag zum ersten Mal Freeletics gemacht und mir die Übungen aus der Aphrodite angetan. Jetzt hoffe ich auf Erfahrungswerte von euch, ich habe einen so starken Muskelkater im Bauch (vor allem oberer Teil), dass ich wirklich richtige Probleme habe. Sitzen tut weh, Gehen, Stehen, Auto fahren mit…

Lieben Dank für die vielen Antworten, also abnehmen möchte ich schon noch ein bisschen. Mit dem Kraftsport (habe ich über mehrere Jahre gemacht) war ich nicht zufrieden. Trotz enorm angepasster Übungen, habe ich für meinen Geschmack zu viele Muskeln aufgebaut. Insgesamt bin ich auch recht muskulös, nur der Bauch umgibt…

Ich frage mich, ob 1200kcal Zufuhr am Tag vielleicht etwas wenig sind und mein Stoffwechsel so unnötig gebremst wird. Mein Körperbau ist eh eher recht schlank, meine Problemzone ist einzig und allein der Bauch (hat leider der gesamte mütterliche Teil meiner Familie). Gelandet bin ich bei MFP, weil ich mir selbst einmal…

Vielen Dank für die Antwort. Ich bin 1,69 und wiege 63-64kg und habe auch eine Bürotätigkeit. Irgendwie kommen mir da nun 1200kcal vergleichsweise wenig vor. Viele Grüße

Hallo zusammen, durch dieses Forum und die Diskussion im die richtige Kalorienzufuhr je Tag, habe ich noch einmal in meine Einstellungen geschaut. Obwohl ich 0,5kg/Woche eingestellt habe, erlaubt mir MFP nur 1200kcal/Tag. Ist das korrekt oder habe ich irgendwo einen Fehler gemacht? Danke für die Antworten und viele Grüße

Hallo, aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass das Training für einen Halbmarathon keine große Auswirkung auf die Ernährung hat. Wichtig ist es, generell die Waage zwischen dem Energiebedarf und der Energiezufuhr zu halten. Darüber hinaus empfehle ich, spätestens drei Stunden vor dem Training die letzte größere…

Hallo zusammen, ich habe gerade diese App entdeckt. Meine Motivation ist es, hier meine Ernährung zu dokumentieren und auch endlich mal genau mein Gewicht im Auge zu behalten. Ich bin 29 Jahre alt, 169cm groß und wiege etwa 65kg. Bislang esse ich ohne große Übersicht und die Waage ist mein absoluter Feind. Kurzfristig…