Kommentare
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Hallo Ela, Mensch, Du hast ja hier wirklich viele Antworten bekommen! Und ich würde auch gerne meine Erfahrungen mitteilen, vielleicht hilft es Dir ja. :) Was mir sofort in den Sinn geschossen ist, als Du von Deinen täglichen kcal geschrieben hast war "Das ist aber wenig, wenn sie so viel Sport machst!" Ich weiß, es ist…
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@Padawan68 bei mir ist die Aufteilung eher umgekehrt und ich esse abends auch KH. :# @SvenKoh Ich habe 1400kcal zur Verfügung, wenn ich Sport mache entsprechend mehr. Und, nicht zu vergessen, ich brauche KH, da komme ich nicht hin, wenn ich 772 kcal schon am Morgen verdrücke. ;)
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Hallo Padawan! Vielen Dank für Dein Rezept! Buttermilch ist eine tolle Idee!!! 772 kcal ist für mich zu viel für Frühstück, das ist mehr als die Hälfte meiner Gesamttageskalorien, aber die Buttermilch ist ein super Tipp. Viele Grüße Mareike
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Hallo Stadtkatze, würdest Du mir Dein Rezept für die Paprikarahmsoße verraten? Die sieht echt lecker aus. Und Deine Spätzle - ein Gedicht! Habe den Schaber von Tupper auch und noch nicht benutzt. Das hole ich jetzt aber ganz schnell nach! Viele Grüße Mareike
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Jupp, sorry, habe mich vertan :) Aber ich lerne es noch, versprochen!
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DANKE exii!!!!!! :D Ich habe mich wirklich jahrelang unnütz gequält *seufz* ABER jeder, wie er mag :#
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Das ist wirklich beachtlich! :) Hm....so habe ich mir noch keine Gedanken über Süßstoff gemacht, muss ich ehrlich sagen. Habe früher mal die allseits beliebt Cola Light getrunken und danach könnte ich ein halbes Schwein auf Toast verdrücken, so einen Hunger hatte ich dann! Daraus habe ich geschlossen, dass ich von Süßstoff…
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Zurzeit habe ich das Gefühl, dass ich gar keine Muskeln habe :# Ich habe nun mit Sport angefangen, der mir Spaß macht und je öfter ich Sport treibe, desto mehr Lust bekomme ich auch darauf, mich zu bewegen. Zurzeit mache ich alle 2 Tage erst einmal Ausdauer, werde, sobald ich etwas mehr Kondition habe noch leichtes…
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Wow, Tyrael, machst Du das beruflich oder hast Du Dir das ganze Wissen während Deiner Abnehmzeit angeeignet? Ich habe heute meinen Shake wie folgt zubereitet: 100 g TK Himbeeren 250 g Magerquark 150 ml Wasser 30 g Haferflocken 16 g Vanillinzucker (mir war das einfach zu sauer :s ) Ich vertrage Süßstoff leider überhaupt…
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Jaaaa, es ist mit Sicherheit auch ein bisschen Psychologie im Spiel und ich nehme es auch als Anlass, zu trinken, wenn der Magen knurrt. Aber trotzdem habe ich im letzten Jahr kaum mit 1.200 kcal abgenommen. Darum werde ich meine kcal erhöhen und einfach mal abwarten, was passiert. Reduzieren kann ich immer noch. Danke…
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@Deli0986 vielen Dank für Dein Rezept! :) @SvenKoh daran hatte ich auch schon gedacht. Auf jeden Fall Haferflocken. Wie viele meinst Du? Ich habe da überhaupt gar keine Ahnung :s Aber warum Leinöl?
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Guten Morgen SvenKoh! Ich habe 0,5 kg als Wochenabnahmeziel eingegeben. Ist das zu hoch? Es geht ja nicht um schnell, sondern um langfristig und dauerhaft, darum dachte ich, dass 0,5 kg pro Woche realistisch sind. Mir erscheinen nur 1580 kcal pro Tag seeehr viel. Klar, man muss essen, um abzunehmen und man muss natürlich…
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Vielen, vielen Dank für die schnellen Rückmeldungen! @fs1973 Also eigentlich möchte ich meinen Körperfettanteil gar nicht wissen, der ist bestimmt viiiiiiel zu hoch :s Ich muss aber sagen, dass ich wirklich seeeeeehr wenig Aktivität nach Feierabend habe. Nur hin und wieder mal einkaufen, kochen und auf die Couch :( Danke…
