MotorPhil Member

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Ich mach mittlerweile seit einem Jahr 5:2 - das läuft super und an Fastentagen bin ich konzentrierter und effektiver bei der Arbeit (auch Bürojob). Es wird bei mir wirklich hart wenn die Kollegen mittags reinkommen und ihr essen mitbringen. Aber wer den Willen hat, der packt das. Machs, wie matodemi gesagt hat. Man kann…

Dann melde ich mich auch mal zu Wort. Ausprobieren - hilft am Besten. Als ich mit Low Carb angefangen habe, habe ich versucht unter 20g Carbs am Tag zu mir zu nehmen. Das ging ein paar Wochen ganz gut und es gab schnelle Erfolge. Aller paar Tage, wenns mal einen Cheat gab, hab ich mich vergessen und viele viele böse…

Gut, ich glaube das Topic kann zu. Mein Verstand sagte mir schon dass es wohl großer Haufen Quatsch ist ... ;)

Rein rechnerisch sagt man ja, 1g EW = 4 kcal. Also wären wir nach 200g EW bei 800kcal. Mein Tagesbedarf liegt bei 2800. Sprich dann hätte ich noch knapp 2000 kcal für KH. Das wären 4 Tafeln Schokolade. Also "Rest des Tages" entspricht dann quasi "Bis dein Bedarf an kcal gedeckt ist".

Hat sich erledigt! :)

Edit: Platz 1111 mit einer Zeit von 35:35 Minuten!

Habe heute meine erste freiwillige Sportveranstaltung als Teilnehmer beendet! Jenaer Firmenlauf. 5 Kilometer in ca. 36 Minuten! :-)

Kurzer Zwischenstand per heute! Start bis heute: Letztes Bild bis heute: Still a long way to go. Greife aber richtig an jetzt mit Crossfit!

1.4 kg ist doch eine klasse Leistung. Mir fällt es auch leichter, an 2 Tagen nichts zu essen statt "immer verzichten" zu müssen! :)

Danke für die vielen Antworten. Ich hab meine Ernährung mittlerweile auf lowcarb/reduced carb umgestellt. Damit fallen Brot und Brötchen aus dem Laden für mich flach. Habe letztes WE mal diese Brötchen ausprobiert und die fand ich ganz gut: http://www.lowcarb-ernaehrung.info/broetchen/ (Habe allerdings kein Guarkernmehl…

Es gibt keine komischen Fragen. Ich kau ständig Kaugummi und das regt bei mir nichts an. Wobei da ist Vorsicht geboten, denn Kaugummis (oder zuckerfreie Bonbons) haben trotzdem Carbs, die theoretisch das Fasten unterbrechen. Also besser ohne Kaugummi und Bonbons und wenn der Hunger kommt, eine Tasse/Kanne Kräutertee.

Genau, mach das! Kannst ja auch gern dein Tagebuch dann öffentlich machen, würd gern reinschauen! :) Viel Erfolg!!

Zum einen geschmacklich, aber zum anderen auch schon wegen der Inhaltsstoffe sind die Frosta besser! ;-) Seh ich genau so!

5:2 ist wirklich nicht schwer umzusetzen! Wie yash schon gesagt hat ernährst du dich. Meine Fastentage sind Montag und Donnerstag. Hier esse ich tagsüber nicht, trinke aber 3-4 Kannen Tee (vorwiegend Kräuter - das hilft beim Fasten) und zwischendurch noch stilles Wasser oder auch mal eine Coke Zero. Bei mir gibts dann nur…

RESPEKT! Klasse gemacht!!

Alright, danke! Dann werd ich das Johannesbrotkernmehl mal probieren.

Seh ich ebenso und habe auch den Wiki-Artikel gesehen. Was kann ich statt dessen nehmen?

Jopp, also ich bin persönlich nicht ganz zufrieden, wollte eigentlich unter die 150kg-Grenze. Aber das wird bald passieren ...

Danke btw für die "Likes"... ja, sind "leider" nur 13 kg. Aber es geht weiter ... ;-)

Die unteren Bilder sind von gestern!

Der Eintrag "...hat abgeschlossen und lag unter" auf der Startseite kommt bei mir an Fastentagen auch nicht. Ist aber erst seit Kurzem. Stört mich aber ehrlich gesagt jetzt nicht so! :D

An alle die am Türziehen zweifeln. Ich häng mich mit meinen mittlerweile 155 Kilo auch dran und das einzige was mir Sorgen macht ist das Handtuch... ;-)

Sehe das genauso! Wer ein Foto machen will hat das smartphone und schwupps ist es im Facebook. Meiner Meinung nach unnötiges Feature - ausser dass es die Startseite vollschwemmt.

Ok cool, das werd ich mal probieren! ;) Danke

Hupsi! :D Doch, ist es natürlich. Ich sollte nich nach dem Aufstehen schon anfangen zu Schreiben! ;)

Für die Zahlen-Menschen unter uns hilft so eine Tabelle immer! Ich finde das geil zu sehen, wo ich gerade stehe, was das Ziel ist, wie lange das dauert etc. Wem das gefällt der sollte sich solch eine Excel anlegen. Wer sich etwas besser auskennt kann auch Graphen zeichnen, den grünen Bereich markieren... etc. pp.

Moin! Was Ernährung angeht achte darauf Vollkornprodukte zu dir zu nehmen (statt Weizen). Für den "kleinen Hunger zwischendurch" reicht bei mir meist eine Tasse (Kanne) Kräutertee! Btw habe ich, seit dem ich faste, keinen Hunger zwischendurch mehr. Allgemein kann ich die 5:2 Methode, die yash genannt hat, empfehlen. 5 Tage…

Gestern mal "aus Spass" die alte Winterjacke rausgeholt, die ich letztes Jahr in der Schrank verbannt und gegen eine größere getauscht habe. Passt wieder! Nun ist die alte (Jacke) im Schrank und da bleibt sie auch!!!

Würde mich auch mal interessieren! Hey Oliver! Meld dich doch mal wieder!!