-
Guarkernmehl
Hej Leute, ich würde gern demnächst mal folgendes Rezept ausprobieren: http://www.lowcarb-ernaehrung.info/broetchen/ Ich frag mich, was das Guarkernmehl darin macht. Habe bis jetzt im Kaufland und im dm danach geschaut, es aber nicht gefunden. Ist es notwendig für die Brötchen? Grüße Phil
-
Kohlenhydrate als Durchlaufposten
Hallo Freunde! Mein Trainer kam gestern mit einer lustigen Theorie bzgl. der Ernährung um die Ecke. Die Theorie besagt, dass, wenn der Körper seine "1,5g je KG Körpergewicht" (bei mir um die 200g) Protein bekommen hat, danach aufgenommene Kohlenhydrate nur noch als Durchlaufposten behandelt werden. Mal schnell in die…
-
Kcal, Prot, Carbs, Fat individualisieren?!
Mal eine Frage: Ich will meine Ziel-Kcal auf 2800/Tag runterschrauben und auch die Makros individuell anpassen. In der App funktioniert das auch, aber eine Übertragung hierher findet nicht statt UND hier auf der Website finde ich auch den Punkt nicht wo man die Werte individuell anpassen kann ... Kann mir jemand helfen?…
-
Brot und Brötchen
Hallo Leute, ich suche geeignete, gesunde Brotsorten (oder auch Brötchen) zum Frühstück. Ich schränk mich nicht ein, esse helle und dunkle. Sollte nur gesund sein. Wer kennt leckere und kann mir helfen? ^^ Danke schonmal! MfG Phil
-
Hilfe ...
Hallo Leute, ich war schonmal vor ein paar Monaten hier im Forum. Mittlerweile habe ich mal die hcg-Diät ausprobiert gehabt. Das lief auch alles ganz gut, bis ich wieder in den normalen Essrhytmus gewechselt bin. Zack, war das Gewicht wieder drauf. Ich ess gesund und ausgewogen, mit der Zeit weiss man ja, was man "darf"…
-
Kreuzheben
Hallo, ich habe mal eine Frage zu einer Übung, die bei mir leichtes Grauen verursacht - das Kreuzheben. Ich hab das ein paar Wochen falsch gemacht und hatte dadurch immer Rückenschmerzen nach dem Workout. Dadurch habe ich die Übung erstmal ausgelassen. Habe mir einige Videos zu der Übung angeschaut und sie reizt mich doch.…
-
Neuer Reiz ...
Hallo Leute, ich bin kein Mann vieler Worte, deshalb komme ich gleich zum springenden Punkt. Ich mach seit guten 5 Wochen das German Volume Training in Verbindung mit Ausdauer. Aber auf der Waage tut sich nicht viel! Ich vermute, das liegt mit an meiner Ernährung, die meist unter meinem von mfp errechneten Grundumsatz…
-
Stoffwechsel
Hallo Leute, ich hab jetzt schon n bissl was hierüber gelesen - den Stoffwechsel. Wie funktioniert es dass man sich ihn kaputt macht? Wie kann man dies ggf wieder reparieren? Hoffe ihr könnt mir helfen ... danke mfg Phil
-
Hi Leute!
Servus! Ich bin Phil, 24 Jahre und 165 kg.... bis jetzt! In letzter Zeit fühl ich mich schon recht unwohl in meiner Haut. Darum ist es jetzt Zeit was zu ändern! Meine Ernährung habe ich schon vor längerer Zeit umgestellt. Ausschlaggebend dafür war mein Gewinn eines LOOX-Abos bei McFit. Daraufhin bin ich auf deren Seite…
