Nachtschatten85 Member

Hallo zusammen :smile: Habe nagelneue Saucony Women's Endorphin Racer "über" Gr. 41 - Farbe Pink Wurde nur einmal in der Wohnung angezogen. Sie sind leider nix für meine Füße :neutral: Abholung in Hannover oder Versand. PV: 60,-

Huhu! So habe nun einen neuen Plan von meinem Trainer bekommen... es ist ein 3er Split geworden und ich denke damit kann ich einiges reißen :smiley: Mit der Ernährung ist es noch etwas schwierig aber das sollte ich nach meiner Prüfung im März auch in griff bekommen :wink: Danke für eure lieben Worte und Tipps :blush:

Danke ihr Lieben für die Antworten. So wie ich es jetzt mache, mit Kraft und viel Ausdauer...ca 3/4 Jahr. Aber zur Zeit habe ich das mit dem Essen/KH nicht im griff und deshalb ist mir das mal aufgefallen :neutral: Mein Magen rumpelt auch ganz schön vor sich hin... Evtl. ist nächste Woche mal Schonkost angesagt. Das von…

Hey :smile: Danke schon mal für die Antworten... Ach pfff auf die Waage brauch ich nicht gehen, mittlerweile weiß ich ja das Muskeln schwerer sind als Fett :wink: Ich bin sehr selbst kritisch, das mich nicht mal das Massband überzeugt :smiley: Na ja Essverhalten ist wohl ehr mangelhaft in Sportler-Augen. -Offtopic -> Wie…

Ja das habe ich auch schon gelesen.... musste sooo lachen :D

Danke für die gute Aufschlüsselung und es klingt auch alles sehr logisch @Tyrael666 :) Nur irgendwie habe ich "Angst" vor "so vielen" Kcal... :| Ich bin noch auf dem Trichter: wenig essen plus viel Sport gleich dünn :smiley: Und dazu kommt noch, ich gehe jeden Tag auf die Waage :# Das son Kontroll-Tick. Aber ich versuche…

Tjaaaa gute Frage :D Es gab da mal, für mich logischen, Grund für.... Aber ich scheine damit derzeit nicht gut zufahren, wie ich nun merke... :/

Angefangen habe mit 62.5kg bei einer Größe von 1.72 Mache nun jeden Tag Sport (Reiten, Schwimmen, Yoga etc.) und bin mittlerweile bei 63.5 angekommen. Finde ich nicht so toll, vor allem wenn meine Waage sagt das der KF Anteil gestiegen ist und die Muskelmasse abgenommen hat. Derzeit esse ich schmale 1.100 Kcal. Wenn ich…

Derzeit ist mein Sport recht eintönig, Schwimmen Reiten und Yoga. Versuche im April mal etwas umzustellen, hab zwar noch kein generellen Plan aber der kommt bestimmt noch :smiley: Zum Thema Ernährung. Da bin ich auch etwas "komisch".... Ich esse lieber nix wenn ich nicht genau weiß was drinn und dran ist :neutral_face:…

Hannover :blush:

Da lese ich mich doch mal durch, Danke. Ich liebe Blog's :smiley:

@pixie_pix Sicher klingt es nach jammern auf hohen Niveau aber wenn einen das Beschäftig, denke ich, dürfen wir jammern und jeder ist für sein Aussehen selbst verantwortlich. Ich möchte gern daran arbeiten :wink: und ihr gebt mir schon gute "Anweisungen" Wenn mir jemand eine Anleitung gibt, verlasse ich gern die Weissmehl/…

Das sagt ihr so leicht...kein Industriezucker und Weissmehl. Ist aber schwer einzuhalten :neutral_face: Das mit dem Maßband habe ich mir auch schon überlegt weil meine Waage ärgert mich immer gerne mal und dann ist die Motivation gleich im Arsch. Zum Thema Shake, deswegen habe ich mich da auch noch nicht ran getraut weil…

Wenn du es so sagst, ja ich hasse meinen Körper weil er nicht das tut was ich will... ;-) Hmm irgendwann war ich auf 1.400 kcal aber das hat irgendwie nicht gefruchtet und da habe ich es einfach runter geschraubt, einfach so, eigenmächtig. Ich weiß halt nicht was ich essen soll/kann damit es rund läuft :-(

Okay dann hier ein paar Daten. 29 J 172 cm 63 kg Kcal 1.100 - 1.200 täglich Ich würde gern wieder auf meine 58 kg und meine Ausdauer ausbauen. Einen definierten Körper aufbauen und fit werden :-) Da ich oft erkältet bin *pfeif* Meine Ernährung ist, ja...recht einfach und immer gleich :-D Mein Problem, ich werde von Gemüse…

Ich bin noch nicht ganz so fleißig wir ihr hier alle :-D 1x die Woche Reiten (45 min.) 2x die Woche Yoga (je 1 Std.) 2x die Woche Schwimmen (30 min.) Irgendwie muss ich das noch Optimieren aber hier findet man ja gute Ideen.

Ich werde auf jeden Fall drauf zurück kommen, Danke :-)