Rambambino Member

> @Fenix511 schrieb: > Rambambino schrieb: » > > Achso, zum mehr essen. Ich habe natürlich vorher die gleiche Menge an Kalorien gegessen aber durch die Umstellung hatte ich nicht mehr das Gefühl das mir irgendwas fehlt > > > > Du hast also mit 1700-2000 kcal pro Tag erst die 106kg erreicht, und dann bei gleichhoher…

Achso, zum mehr essen. Ich habe natürlich vorher die gleiche Menge an Kalorien gegessen aber durch die Umstellung hatte ich nicht mehr das Gefühl das mir irgendwas fehlt. Kein Heißhunger etc. Gefühlt bin ich ausgeglichener und „satter“ Ich hoffe das ist verständlich 😃

> > Wäre ja mal interessant, ob du während der Abnahme deine Kalorien protokolliert hast. Warst Du im Defizit, oder konntest du mehr essen, als du verbrauchst? ;) Hey Sven, Also natürlich bin ich im Defizit. Immer zwischen 1700 und 2000. Kurze Vorgeschichte... ich mache schon seit vielen Jahren viel Sport und habe versucht…

Hey Mandy, Ich hab den Test letztes Jahr gemacht und 2018 Ende Januar gestartet. Ich hab das Ergebnis Gamma. Und habe seitdem 24 kg abgekommen. Ich bin was sowas angeht auch sehr skeptisch aber eine Freundin von mir hat den Test vor 2 Jahren gemacht und damit sehr erfolgreich abgenommen. Auf Facebook gibt es zumindest für…

Also unsere Trainer trainieren mit uns im Sommer so wie im Winter. Bei uns beginnt nach 3 wöchiger Pause ab Anfang Mai das Sommertraining und dann gibt es kein wenn und aber :D egal ob draußen oder drinnen ob warm oder wärmer. ;-) ... immer eine Schüppe über die eigene Leistungsgrenze hinaus ... sozusagen (Kraft,…

> @Mario_oM schrieb: > Hmm, je nach Sportpensum ist es doch nicht verkehrt das die Makros angepasst werden? Ich sehe das genauso, ich denke es macht nicht viel aus bei 20 Minuten leichten bis mäßigem Sport. Aber sobald das Sportlevel tatsächlich sehr intensiv und dauerhaft ist, sprich mehrmals in der Woche, solle man schon…

> @k_roehl schrieb: > Ich mache vor jeder Dusche eine kurze Massage mit einer Klosterbürste. Das soll entschlacken und damit die Haut während einer Diät unterstützen. Bei mir geht es aber nur um 7kg, die runter sollen - bzgl. "Hautlappen" kann ich da nicht reden Ich denke das es bei mir auch nicht dazu kommen wird, aber es…

> @felixg1109 schrieb: > @Rambambino 147kg. Da kann die Haut keine Wunder bewirken. Ok das ist verständlich! .. aber es hört sich ja so an als hättest du das ganze schon hinter dir? Fall ja freut mich das sehr für dich :smile:

> @Mario_oM schrieb: > Ich habe im Bauchbereich leider auch faltige Haut, bei mir hat sich das über die Jahre nicht geändert, könnte sein das es durch den Blähbauch nicht besser werden kann. Hast du das denn permanent?

> @TimWimm schrieb: > Manche schwören auf Zinksalbe, manche auf irgendwelche anderen Cremes. > Ich denke auch eher das Alter und die Genetik sind da eher zu betrachten. > Zum anderen kommt es natürlich darauf an, wie viel du abgenommen hast und ob du einen Teil des verlorenen Fettes durch Muskeln kompensieren…

> @SportsfreundSven schrieb: > Wir Männer habe es da leichter. Das Bindegewebe der Frauen hat eine etwas andere Struktur. Gut für euch .. schlecht für mich ;-)

> @felixg1109 schrieb: > wie viel hast du abgenommen ?

Hey Tinchen Ich habe das mal für mich beim Arzt analysieren lassen(privat bezahlt). Nach meinem Eckdaten: 103 Kilo (Januar 2018), 169 groß, arbeite aktiv draußen, Leistungsport(3x pro Woche) Habe ich einen Umsatz von 2300-2400 Kalorien. Ich halte meinen Umsatz (Ziel) im Moment immer so bei 1600/1800. Ich denke das viele…

> @Tinchen1078 schrieb: > So, habe jetzt auch mal im Internet geschaut und versucht, meinen Gesamtumsatz auszurechnen, mit meiner angegebenen Bewegung... da käme ich tatsächlich auf ca 3200... naja, ich versuche sowieso, nicht über allerhöchstens 1500 kcal täglich zu essen, meist bin ich sogar nur bei 1300-1400... Ich esse…

> @ullii37 schrieb: > Hallo zusammen. Ich bin auch dabei. Habe 118kg gewogen u seit Oktober ca 22kg abgenommen. Jetzt wiege ich ca 96k. Mein Zielgewicht ist 70kg. Doch dazu muss ich meine Ernährung umstellen, doch ich habe keine Ahnung WIE! Habe keine Rezepte, Kochvorschläge o Essvorschlãge. Habe mir diese Apo erst heute (…

> @cofrifityou schrieb: Mein Gewicht stagniert im moment bringe kein gramm mehr weg. Machst du Sport? Lg

> @cofrifityou schrieb: > hali hallo > Ich wäre auch dabei.Ich bin schon seit einem Jahr am Kalorien zählen.Ich war mal 110 Kg schwer und 1.70 gross,wegen Krankheit.Jetzt sind es 20 Kg weniger wo ich habe.Und mein Gewicht stagniert im moment bringe kein gramm mehr weg. > Ich weis aber nicht genau wie man eine Freundschaft…

> @moped07 schrieb: > Wäre auch dabei. Wenn mir jemand sagt wie. > Habe im Januar angefangen und habe bis jetzt 8 kg runter. Mein Ziel ist 76 kg Was meinst du mit wie?

Voll gut das sich schon so viele gefunden haben!! Ich bin mir nicht sicher ob ich schon alle geaddet habe falls nicht, schickt mir gerne eine FA. Wie ist es eure prozentuale Aufteilung (fett, KH, EW)?

Top!