RunningAnirac Member

Hm ich habe bei mir keine Aktivität angegeben und habe als Tageslimit 1200kcal damit. Mache fast täglich Sport und esse da schon einen Teil auf, da ich sonst nur hungrig wäre und meinen Sport wahrscheinlich gar nicht schaffen würde. Ist klar dass alles geschätzt ist, aber bei vielen Rechnern gibt man ja schon an mit…

Danke -hatte ich auch gefunden. Aber ist ohne Gewichtseingabe schon sehr allgemein. .. habe jetzt mal langlauf langsam eingegeben.

Du hast echt eine super Einstellung! Was mich aber etwas wundert ist wie Arbeitgeber so agieren können. In Deutschland gibt es immerhin ein 10h maximale Arbeitszeit Gesetz... mit sowas macht man echt seine Mitarbeiter krank. Zum Thema Eiweiß muss ich nochmal sagen dass ich mich 2 Jahre Vegan ernährt habe und in der…

Ich bin auch 162 cm und habe das gleiche Ziel :) Bin derzeit etwas über 60kg, esse aber etwas mehr da ich meine Sportkalorien sicher zu 50%esse. 1200kcal würde ich wohl nicht durchhalten. Die 5kg Ziele finde ich eine sehr schöne Idee-klingt tatsächlich viel leichter :)

Mir ist übrigens ein Sportgerät eingefallen was sich für dich anbieten könnte, da die Anstrengung da nicht zu groß ist und du nicht im Keller laufen musst. Die Kosten sind auch noch halbwegs…

Ich habe früher immer Guar Verlan gekauft um damit Milch anzudicken. Das schmeckt dann wie Grießbrei. Aber das ist auch echt teuer und auf Dauer esse ich lieber normalen wenn mir danach ist.

Vielen lieben Dank für die Antworten! Ich habe mal gelesen mindestens sind 0.8g pro Kilo anzusetzen -deshalb habe ich mir da auch keinen Kopf gemacht. Aber ich behalte es weiter im Auge und sehe zu eher 80g als 50g zu erreichen :)

Darf ich in deinem Beitrag eine Frage zu mir stelle Anowja? Falls nicht gewünscht einfach ignorieren! Laut der oberen Formel müsste ich 135g Eiweiß essen, was ich bei weitem nicht schaffe. Ich esse kein Fleisch und denke zu viele Milchprodukte sind dann auch nicht mehr gesund... Meint ihr ich verliere zu stark Muskeln wenn…

Da wünsche ich dir eine tolle Zeit! Genieße sie und ich würde mich über einen Bericht freuen-allerdings ist Urlaub mit weniger Internet oft auch gut

Wäre Bodyweight im Hotelzimmer was für dich? Mir fällt da freeletics oder NTC von Nike ein. Letztere App habe ich erst vor einer Woche für mich entdeckt und bin begeistert was man da kostenlos geboten bekommt.

Mein Kommentar bezüglich der Nudeln war weniger auf das aussehen als über den Kommentar über die Konsistenz und die Probleme beim kauen. Wer schonmal solche Nudeln probiert hat kennt das sicher. War aber von meiner Seite auch wirklich eher als Tipp bezüglich 'normalerer' Lebensmittel die auch günstiger sind als die…

Ist halt doch ein Stück Arbeit @SportsfreundSven ...

Bislang bin ich ganz gut dabei und du?

Das würde ich dann auch lieber Spiralnudeln aus Karotten oder Zucchini essen als das...

Esst ihr beiden in einem bestimmten Kalorien Rahmen? Wenn es im Rahmen ist dann gehen ein paar süße Sachen ja trotzdem. Ich glaube für Fitness Studio würde mir auch die Muse fehlen. Mache immer Zuhause Sport -da geht immerhin keine wegzeit drauf. Was ist denn eure abnehmstrategie?

Hast du mal versucht draußen Sport zu machen? Laufen gehen, wandern, Langläufer? Oder wie wäre es mit Tennis, Tanz oder was in die Richtung? Sport sollte keine Strafe sein sondern Spaß machen-ansonsten bleibt man nicht dabei.

@SportsfreundSven Danke! Ich würde gerne Trails laufen und dachte einfach mir kann jemand einen Erfahrungsbericht (kurz

Das klingt aber ja gut mit den liegestütz. Normale am Boden schaffe ich nicht. Mit den Obstbeispielen - geht es dir um Obst generell oder diese Sorten im speziellen?

Hm bisschen still ist es noch. ..

Welche events könnt ihr denn im September empfehlen? Ich würde gerne einen Marathon laufen im herbst. Eine Überlegung ist auch ein berglauf - aber da vielleicht keine 42km :)

Du kannst mal bei der App Strava schauen-heute haben Sequenzen und du siehst auch wer da so läuft. Vielleicht lernst du da jemand kennen. Ansonsten geh doch mal bei Facebook auf die suche nach laufgruppen. Nike bietet in den Metropolen auf laufclubs die meines Wissens kostenlos sind. Viel Glück!

Wenn du gefrorene Heidelbeeren direkt in den rohen Teig gibst hast du wunderschön lila farbene Pancakes :smiley:

Bei mir gab es heute ein Bohnen Chilli mit Kürbis. Habe ein tolles veganes Kochbuch zu Weihnachten bekommen und bislang schmeckt da alles super (und eigentlich immer sehr Diättauglich

Klingt gut mit dem hier schreiben! Ich würde sagen ich bin recht sportlich-esse aber zu viel und auch öfter binge mäßig. Dadurch habe ich für meinen Geschmack zu viel auf den Rippen, auch wenn es noch Normal Gewicht ist. Möchte ein Essverhalten lernen das ich später auch sp weiter leben kann-sprich ich möchte keine krassen…

Die Sportaufgabe finde ich toll! Salzige Knabbereien esse ich eh nie-aber ich werde dafür auf süße Industriesachen verzichten. Höchstens was süßes selbstgemacht es erlaube ich mir (wenn es im kcal Rahmen ist)

Hallo-darf ich bei euch noch mitmachen?

Sehr inspirierend! Ich lese mir aus dem Grund sehr gerne Bücher von Leistungssportlern durch!

Wow, das klingt echt nicht nach einer 0815 Suppe:) Aber während der Abnahme wird das eher nicht meine glaube ich (was man nicht kennt vermisst man nicht )

Danke nochmal Anowja!

Habe ich noch nie gehört - wie geht die denn Anowja?