SchlaemmchenInc Member

@Sissi_Krems Uuuund? Würde mich interessieren :) TAG 4. 🙄 Ermüdungserscheinungen vom Vortag. Ich hänge max 30 Sekunden, auch Mal nur 20. Insgesamt aber fünf Mal, vielleicht später noch ein zwei kurze Hänger. Drei negative Klimmzüge. 12 Türzieher und 15 Minuten Eigengewichtstraining restlicher Körper zum Ausgleich. @all Was…

Tag 3 (2) 4 x 45 Sekunden Hängen Assistenzübung: 40 Türzieher (2x15, 1x10)

Tag 3. Eben die Klimmzugstange montiert. Erster echter Zeittest sozusagen. Versuch 1: ohne Probleme 45 Sekunden hängen. Dann hat die Finger-Halte-Kraft nachgelassen. *Der Lebensgefährte, der zwar locker Klimmzüge schafft, hängt nur 35 Sekunden, und das ohne Bewegung in den Schulterblättern 😏 ich bin etwas stolz

Tag 2 (2) 4 x 30 Sekunden Dead Hang

> @Sissi_Krems schrieb: > @SchlaemmchenInc *hüstel* was dich nicht umbringt, macht dich härter oder so 😂 > Ich hänge momentan mit Hintern in der Luft rum und merk noch nicht viel davon, dass ich mich aus der Waagerechten richtung Senkrechte bewege 🤣 aber ich gebe noch nicht auf 😇 > Wann sollt deine Stange denn ankommen?…

Danke für den Input - werde ich beherzigen. TAG 2: Ich hänge ein bisschen rum, aber nicht zu viel zwecks Regeneration.. Muskelkater von gestern lässt in den Armen grüßen, ist aber noch im Rahmen. 🤐 Deshalb heute nur ein bisschen Kraft zur Rücken-Bauch-Schulterstärkung

NACHTRAG TAG 1: Da ich immer noch an dieser scheiß Fluppe hänge, hänge ich bei jedem Rauchen gehen auch einmal so lange es geht am Balken. Was morgens aber locker 30 Sekunden ging, geht jetzt gegen Abend gerade nur noch 15 ^^ 🤐 Egaaaal. Wirbelsäule, zieh dich in eine gesunde Länge!

> @Sissi_Krems schrieb: > Wuhu - auf geht's 💪 ist deine Klimmzug Stange schon angekommen? Neee, leider nicht, deshalb musste heute noch der Balken herhalten ;) unbequeme Sache für die Finger...

> @ThomasBWE schrieb: > Was ist denn an einem Hamster schmutzig?! 😳🤔🙈 Vielleicht hab ich früher zu viel Southpark gesehen und LuckyLukis Kommentar überinterpretiert.... 🤯

@haze1978 Ich würde auch das grundsätzliche nicht vergessen: Ist dein Kaloriendefizit zu hoch, fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe. Aber das können andere besser erklären, als ich ;) Zusätzlich natürlich der psychologische Aspekt: Wenn du deinem Körper zu viel verbietest, werden Drang und Gelüste Natürlich und…

> @LuckyLuki70 schrieb: ... > > Nein, bitte keine Hamster!!! Wer weiß, was dann für Bilder kommen?!?! 🤨🙉😫😏 > 😳 Ohähohje. SCHMUTZIG! Raus aus meinem Kopf, Gedanken.

@LuckyLuki70 Täglich mittlerweile xD Ich war gerade zwiegespalten zwecks des Bildes bzw ob es hier wirklich posten soll, für die zwei Prozent Chance, dass sie tatsächlich echt ist und Forum liest.. aber FALLS DU DAS LIEST: "Klasse Abnahme!" 😒 ABER Nimm doch bitte ein Hundebild. Oder Hamster. Oder geh zu Parship.

😁 ich bin also nicht die einzige, die FAs nach "da ist mir zu viel Hintern im Bild, um echt zu sein" bewertet. Puuuuh 😇

Ich steige dann auch Mal wieder ein, sobald die fiese Zerrung im linken Bein weg ist. Irgendwie ist das Liste pflegen noch nicht ganz drin 🙄 Dafür hab ich dadurch fast 200 km im letzten Monat nicht eingetragen und verschenkt, menno. (Zähne sind blöd, ich hab hier auch ständig Probleme :/)

Ich bin mir gar nicht so sicher, ob ersie dich meinte, ich habs eher auf den Beitrag von Ambramaria bezogen (der ja Fasten und Reisdiät vorschlägt) und als Zustimmung für deine Aussage... 🤔 Antwort kommt bestimmt ;)

Überschuhe ist ein toller Hinweis, ich hab gestern auch nach so 30 km meine großen Zehen nicht mehr gespührt, trotz Doppel-Socken 😣

Vielleicht ein persönlicher Tipp: starte nicht zu niedrig mit den angesetzten Kalorien. Das klappte bei mir zB ein paar Tage, danach war's vorbei, ich hatte Fressflashs und habe regelmäßig überzogen. Erst, als ich die Kalorien grundsätzlich höher gesetzt habe (1600 statt 1200), konnte ich mich gut damit einfinden. Nach…

Scheinbar funktioniert das in der englischen Version über den Browser... https://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1470950/rezepte-aus-dem-rezeptblog-ins-tagebuch-uebernehmen (Leider nicht getestet, müsstest du mal ausprobieren)

Ich fahre mittlerweile (auch wenns diesen Monat noch etwas hapert) fast nur im Dunkeln und sehe dabei aus wie ein wandelndes Blinklicht ;) warm wird mir dabei Recht schnell, weil ich im Rahmen von "so fühle ich mich noch sicher" trotzdem versuche, Geschwindigkeit zu machen. Nervig sind dabei lediglich die Laufzeit meiner…

Ich hatte tatsächlich Mal eine Waage, die mir beim dreimal nacheinander draufstellen immer was anderes gezeigt hat - innerhalb von Minuten. Die war einfach defekt. Ansonsten: Batterie erneuern/Waageakku aufladen? ;) Sorry, manchmal vergisst mensch ja die banalsten Dinge. 😋

Liebe Menschen Tragt ihr eigentlich auch so Kleinststrecken bzw rechnet ihr diese mit ein? Ich habe weder Auto noch Führerschein, deshalb ist der Einkauf natürlich auch immer Radstrecke, aber irgendwie käme es mir seltsam vor, die zwei Kilometer mit aufzuschreiben... Liebe Grüße :)

Bei einem Arztbesuch diese Woche wurde mir das erste Mal verkündet, dass ich einen PERFEKTEN, die Dame hat es nochmal betont, P E R F E K T E N Blutdruck hätte - sonst war der immer sehr sehr hoch und ich habe das immer mit "ich musste mich sehr beeilen" entschuldigt. Tempo und Ankunftszeit sind aber gleich geblieben ;)…

Top, danke euch für das herzliche Willkommen. Dann pushe ich gemeinsam mit euch die Kilometers mal ein bisschen ;) ich hab mal ganz frech die letzten paar Tage nachgetragen o:)

Ja, sonst war das mit 10 km auch mein täglich Brot, ich muss nochmal schauen wie das mit 25 km wird - vorgenommen habe ich es mir, ich habe noch etwas Respekt, weil anderthalb Stunden Fahrt, vorher die Hunde glücklich machen, und ich eigentlich absolut kein Frühaufsteher bin. Die Strecke ist nicht das Problem, eher die…

Ihr Lieben, Ich würde mich euch sehr gerne anschließen und hoffe, ich darf mich mit in die Liste eintragen. Zwar bin ich nicht die "jeden Tag Radlerin", doch mindestens zwei bis dreimal pro Woche mit dem Rad oder Mountainbike unterwegs. Außerdem werde ich zukünftig auch den Arbeitsweg regelmäßig mit dem Rad bestreiten (ich…

Vielleicht Mal ein kurzes Update hier: Mittlerweile schaffe ich fast anderthalb Stunden Sport täglich - inkl. Einer halben Stunde Streching, Rücken-/Schulterübungen und Co. Auch die regulären Kniebeugen klappen mittlerweile, mit viel Körperspannung und absolutem Darauf-achten, nicht zu kippen! Nur bei einzelnen Übungen (zB…

@deepWORKerin5 Wie schon geschrieben - DANKE und versuche das alles zu beherzigen!! @Tian_67 Das Blutbild wurde getestet, nichts auffällig :( Also Step 1: Nochmal Fokus auf korrekte Ausführung! Wenige Wiederholungen, Makros beibehalten. Nicht zu viel wollen, nicht aufgeben!

@deepWORKerin5 @Sissi_Krems Mir sind früher sogar Kakteen eingegangen -.- einer vertrocknet, einer verdurstet. Irgendwann hab ich mich getraut und teilweise wachsen wirklich Sachen ;) Tomaten, Rote Beete, Salat, Kräuter.. einiges war hier schon im Garten, das wächst irgendwie von selbst, wenn mensch ab und zu wässert.…

@deepWORKerin5 *Notiert: Salbei pflanzen Kräuter und Co kriegt mensch übrigens, zwecks nicht vorhandenem Garten, frisch, reichlich und günstig im türkischen Supermarkt, egal ob Salbei, Minze für Menne oder auch Petersilie, Dill usw. Mir sind die ausm regulären Supermarkt immer Recht wenig für Recht viel Geld. Frauenmantel…

@deepWORKerin5 den Fenchel nasche ich, wenn der Tee gezogen ist, auch gern aus der Tasse, sehr lecker, falls du das verträgst :) Oh ja, - Fenchel - (Pfeffer)-Minze - Ingwer (+Zitrone) - Kamille Die top vier "scheiß auf Teebeutel, mach selber"-Tees ;) - Zitronenmelisse, auch sehr sehr lecker, wächst auch im Garten. -…