Kommentare
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Ich mache das auch etwa so wie Semi. Schätzen und später etwas aus der Datenbank suchen, was etwa dem gegessenen entspricht. Manchmal schaue ich auch vorher Online in die Karte, wenn ich weiß, wohin es geht. Allerdings ist das beim Grillen z.B. deutlich einfacher als am Buffet, finde ich. Aber es gibt sogar Schälchenweise…
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Erstmal Hallo, herzlich willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben! :wink: Soweit richtig - wobei die Berechnungen auch nur geschätzt sind, der Rechner weiß ja nicht, wieviel Muskelmasse du tatsächlich hast, oder wieviel du auf dem Bürostuhl hin- und herrutscht. :wink: Also unter Umständen macht es sinn, da…
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Von Runtastic gibt es verschiedene Apps. Wie SonjaP schon erwähnte, die SixPack-App, ähnliches dann noch für Situps und Squats. Ich meine, bei der Fit-ohne-Geräte-App kann man sich auch Workouts selber zusammenstellen, da könntest du einfach sortieren, was du machen magst...
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Ich denke mal, es schadet zumindest nicht. :wink: Dein Körper wird dir sicherlich für die Abwechslung gegenüber dem Laufen dankbar sein, zumal ich die Beanspruchung beim Tae Bo als ziemlich vielseitig einstufe. Es gibt auch Theorien, dass der Körper vor allem bei viel Cardio und Kaloriendefizit wenig-beanspruchte Muskeln…
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Ich auch nicht. Ich tracke FL einfach über Runtastic als Krafttraining. Dürften zwar in der Realität etwas mehr Kalorien verbrauchen, aber sicher auch nicht die Welt - sind sowieso nur Schätzungen. :wink: Es geht mir auch eher darum, eine Übersicht über mein Training zu haben, und da bietet sich Runtastic ganz gut an.…
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Mir persönlich wäre das zu einseitig. Ich halte es für sinnvoll, möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren und so den Beinen mehr Pausen zur Regeneration zu gönnen. Wie pixie schon sagte: Fit-ohne-Geräte und Freeletics sind da sehr gute Ansätze. Aber immerhin hat deine Wahl auch Vorteile: - Squats sind vor allem für…
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Besten Dank, mache ich! :smile:
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Hammer Leistung, das ist echt unglaublich!! :smile:
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Vielen Dank für eure Antworten! Ich probiere es mal im mittleren 2000er-Bereich und einem entsprechend angepassten Verhältnis (siehe mariosch74' Antwort) und schaue, was passiert. :smile:
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Schonmal vielen Dank für eure Antworten! Zur Körpergröße, Gewicht, Trainingsgewohnheiten: - 1,75m "groß" und aktuell relativ konstant bei 72kg (+/- 1/2kg). - Zweimal die Woche ca. 40 Minuten Laufen. - 1-3 Stunden Kampfsport (eine Stunde Boxen und je nach Zeit bzw. wenn das Training stattfindet 2 Stunden Capoeira - jetzt in…
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Danke sehr! :smile:
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Hallo und herzlich willkommen! Viel Erfolg bei Erreichen deiner Ziele! Grüße aus OB
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Oh, 26,6 natürlich. :embarassed: :laugh:
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Muss mich RealSquix anschließen: Wenn du wirklich Leistung bringen willst, dann nicht nüchtern trainieren. Eine Stunde vorher was essen, wenn du das nicht schaffst, wenigstens einen kleinen Snack einwerfen, Banane oder sowas. Nüchtern trainieren ist eher was für Cardio und Fettverbrennung - vor dem Frühstück ne Runde…
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Hallo und herzlich willkommen, bin gebürtiger Marburger und habe in Gießen studiert, wohne aber jetzt im Ruhrpott (Umzug quasi aus familiären Gründen, von MR in den Pott ist ein ziemlicher Kulturschock). Ist aber auch schon eine Weile her und als Student habe ich wenig Sport getrieben. Aber vielleicht fällt mir die eine…
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Hallo, die vereinfachte Version ist am Ende des Videos in der App zu sehen. Im Prinzip ist es das selbe wie die normale Ausführung, nur ohne den Liegestütz durchzuführen - also immer noch anstrengend genug. :wink: Ansonsten kann ich nur raten, dir genug Zeit zu nehmen und nicht auf die Zeit zu achten - durchhalten ist…
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Wahnsinn!! :smile:
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Hi zusammen, hatte ein Rezept für Oopsies von einer anderen Plattform. Gestern habe ich welche als Burger-Buns gebacken und war positiv überrascht. Das Original-Rezept war ohne Backpulver - ich habe sie mit Backpulver gebacken. Hier das Rezept: 3 Eier 100g Frischkäse Salz ggf. etwas Backpulver und Sesam Die Eier trennen…
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kannst schon, ist aber besser, wenn du es nicht machst. :wink:
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Genauso halte ich das auch. Ich gehe auch gerne mit Freunden Essen oder grille im Sommer, versuche das aber durch die restliche Ernährung an dem Tag und entsprechend viel Sport zu kompensieren, um am Ende auf "Gewicht halten" herauszukommen. Und wie pixie_pix und Berti auch schon sagten: Gerade am Anfang ist es nicht…
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Ich kann mich Braenens Meinung nur anschließen: Ich habe "Fit Ohne Geräte" von Mark Lauren gelesen und dieser Vertritt dort die Meinung, dass Cardio per se Muskeln verbrennt - das kann ich aber aus eigenen Beobachtungen und aus dem Freundeskreis nicht bestätigen (Mein Schwager ist Bodybuilder und macht v.a. während der…
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Ich mache unregelmäßig aus Neugier "Kontrollgänge" zu unterschiedlichen Zeiten. Das Gewicht schwankt da bei mir entsprechend stark (bis zu 2kg), zumal ich durch Freeletics auch einen gewissen Muskelzuwachs habe. Stört mich aber alles nicht so sehr, auch wenn es mal wochenlang stagniert. Aufgeschrieben wird meistens Montags…
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Glaube nicht, dass das von der App abhängig ist. Die Website unterscheidet ja eigentlich nur zwischen Basic und Gold - und ich habe auch nur Basic. (Gold-Membership ist was anderes als die Pro-App). Also auf der Website im blauen Balken, wo u.a. Aktivitäten, Statistiken, etc. stehen, ganz rechts ist ein hellgrau…
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Das brauchst du doch nicht. :smile: Erstens ist es quasi-anonym, du teilst deine Erfolge/Misserfolge ja mit Fremden und Gleichgesinnten und nicht mit deinen alten Klassenkameraden in Facebook. Zweitens habe ich die Community hier als freundlich und hilfsbereit kennengelernt - Hier bekommst du sicherlich auch guten…
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Wieso vermiesen? Ich hab mich amüsiert. :laugh: Ich hab leider manchmal Probleme, Ironie zu verstehen und bin mir nicht ganz sicher, ob das Getrolle war, oder wirklich jemand mit einer kurzen Zündschnur. :explode: :happy:
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Gerade deine Erfolgsgeschichte ist aber nicht weniger beeindruckend. :wink:
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Was für eine unglaubliche Leistung!! Das hat wirklich Respekt verdient! An der Stelle auch vielen Dank, dass du die Fortschritte/Ergebnisse hier in Zahlen und Bildern mit uns teilst! Das ist sehr motivierend und dient als sehr gutes Vorbild (vor allem für mich persönlich, weil ich momentan ziemlich genau deinem Tag 100…
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Ich denke auch, der Cheat Day bietet genug Potential, dass man sich selbst besch..., wenn man nicht aufpasst. Ich finde, man sollte hier nicht alles reinschaufeln, worauf man Bock hat, sondern trotzdem fleißig mitzählen und zusehen, dass man es nicht übertreibt. Wahrscheinlich macht es sowieso nur sinn, so einen Tag…
