UliKutting Member

Ja, ich! o:) Habe von Dezember 2012 bis Juni 2014 gut 12% KFA reduziert. Ganz simple Methode: weniger gegessen (getrackt über mfp) und mehr Sport (getrackt über runtastic). Ach ja, ganz nebenbei bin ich in der Zeit von 111kg auf 88kg "geschmolzen"... B)

Das Tor zur Eifel! :#

Ich hasse Werbe-Poster und Klick-Fischer bei mfp... :|

Ooops. Dann werde ich ja an Ostern zum Aggro-Jogger!? ;)

Kleiner Tipp von mir: Nicht so sklavisch genau tracken und vor allen Dingen auswärts eher nach vergleichbaren Nahrungsmitteln oder Gerichten in der Datenbank suchen. Dafür halt im Zweifelsfall die Menge etwas großzügiger schätzen. Klappt einwandfrei! :)

Ggf. Kombination aus hohem Blutdruck und wenig trinken. War zumindest bei mir so.

SHIT stands for "Strong Heated / Industrial Treated" ? ;)

Kompensiere ähnliche Abend-Attacken durch Trinken. In meinem Fall alkoholfreies Weizen. Macht satt ohne viel kcal. Im Büro ist es eher mal ein Apfel.

Im Prinzip hat sie ja Recht ... das Zeug taugt nix! ;) Aber... Wenn man (so wie ich) im Freien laufen will, kommt man leider nicht drum herum. Konnte aber bisher keine Nebenwirkungen feststellen.

Das Spray bekämpft (leider) eh nicht die Ursache der Allergie sondern nur die Symptome rund um die Lunge. Mit anderen Worten: man kann draußen laufen. ;)

Stimmt. Aber vielleicht.... :D

Habe das gleiche Problem, kombiniert mit Belastungsasthma. War beim Doc, nutze seit dem ein entsprechendes Mittel per Inhalator. Laufe seit nunmehr über 2 Jahren das ganze Jahr draußen. Lohnt sich... :)

Bin kein Doc, aber könnte es sein, dass Dein Magen zu stark gedehnt ist und damit der "satt-Knopf" nicht richtig funktioniert? Ich will jetzt nicht von OP oder so anfangen, aber ich kann Dir einen Tipp aus meiner eigenen Erfahrung geben: Kontinuierlich und in kleinen Schritten die zugeführten Mengen senken. Funktioniert,…

Habe für mich entschieden, das Thema Salz auszuklammern. Trotz relativ hohem Blutdruck. Fahre bisher recht gut damit, nehme stetig ab, gewinne an Kondition und mein Blutdruck senkt sich peu a peu. Habe übrigens einfach Angst mich da zu verrennen und dass mir mein (mühsam reduziertes) Essen nicht mehr schmeckt.

Ein schnelle und (bei mir wirksame ) Methode: Teller leer und voll wiegen um sowohl das Gewicht des Essens als auch ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel Du jeweils gegessen hast. Dann nach dem entsprechenden Gericht oder einem adäquaten Ersatz suchen und bei mfp tracken. Im Zweifelsfall eher großzügig eintragen.…

Viel Erfolg und kleiner Tipp zum Einstieg in den Sport: Mit Spaziergängen anfangen oder auch mal ins Schwimmbad! :)

Als Vater von 2 Kindern hast Du (gerade jetzt nach Karneval) Unmengen an "süßen Belohnungen" vorrätig. Da liegt die Kunst einzig und allein in der Willenskraft! o:) OK, OK. Ich bin leider auch nicht wirklich konsequent...

Doch: Mundgeruch. Und das nicht zu knapp... :)

Klingt vielleicht zu einfach, ist aber mein aktuelles Büro Erfolgsrezept: Frühstück: Eine Scheibe Mehrkornbrot mit Leicht-Margarine und Nutella. Plus reichlich Kaffee. (ca. 300 kcal) Mittag: Eine Scheibe Mehrkornbrot mit Leicht-Margarine mit je einer Scheibe Leicht-Schinken und Leerdamer legere. Dazu ein Ei. Plus reichlich…

Die einzig wahre Methode. Und auch die einzig nachhaltige... B) Leider ist das Selbstbelohnungsprogramm unseres Körpers genau darauf programmiert... :|

Mein Polar Loop vergleicht seine Aufzeichnungen mit den Aktivitäten von runtastic vermeidet somit Redundazen, denn beides läuft hier bei mfp zusammen. Funktioniert eigentlich recht zuverlässig. Bezüglich der unterschiedlichen Werte für m/f kann ich nur beitragen, dass meine Frau deswegen schon kot.. möchte. Wir laufen…

Habe mir in den letzten Tagen vieles zum Thema durchgelesen. Zufälligerweise gab es auch am WE einen Newsletter von runtastic mit ähnlichem Schwerpunkt. Mein Fazit: Per Intervall an einen anderen Laufstil gewöhnen; in meinem Fall eine höhere Schrittfrequenz. Werde also bei den nächsten Läufen zunächst wie gehabt lostraben,…

Danke schon mal für die bisherigen Antworten. o:) Natürlich ist das Gesamtziel "schneller Laufen" an eine Vielzahl von Faktoren geknüpft, aber mir ging es wie gesagt ganz speziell um die Umsetzung im Bewegungsablauf. Da ich heute Abend meine nächste Trainingseinheit vor mir habe, werde ich mal versuchen umzusetzen, was ich…

@ phb1974: Genau daher stelle ich meinen "Laufstil" ja in Frage. :) @ Sven: Guter Link, erklärt einiges. @ Beide: Allerdings muss ich zugeben, dass ich kein zusätzliches Training absolviere...

Danke für den Tipp, aber er beantwortet leider nicht meine Kernfrage.

Leider wird dieser "Sensor" bei/von Einigen erfolgreich ignoriert, oder er hat tatsächlich einen "Defekt". Kenne das aus meinem unmittelbaren Umfeld... :|

Für diese Aussage würden Dich wahrscheinlich viele "Familien-gebundene Arbeitnehmer" in der Luft zerreißen. ;) Zum Einen läuft noch lange nicht jeder Freizeitsportler diese Pace und zum anderen muss man sich erst mal z.B. 5 Abende je eine Stunde (pro Woche) frei machen können.

Man kann ja vom BMI halten, was man will, aber am Ende ist es eben auch nur "ein Ziel". Genau wie der KFA. Von daher ist Dein Ansinnen absolut legitim. Wichtig ist es eben nur, die Motivation aufrecht zu erhalten und das auch über einen längeren Zeitraum. o:) Viel Erfolg & ausreichend Geduld!

Guter Ansatz. Eine andere Möglichkeit ist der vorläufige Verzicht auf die Waage und stattessen den Gürtel als Maßstab zu nehmen.

Danke, Danke, Danke... Aber - der Weg ist noch nicht zu Ende! B)