UliKutting Member

Möchte mich kurz einmischen. Wenn ich das richtig verstanden habe, trinkst Du gerne tagsüber Kaffee?! (So wie ich übrigens). Dann sprichts Du in diesem Zusammenhang von einem Löffel Zucker. Klingt vielleicht kleinkariert, aber ich trinke (ohne es zu merken) deutlich mehr Kaffe, als mir das bewusst ist. Müsste ich jetzt…

Ich suche immer nach einem "vergleichbaren Produkten" in der Datenbank. Dann gebe ich dieses "großzügig" ein. Erspart das Rumfummeln mit Einzelwerten und reicht aus, um seinen Tagesumsatz abzuschätzen.

Sorry für die späte Antwort. Gestartet mit zügigem Gehen bei 111kg. Nach und nach vom Gehen ins Laufen gewechselt. Durchschnittlich 3 mal die Woche gelaufen oder Nordic Walking gemacht. Aktivitäten mit runtastic getrackt. Beim Essen a) auf die Kalorien im Allgemeinen und b) das Fett im Speziellen geachtet. Mehr oder…

Update:

Ist auch genau so angekommen! :D Kann aber auch aus meiner Erfahrung heraus sagen, dass es stimmt. Meine beiden 5km-Firmenläufe 2014 und 2015 habe ich jeweils 2 bis 3 Minuten unter meiner (GPS-gemessenen) Bestzeit gelaufen. Jetzt noch ein bisschen mehr Dampf bei der Vorbereitung (sobald ich die Schei*-Erkältung los bin)…

Genau da liegt meine Hoffnung. Obendrein habe ich noch 5 Monate Laufspaß vor mir, um es zu erreichen... :)

Durch den Eintrag bei runtastic und die automatische Übertragung an mfp entfallen übrigens die Glückwünsche, da der "Verlust" in der Übersicht nicht genannt wird... ;)

OK. DAS war wirklich böse... >:)

Heidenrod an der Bäderstraße? Wenn ja (oder auch nein) Grüße aus Holzhausen... B) Viel Erfolg!

Frühjahr 2013: Wegen Schwindel in die Notfallaufnahme. Hypertonischer Schock (extrem hoher Blutdruck*). 2 Wochen völlig ausgeknockt. :s Dank Tabletten aber wieder "auf Kurs gebracht". Dauerte aber noch bis Weihnachten 2013, bevor sich der "Einschlag" wirklich auf mein Verhalten auswirkte. Start am 1.1.2014 mit 111 kg. Dann…

Gute Idee. Weiß bloß nicht wie... :'(

Kleiner Tipp von mir: Pflege Deine mfp Daten und versuche sie nicht mit anderen System zu kombinieren oder zu vergleichen. Das macht nur unsicher. Dazu eine Portion Geduld und Ausdauer! Habe damit vor zwei Jahren über 20 kg in 5 Monaten verloren. Hat sich gelohnt!

Ich bin ganz ehrlich: Ich trage mein Gewicht immer nur dann bei runtastic ein (ist übrigens mit mfp verbunden), wenn es weniger anzeigt als der letzte Eintrag. Manchmal dauert es halt bis zu 2 Wochen, bis ich etwas Neues eintragen kann... ;)

(Ich) Laufe & Walke mit der runtastic-App. Gerade am Anfang war ich froh, dabei auch den Puls im Auge behalten zu können (wg. deutlichem Übergewicht & hohem Blutdruck). Habe dazu einen Standard Bluetooth Brustgurt verwendet. Mittlerweile gehts auch ohne. o:)

1. Habe Spaß. 2. Es ist DEIN Ding. 3. Motivier Dich. 4. Bleib dran. 5. Genieße den Erfolg!

Moin in den Norden. Weltbestes Baujahr, wenn ich Deinen Nickname richtig interpretiere. ;) Uli

Yes, Yes, Yes! o:)

Hi Melli. Ich kann mir gut vostellen, dass einige MFP-Pals hier schon über Deine "Ausgangslage" mehr als glücklich wären... B) Ansonsten kann ich Tim nur zustimmen: Disziplin! Möchte ergänzen: Ausdauer und Spaß dabei! Uli

Wettkampf ist gebucht (Münzlauf in Koblenz, Juni). :) Allerdings lege ich im Augenblick den Schwerpunkt eher auf die allgemeine Kondition und das "Verbrennen von Kalorien". Die Geschwindigkeit ist da "nur" ein angenehmes Nebenprodukt. Sonntag war fast schon ein Versehen! Allerdings werde ich im Hinblick auf den Lauf im…

Momentan 3 bis 4 mal die Woche. Meistens 5 km, manchmal 10 km. Macht Spass und beschleuningt den Gewichtsverlust!

Danke. Und auch die Waage gibt mir Recht!

Bin am Sonntag die 5 km in 33 Minuten gelaufen. Es wird, es wird... ;-)

Kleiner Tipp von mir: Tracke meine sportlichen Aktivitäten via runtastic und schaue gelegentlich/täglich (Frühstückspause o.ä.) auf meine Aktivitätsliste. Das motiviert! Ebenso wie das Abrufen meines Gewichtsverlaufs hier bei mfp! :D

Danke & Stimmt. Habe aber leider DIESES Ziel noch nicht (ganz) erreicht... Wobei ... 5 / 10 km in (weniger als) 30 / 60 Minuten ist für untrainierte "fast 50-Jährige" nur im Angesicht des Todes möglich (Ehefrau mit Nudelholz, KInder mit leerem Portemonaie, Schwiegermutter, ...) :)

Wenn Du Deine Daten hier bei MFP korrekt eingetragen und auch dein Ziel sauber eingestellt hast, "empfiehlt" die MFP eine entsprechende Kaloriengrenze. Diese mag vielleicht nicht wissenschaftlich 100%ig genau sein, aber sie hilft. Und funktioniert.

Grundvoraussetzung: Dranbleiben! :) Einfachste Methode: Weniger Kalorien zuführen als Du "verbrauchst" und mit Sport/Bewegung Deinen Verbrauch nach und nach steigern. Das Alles mit Maß und Ziel. Erster richtiger Schritt: Ein Ziel vor Augen und MFP. Das hilft!

Muss den Thread mal wieder aufleben lassen. Immerhin stehen hier einige wertvolle Tipp zum Thema Intervalltraining, Performance-Steigerung und dem "verwerten" von Fett-Depots. Mein Zwischenfazit: Je mehr Sport, desto mehr Erfolg. Je mehr Erfolg, desto weniger Gewicht, Je weniger Gewicht, desto weniger Medikamente. Je…

Auch wenn mich einge jetzt hier erschlagen... Ich habe die besten Erfahrungen hier auf MFP damit gemacht, das Essen NICHT allzu genau zu wiegen. Am Anfang tat ich dies, aber der Aufwand stand in keinem Verhältnis zum Nutzen. Seit nunmehr gut 2 Jahren schätze ich die Mengen oder trage vergleichbare Mahlzeiten ein, die auf…

Willkommen und ein kleiner Tipp: Zähle die Kalorien niemals "bis auf zwei Stellen hinter'm Komma"! o:) Lass Dir selbst etwas Luft zum Leben. Außerdem solltest Du mal schauen, welche Fitnes-Tracker (Garmin, Polar, etc.) alles mit MFP zusammnarbeiten. Bewege Dich! DANN purzeln die Pfunde. Nachhaltig.

Danke für die ausführliche Antwort. Muss noch etwas drauf rumdenken, kann aber jetzt schon sagen, dass mir mein Loop (oder M400) fehlt...