andieckh Member

Hab das jetzt ausprobiert. Die Pads sind erstaunlich bequem barfuss, hätte sie mir härter vorgestellt. Ja, ich schwitze auch ziemlich beim Crosstrainer, rumrutschen war jetzt aber zumindest bei meinem nicht der Fall :D Ich hätte höchstens die Befürchtung, dass mir das im Winter zu kalt wird. Hat das mal einer in Socken…

Mit meinen letzten Schuhen hatte ich das komischerweise nicht oder nur sehr selten... Dabei waren die echt schon durch...

Das werde ich mal probieren!

Hallo zusammen! Die Geschichten sind ja hier sehr unterschiedlich... Ich bin 1,78 m groß und habe mit 100,9 kg gestartet. Jetzt, gut 9 Monate später bin ich bei 74 kg. Darauf bin ich schonmal sehr stolz, auch wenn ich nach der ganzen Plackerei immernoch keine Bikini-Figur habe. Es ging die letzten Monate dann auch nur noch…

[img]<http://www.directupload.net/file/d/3640/j4vtcmjk_jpg.htm>[/img]

Wenn ich zum Imbiss gezwungen bin, hole ich mir einen vegetarischen Dürüm (oder Yufka). Das ist dann quasi nur dünnes Brot mit Salat und leckerer Soße - ich tracke dafür ungefähr 450 kcal. Und kostet ungefähr 4 Euro :) Ich glaube, bei so etwas auf Fleisch zu verzichten, kann schon immer ein paar Kalorien ausmachen.

Danke für die vielen Antworten, da war schon viel gutes dabei. Ein Stück weit ist es natürlich Angewohnheit, dauernd futtern zu wollen, wenn man rumsitzt. Abends geht mir das allerdings erstaunlicherweise nicht so. Ich esse auch erst etwa 2 Stunden nachdem ich aufgestanden bin. Vielleicht ist das nicht gut?? Ich hatte…

Hallo! Mir geht es grade (mal wieder) ähnlich wie Dir, das Abnehmen stagniert total, obwohl ich laut App alles richtig mache. Ich denke wirklich, das sind kompliziert physikalische Prozesse, die eine App einfach nicht abbilden kann. Ich bin jetzt seit über vier Monaten dran und es hat immer mal wieder stagniert und es war…

Also, vielen Dank für eure Tipps! Ich bin jetzt etwas großzügiger mit den Kalorien, besonders wenn ich Sport mache. Außerdem achte ich darauf, genügend Ballaststoffe zu mir zu nehmen. Und jetzt läuft es wieder deutlich besser :)

Hallo! Ich kann Deine Erfahrung nachvollziehen - ich fühl mich auch schon immer schlecht an den Tagen, an denen ich keinen Sport mache :) Ich gehe zweimal die Woche schwimmen und zweimal die Woche Joggen. Wahrscheinlich hätte ich auch nur mit Kaloriendefizit abgenommen. Aber so kann ich an den Tagen an denen ich Sport…

Ich mag Intervalltraining nicht. Richtig ist aber, dass Du Dauer und Intensität Deines Trainings gelegentlich verändern musst, weil sich Dein Körper sonst dran gewöhnt. Ich mache deswegen erstens zwei unterschiedliche Sportarten und zweitens versuche ich die Länge immer wieder zu steigern. Außerdem mache ich auch mal ab…

Ich würde mir eine Pulsuhr kaufen. Muss auch keine teure sein. Ich glaube, meine hat 20 Euro gekostet. Aber es hilft mir, nicht zu schnell zu laufen!

Ist alkfreies Pils nicht isotonisch?

0,5 l alkoholfreies Weizen haben insgesamt 100 kcal :)

Also, ich esse abends grundsätzlich nichts mehr, außer vielleicht mal am Wochenende oder so. Aber so ein kleines, alkoholfreies Bier am Abend...

Dankeschön :) Mir fällt es auch mittlerweile schwer, mal zwei Tage keinen Sport zu machen. Habe halt Angst, in alte Gewohnheiten zurückzufallen, genauso beim Essen...

Hallo Michael! Wo und was bikest Du denn? Bin jetzt im Sommer immerhin mehr als 2000 km gefahren und bin sehr stolz drauf. Allerdings mache ich bei dem Wetter momentan eigentlich lieber andere Sportarten :) Viele Grüße Anna

Danke für die tollen Tipps! Ja, manchmal nutze ich die zusätzlichen Sportkalorien auch aus und esse dann bis zu 2000 kcal am Tag. Ich sehe die 1200 auch nicht als in Stein gemeißelt an. Manchmal geht man halt auf eine Party und hat allein durch die Getränke mehr. Oder auf einen Geburtstag und isst ein Stück Kuchen. Wenn…