bmueller2445 Member

Hallo, das geht nur wenn du deine eigenen Nahrungsmittel eingibst, dann kannst du das individuell machen. Die meisten Lebensmittel stehen ja aber sonst mit 100 g drin als 1 Portion....dann trägst du da halt bei 50 g dann 0,5 Portionen ein....geht doch genauso schnell :-) LG Birgit

Hallo, hast du die Bezahl-Version? Ansonsten ist es doch eigentlich nur eine Tracking-App, oder nicht? lg Birgit

Hallo, ich mach auch Keto, das ist das einzige was bei mir hilft ;-) Hast du das schonmal gemacht oder fängst du damit als Neuling an? lg Birgit

Huhu, bist du denn weit entfernt von Normalgewicht und Idealgewicht....wird ja eh wesentlich langsamer, je näher man drankommt. Mit viel Training und entsprechend Muskeln müsste es aber trotzdem klappen. Trainierst du denn jeden Tag oder machst du Regenerationspausen? lg Birgit

Hallo.....super...., wieviel Kal. täglich hast du eingestellt?? ich glaube, es ist so ruhig hier, weil es am handy etwas kompliziert ist mit der Gruppe und wenige nur noch am PC sind... Ich bin alle paar Tage mal hier, aber nicht täglich ;-) liebe Grüße und viel Erfolg Birgit

Huhu, was hast du denn für ein Problem??? Also wobei genau....ich nutze die app jetzt etwa 4 oder 5 Wochen, auch die kostenlos version....ich finde es nicht so sehr schwer... lg Birgit

Hallo, danke für deine Nachricht....aber nein, es ist leider nicht so....hab ich alles ausgetestet.....ich esse 1500 kal am Tag, mache zwei bis dreimal die Woche Sport im Studio, bin aber auch an den anderen Tagen nicht untätig, da wir Haus, Garten und Tiere haben. Kürze ich meine Kalorien, geht überhaupt nix mehr, da hat…

Hallo, man kann auch viel süßes essen, eben ohne Zucker, ich mache mittlerweile viel selber, schmeckt himmlisch und man hat nicht noch obendrein ungesunde Zutaten. Am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, im Laden nicht mehr einfach irgendwas in den Korb zu werfen aber nach einer Weile braucht man das auch nicht mehr...Bei mir…

Hallo, du kannst deine Nahrungsmittel doch aufrufen und bearbeiten....genau da wo du es auch erstellt hast ;-) Danach speichern nicht vergessen ;-) lg Birgit

hallo

Hallo Peter, da hast du doch schon tolle Erfolge erzielt. Ich habe bereits 33 kilo mit phasenweiser ketogener Ernährung abgenommen, 15 müssen noch ;-) , Abnahme funktioniert bei mir nur mit Keto...ich hab keine Ahnung warum. Deine Strategien sind doch gut...allerdings Teller nicht leer essen, finde ich persönlich einfach…

Hallo, ja das ist super, bei mir ist es nur leider so, dass ich damit mein Gewicht super halte, aber kein Gramm verliere....nach einem halben Jahr....0,nix....Aber wenn ich an meinem Ziel angekommen bin, werde ich darauf wieder umschwenken.... Liebe Grüße

Huhu, also aus meinen Erfahrungswerten......als ich jung war, habe ich mal, damals mit WW, 34 kg in einem halben Jahr abgenommen....das war mehr als stressig, gerade WW hat damals noch nur auf Fettreduktion in der Ernährung gesetzt, also Dressing fettfrei, braten fettfrei, alles nur Light (also Käse, Joghurt, Frischkäse,…

Huhu...nicht ganz.....rechne mal mit einem Kalorienbedarfsrechner aus dem Netz aus, wieviel du tatsächlich brauchst, das liegt an deiner beruflichen Tätigkeit, deinem Geschlecht, deinem Alter und deinem jetzigem Gewicht.....das wäre der Grundumsatz, damit der Körper genug Energie hat für den Stoffwechsel, die körperlichen…

Hallo Stefan, du kannst dir deine eigenen Nahrungsmittel anlegen und dort dann entsprechend die Netto-KH eintragen, dann wirds auch richtig berechnet....ist am anfang etwas mühselig (am PC aber wesentlich schneller gemacht als am handy)...aber viele Dinge gerade bei Keto wiederholen sich ja, so dass man irgendwann…

Hallo, viel Erfolg ;-) lg Birgit

Huhu, wie hattest du es denn verschoben. Ich hab mal eine Weile Intervallfasten gemacht, dann von 12.00 bis 18.00 Uhr....das hat gut geklappt, weil man dann abends richtig satt ist... lg Birgit

Hallo, ich setze meine Schritte oder ähnliches schon mit ein, weil ich finde, dass das Programm schon extrem niedrige Kalorienwerte ansetzt. Der angegebene WErt liegt bei mir z.b. unter dem Grundumsatz, finde ich weder gesund noch gut für "danach", da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert und man bringt den ganzen…

Huhu....viel Erfolg! lg Birgit

Huhu, ich bin auch im letzten Jahr 30 kilo leichter geworden, jetzt noch 15, dann bin ich sehr zufrieden :-) Auf gehts o:)

Huhu, nachdem ich mehr Magnesium nehme und damals Ernährung komplett umgestellt habe (kein Weizen, kein Zucker) brauche ich kaum noch Süßigkeiten....nach den Neuigkeiten, dass alles was glänzt quasi mit Läusekacke behandelt wurde, mag ich das meiste Zeug eh nicht mehr *lach*. WENN ich wirklich mal auf was süsses Lust habe,…

Hallo, hast du die Gratisversion oder zu zahlbare? lg Birgit

Huhu, also ich kenne das nur so, dass man Grundumsatz plus Energieumsatz addiert für den täglichen Gesamtbedarf an Kalorien. Ich habe das mit den Kalorienbedarfsrechnern aus dem Netz ausrechnen lassen. Für eine Abnahme sollte man dann nicht weniger als 300 bis 500 Kalorien kürzen...wenn du aufbauen willst würde ich langsam…

Hallo, danke, da schaue ich mal nach. Keto ist zwar für mich nicht was für immer, aber in mehreren Phasen, die mal 4, mal 6 Wochen angehalten haben , habe ich mich im letzten Jahr 30 kilo runtergehangelt. 10 bis 15 müssten noch weg, damit meine Knie (Arthrose) noch etwas mehr entlastet werden. Ich hab nun die 3. Woche mit…

Krass gut :* B) , das wünschte ich mir auch....leider lagert bei mir direkt Wasser ein, sobald ich ETWAS mehr KH esse. Ich bin jetzt in der 4 Woche mit mfp und ich esse nie mehr wie 80 g KH, das meiste davon aus viel Gemüse oder mal nem Apfel, ich nehme kein Gramm ab. Scheinbar kann ich tatsächlich nur mit strenger Keto…

Huhu, wer verbietet Dir denn, mehr/anderes Fleisch zu essen???

Hallo, ich esse bei Schokoappetit mal ein paar Stücke der "Xucker" Schokolade, richtig lecker ist die Kokos-Crisp, die mit Salz-Mandeln und die Pfefferminz (schmeckt wie After-eight... Damit komm ich super klar..lg Birgit

Du kannst doch die Nahrungsmittel für dich selbst anlegen in der gewünschten Grammzahl, das geht doch super.....ich nehme halt trotzdem immer 100 gramm, wenn ich anlege....und wenn ich dann nur 40 oder 50 gramm nutze, schreib ich eben 0,4 oder 0,5 Portionen rein, ist doch kein Problem??? lg

Hallo, ich lege die meisten Nahrungsmittel selbst an.....auf dem www.naehrwerterechner.de raussuchen und eintippeln, anfangs etwas mühselig, aber geht dann immer schneller und dann hat man es so wie man es möchte....lg

Hallo :-)