Kommentare
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Hi Sienna86 Schön zu lesen, dass es Leidensgenossinnen gibt! :-) Naja, beim erfolgreichen Finishen aber auch Freudengenossinnen!... :-D Bisher läufts nicht schlecht in der Vorbereitung aber tja, muss wohl, weil wir ja schon in gut 2 Wochen an den Start müssen/dürfen ;-) Ich hab dann doch ca. 4-5 kg weniger als zu Neujahr,…
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Hi Bernauer, hier einige Infos für eine Aufteilung der Makros, um abzunehmen: http://www.fitness-spartacus.de/ern%C3%A4hrungsplan-abnehmen Liebe Grüsse
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Danke Bernauer, MicJay1 und Ralph7777, das ist schon ein ziemlich eindeutiger Tenor... :smile: Wenn ich eure Zeilen durchlese und mir das überlege, sehe ich die Dinge etwas klarer. Meine Prio liegt klar auf dem Marathon. Nun werde ich aber versuchen, mich weniger mit den 1200 kcal an sportfreien Tagen zu stressen und…
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Hi Ela Weiss nicht, ob meine Variante für Dich gehen würde: bei mir heisst es seit mittlerweile über zwei Jahren "thank you, no sweets". Obwohl ich unglaublich gerne ALLES Süsse esse (gegessen habe), hab ich damit aufgehört. Und zwar komplett. Ich finde bei Süssem einfach kein Mass, also gibt es null Toleranz. Mein Partner…
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Tyrael666, danke für Deine ausführliche Antwort!! Und ja, natürlich hast Du mehr als Recht, der Zeitpunkt ist suboptimal :blush: Aber der Marathon ist gefixt, der Kopf ist bereit, der Körper willig - alles in allem passt das wunderbar! :smiley: Nur die 2,3 Kilo weniger wären gut... Ich habe es schon geahnt, die 1200 kcal…
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Ja, diese kcal schon und die esse ich ja auch am Trainingstag - aber das Problem sind die Nicht-Trainingstage jeden 2. Tag. Auch während diesen "muss" ich genug essen (komme da mit ein wenig KH so schnell auf die 1200 kcal) damit ich nicht das Gefühl habe, mit angezogener Handbremse zu laufen (vor allem bei langen Läufen…
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Hallo liebe Gemeinde!
