Kommentare
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> @geopardalis schrieb: > > @vkri123 schrieb: > > @geopardalis - das ist ja Klasse, dass du so ähnliche Werte hast wie ich! kennst du zufällig deinen KFA? Und was für ein Ziel verfolgst du gerade? > > > > LG Vaui > > Ich kenne meinen KFA nicht genau... meine Waage sagt 22,**, mein Laufband sagt 20.**. > Ich versuche mein…
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> @vkri123 schrieb: > @geopardalis - das ist ja Klasse, dass du so ähnliche Werte hast wie ich! kennst du zufällig deinen KFA? Und was für ein Ziel verfolgst du gerade? > > LG Vaui Ich kenne meinen KFA nicht genau... meine Waage sagt 22,**, mein Laufband sagt 20.**. Ich versuche mein Gewicht von vor 9Jahren wieder zu…
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Ich benutze Designer Whey chocolate als Proteinshake nach dem Sport. Davon 30g haben 23,1g Eiweiß. 30g rührt man in ein Glas Wasser oder Milch (schmeckt besser). Bin mit 1,58m und aktuell 56kg in ähnlichem Rahmen wie Du. Mein Problem ist aber, dass ich Schokoholikerin bin. 300kalorien waren bisher immer aus Schokolade;)…
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> @RonnieRoadtest schrieb: > > Beim Sport ist der Effekt bekannt. Wer Sport macht, verwertet besser und hat dadurch weniger Hunger. > Mein Gedanke ist, ob das auch bei einer Ernährungsumstellung der Fall ist. Wenn ich Sport mache, bin ich hungriger als ohne... Ich verbrenne ja auch mehr Kalorien als wenn ich nur mein…
